毀掉孩子的專注力，是一件讓人很痛心的事情。

因為培養(yǎng)專注力，是一門藝術！

據科學統計，成人的集中注意力時間是25分鐘，而且隨著電子產品的越來越發(fā)達和普及，成人專注在電子產品之外的時間，在縮短。

現在，一個人平均一天能看150次手機，當我看到這個調查結果時，嚇了一跳。估計，手機不離身的人，看的次數會更多些。所以，當我們工作、學習、吃飯或和朋友聊天時，無數次都會被看手機而打斷。

而毀掉孩子的注意力，也是同理，就是不停地打斷！

孩子正在玩玩具或看書，非常認真，非常專注。結果，奶奶端來一杯水，讓孩子喝一下，打斷一次；媽媽拿來一塊蘋果，讓孩子吃兩口，又打斷一次；爸爸坐在旁邊，刷手機，看起了抖音，孩子聽到了視頻的聲音，再打斷一次，沒準也會直接將孩子從玩具中吸引過來，陪著爸爸看手機了……

我們大人首先要放平心態(tài)！孩子專注地玩上半小時，甚至一兩個小時，不去喝水不去吃水果，也不會渴了餓了，等他玩過癮了，再去吃喝，耽誤不了孩子長身體的！

如何修復孩子的專注力呢？

我們可以從以下幾個方面做起。

（一）給孩子建構一個心理安全的情境

如果一個大人在一個自己覺得不安全、或恐懼或危險的環(huán)境中，都無法專注在某件事上，就更別說孩子了！恐懼和擔憂會損害一個人的專注力。

如果一個孩子，總是在爸媽批評打罵的環(huán)境中，尤其是那種寫著作業(yè)還被批評的孩子，專注力應該都不會太好。

我們作為父母，應該給孩子提供讓孩子感覺很安全的環(huán)境，孩子只有在感受到足夠安全的情境下，才會形成更長久的專注力！

比如我們在工作的時候，領導一會過來說你的PPT大綱不對，一會說格式不好，一會又說文字內容太差需要調整……你還能專注地做工作嗎？

同理，當孩子無論在玩，還是在學習的時候，你批評指責的越多，孩子的專注力越差，而且還會在你不斷地打擾與否定的聲音中，不斷地減少自信，慢慢的變得越來越自卑。

（二）提供給孩子有限的玩具

一個孩子，觸手可及的玩具，最好不要超過三個。

現在的玩具，做得顏色越來越鮮艷，玩法越來越豐富，孩子們應接不暇?，F在的家長，也都不差錢，孩子想要什么都會給孩子買回家。于是，每個孩子都有很多的玩具，這個玩幾分鐘，那個玩幾分鐘，貌似很幸福，實際上，這么多的選擇，是會影響到孩子的專注力的！

我們的玩具可以買的多一些，但是應該放在玩具柜或其他地方，在孩子直接可見的范圍內，放三種以內的玩具即可。

如果你想讓孩子換著玩，可以隔幾天就給孩子們換一下，把柜子中的其他玩具拿出來兩三種，把之前玩的放回去。

少的選擇，可以讓孩子更專注在某件事物中。

太多的選擇，不但讓孩子感覺很混亂，而且也不利于孩子的專注力培養(yǎng)。

我記得淘寶聚劃算剛推出的時候，每天只有幾款東西特價，我每天都會看兩眼，遇到喜歡的就直接下單?？墒呛髞?，聚劃算居然有上百件特價品，我完全沒有了耐心和興趣。

我想，這些事情都是一個道理。

（三）就讓孩子靜靜的沉浸在自己的世界中吧

如果孩子很入迷的玩玩具或者看書的時候，我們不要輕易去打斷，不要去送水、送吃的、搭訕或者不停的問孩子做的是什么……這些都是打斷孩子的行為。

當然，我們也不能走極端。如果孩子主動要求我們加入，想和我們分享他們的想法，我們也不能端著不去，我們要尊重孩子的感受，與孩子一起投入地加入到這個游戲或者學習當中，和孩子一起專注地進行。這是一件非常幸福和快樂地事情。

【必須要說一句】——讓孩子沉浸在自己的世界中，絕不包括玩電子產品，比如手機游戲，或者看動畫片。

這方面是需要父母給約定時間的。孩子到了約定時間還不停止，是需要父母去打斷并把孩子拉回到現實生活中。不能放任孩子長久地沉溺在網絡世界里。我認為這不利于孩子地健康成長！

（四）帶著孩子做一些培養(yǎng)專注力的游戲或訓練

可以帶著孩子做一些能夠提高孩子專注力的游戲或者訓練，我相信我們要是在網絡上搜，應該能搜到很多方法。我這里簡單的舉兩個例子。

比如：迷宮類書籍。

孩子大多都很喜歡迷宮類書籍，孩子在專心走迷宮找出口的時候，是非常專注而認真的。我們可以根據孩子的年齡特點，為他們選擇合適難度的迷宮書，既不能太簡單，讓他們一看就知道；也不能太難，怎么走都走不出去。

合適的難度，就是孩子要經過思考和不斷嘗試，能夠完成的事情。這個尺度需要家長來把握。

比如：找不同。

兩幅圖有幾處不一樣，讓孩子們去找。這個道理是與迷宮類是一樣的。不多說了。

再比如：互動小游戲。

大人和孩子一起，圍成一個圓圈，一次報數。遇到有7的不但要報數，還要站起來。如果不站起來，就算輸了，然后進行一個小懲罰，比如表演個節(jié)目。

這個過程中，孩子需要特別專注，專注在7到底會在哪個人身上出現，會不會輪到自己？集中注意力，才不會出錯。

這類的游戲，不但能增進親子感情，而且都會提高孩子的專注力！

希望以上內容能夠幫到你。

我是兩個孩子的媽媽，美國正面管教認證講師。我的文章都是根據自己的學習和實踐所寫，是個人感悟，大家建設性的參考。如果喜歡我的文字，歡迎關注我。希望我們都能有良好的親子關系，成為更好的自己，擁抱更好的世界！