堅果中大多數(shù)脂肪都是不飽和脂肪酸，你知道嗎？

池塘邊榕樹上 2021-01-12

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　　眾所周知，堅果是健康食品。但是，許多人認為堅果含有大量的卡路里和脂肪，但并不知道堅果中大多數(shù)脂肪都是不飽和脂肪酸，對人體的心臟有好處，適量吃是不會發(fā)胖的。今天沃爾光電帶你認識各類常吃堅果的營養(yǎng)成分。　　核桃：堅果中的抗氧化成分含量最高，富含歐米伽3脂肪酸，可改善記憶力，減緩大腦衰老并增強免疫力?！　⌒尤剩焊缓鞍踪|，不飽和脂肪酸，維生素B，維生素E，鈣，鎂，鉀等，可以調(diào)血壓、降血脂、改善代謝，預防慢性病等。

　　松子：卡路里和脂肪含量不低，所含脂肪主要是單不飽和脂肪酸。松子中的高維生素K含量在堅果中是獨一無二的，有助于骨骼和動脈的健康。　　腰果：富含鐵，含量是牛肉的兩倍，特別適合素食主義者和孕婦?！　』ㄉ旱鞍踪|，礦物質和維生素都很不錯，既便宜又好，是性價比最高的堅果　　怎么吃堅果才合理？一天一把就可以。無論什么樣的堅果在加工封裝進入市場之前，都會用沃爾光電堅果色選機對原料進行分選，把霉變、腐壞、雜質等剔除出去，把品質好的堅果分選出來，讓顧客買到優(yōu)質、安全健康的好堅果！

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