在暴發(fā)疫情時(shí)，常聽到老人感嘆，年紀(jì)大了，可以看到皮膚會(huì)長(zhǎng)皺紋，長(zhǎng)老年斑；年紀(jì)大了，也能看到，頭發(fā)會(huì)逐漸變白；是啊，外貌我們都見過，可是人腦隨著年齡的增長(zhǎng)而萎縮，如果不去醫(yī)院檢查，就看不到！而且這個(gè)地方不能馬上看到，才是最重要的！年老時(shí)記憶能力下降并非必然，腦萎縮才是根本原因。

許多人認(rèn)為年齡大了，認(rèn)為出現(xiàn)記不清事情，丟三落四，手腳不靈便，是一切正常的狀態(tài)，真的是這樣嗎？多數(shù)中老年人經(jīng)常出現(xiàn)的記憶力減退、手腳不通、耳聾、失眠等疾病，都與腦萎縮的病理性有關(guān)！

老人一天堅(jiān)持2次活動(dòng)，拒絕腦萎縮，活到80不癡呆！

一、腦營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

人要健康活到老，補(bǔ)腦強(qiáng)體是關(guān)鍵，而科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，從中國(guó)特有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷，含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是腦神經(jīng)纖維和神經(jīng)細(xì)胞不可缺少的補(bǔ)充物質(zhì)，適量補(bǔ)充萃楓苷，對(duì)修復(fù)受損的神經(jīng)元，重塑神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，對(duì)預(yù)防和改善腦中風(fēng)后遺癥，老年癡呆，腦癱，腦萎縮，記憶喪失，失眠等腦疾病的發(fā)生，有明顯的幫助和改善作用。

二、活動(dòng)舌頭

最近，據(jù)報(bào)道，日本生物學(xué)家根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，日常生活中堅(jiān)持鍛煉舌頭可以間接刺激頭部和面部的神經(jīng)系統(tǒng)，從而緩解大腦萎縮，另外還可以避免面部神經(jīng)、全身肌肉的衰老。生物學(xué)者認(rèn)為，人體出現(xiàn)脆性更大的原因在于腦萎縮，最明顯的癥狀是舌頭變得僵硬，表情也變得越來越僵硬。因此建議中老年人每天早中晚都能能有主題的舌動(dòng)，來活躍腦神經(jīng)，避免腦衰退，腦萎縮！

1、吐舌頭

盡可能向前伸展舌頭，使舌頭有伸展感，然后收回卷曲，連續(xù)卷曲10次。

2、轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭

允許舌頭在口腔內(nèi)部逐漸轉(zhuǎn)動(dòng)，并做更大的運(yùn)動(dòng)。

3、舌頭舔牙

舌尖輕輕抵住上頜10秒鐘，然后抵住上齒兩側(cè)10秒鐘，下齒兩側(cè)10秒鐘，下齒內(nèi)部10秒鐘。

此套操做起來不必拘泥于時(shí)間，早上可以做，下午可以做，晚上也可以做，一般建議早上和晚上各做一次。

人的大腦是人體的指揮所，人的大腦靈便、不衰退、不委縮，每個(gè)人體器官、內(nèi)分泌系統(tǒng)才可以正常工作