來源：讀書有范（ID：dushu259）

作者：范叔

丘吉爾有句話，被很多人印在墻頭：

在人生的頭25年，我渴望自由；在接下來的25年，我渴望自律；后25年，我意識(shí)到自律就是自由。

自律，就是自由。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單6個(gè)字，囊括了人這一生的命運(yùn)。

有人靠自律一步一個(gè)腳印，從一無所有到功成名就。有人一副好牌不知珍惜，自甘墮落，懶怠無望。

人與人之間的差距，不過就在“自律”二字。

/01

自律

是一個(gè)人最高級(jí)的修行

每次翻看朋友圈，總能看到這一類人。

一年365天，天天打卡。

有人曬跑步公里數(shù)，每天5公里，偶爾身體不舒服也能跑個(gè)3公里。

有人曬肌肉、馬甲線、運(yùn)動(dòng)照，5年下來，從內(nèi)而外的變化會(huì)讓你真心嘆一句：這可不是為了曬而曬，而是真真實(shí)實(shí)練出來的。

還有人每天早起曬讀書筆記，外語學(xué)習(xí)記錄，你以為他們只是一時(shí)興起，可就有人堅(jiān)持做了2年，已經(jīng)如火如荼開展了自己的副業(yè)。

每次看到這類人，心里總會(huì)涌出無限的羨慕和沖動(dòng)，羨慕他們能日復(fù)一日地堅(jiān)持，能控制自己抵御懶惰、拖延的誘惑，能狠狠碾壓內(nèi)心的痛苦，最終形成屬于自己的優(yōu)質(zhì)習(xí)慣，開啟渴望的人生之路。

也會(huì)忍不住像他們一樣，開始自律的第一步，可往往，一只腳還沒踏實(shí)，另一只腳已經(jīng)在叫囂著后退。

自律這二字，光是入門就已是不易。

80%的人能堅(jiān)持3天，50%的人能堅(jiān)持1周，10%的人能堅(jiān)持1月，只有3%的人，能一年如一日?qǐng)?jiān)持過自己想要的生活。

• 自律，是修身。

當(dāng)一個(gè)人身體素質(zhì)得到有序強(qiáng)化，精神狀態(tài)也隨之轉(zhuǎn)好，工作更專注了、思維更活躍了，做事情更有激情了。

• 自律，是修心。

人什么時(shí)候最焦慮，發(fā)現(xiàn)自己的行動(dòng)慢于時(shí)代的發(fā)展時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的能力匹配不上自己的野心時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己永遠(yuǎn)徘徊在渴望的生活之外，找不準(zhǔn)自己的節(jié)奏時(shí)。

可當(dāng)你的生活開始自律起來，一切有條不紊地進(jìn)行，內(nèi)心的迷茫不安就會(huì)被悄無聲息地治愈。

• 自律，是修行。

很多人疲憊于兩點(diǎn)一線的工作，煩躁于各種各樣的人情世故，被逼迫著長(zhǎng)大，被倒推著前行，生活一地雞毛，人生一事無成。

但把自律慢慢融入骨子里的人，總能尋找到生命的真正意義。

日子順起來，心態(tài)平和起來，人生啊，也會(huì)循著發(fā)光發(fā)亮的痕跡開始閃耀起來。

/02

自我控制是強(qiáng)者的本能

自我安慰是弱者的技能

韋伯說：“人是自我編織的意義之網(wǎng)的動(dòng)物?！?/p>

昨天工作太多，今天身體不舒服，明天又有了突發(fā)事件。

早上信心滿滿，給自己列了一堆計(jì)劃，晚上喪氣沉沉，想著明天再開始吧，今天好累。

其實(shí)說到底，還是信念不夠堅(jiān)定。

就像戒煙，很多人戒不了煙是覺得戒煙好難啊，反正大家都戒不了煙，我失敗了也無所謂。

一次又一次的嘗試、一次又一次地輕易失敗、輕易放棄，“戒煙”這個(gè)信念就成了可有可無的目標(biāo)，到最后，也就真的再也戒不了煙了。

但你要知道，所有的逆襲，都該是有備而來。

像傻子一樣相信自己，像瘋子一樣去堅(jiān)持行動(dòng)，才算真正入門了自律這道課題。

著名評(píng)劇演員白玉霜被人稱做“評(píng)劇皇后”。她有一個(gè)習(xí)慣，不論三伏酷暑，還是三九嚴(yán)冬，一有時(shí)間就去練功，練嗓子。

有人對(duì)她說：“你已成名了，干嘛還這么苦練？”

她笑笑說：“戲是無止境的?！?/p>

自律也是無止境的。

它不是一天、兩天的玩鬧，而是一年、十年、幾十年的習(xí)慣和常態(tài)。

當(dāng)你真正做到不為了別人，只為了自己而去自律，甚至把”堅(jiān)持“拋在腦后，把行為融入吃飯刷牙般的日常時(shí)，才算把自律做到了極致。

就像何炅所說：自律不是為了做給別人看，而是為了保護(hù)我們自己。

保護(hù)自己有底氣抵御突發(fā)的災(zāi)難，保護(hù)自己不被外界世俗徹底污染，保護(hù)自己能始終向著希望的夢(mèng)想奮斗。

你要知道，熬夜很爽快，偷懶是賺到，但透支的快樂總會(huì)需要用無數(shù)倍的失落感來償還。

有句俗語說，物要防腐，人要防懶。

少點(diǎn)自我安慰，少點(diǎn)自我逃避，自我控制才是強(qiáng)者的本能。

/03

真自律還是偽勤奮

拿結(jié)果來說話

也許是自律這個(gè)話題被探討得太多，很多人都習(xí)慣拿這個(gè)詞標(biāo)榜自己。

心血來潮讀了2本書，好不容易吃了一周的素食，咬牙切齒完成了一個(gè)月的計(jì)劃，看上去拼命又努力，可到最后，生活依然沒有半點(diǎn)改變。

真自律還是偽勤奮，得拿結(jié)果來說話。

真正的自律，靠的是內(nèi)心的驅(qū)動(dòng)力。是自己想要去做，而不是因?yàn)橥饨绲姆N種壓力逼迫去做。

就像健身，真自律的人是喜歡上健身時(shí)的痛快，健身后的愉悅，才能堅(jiān)持每天鍛煉1小時(shí)。

而那些喜歡標(biāo)榜自律的人，不顧自己的身體素質(zhì)，一段時(shí)間內(nèi)拼命鍛煉，可一個(gè)月后就開始回歸原點(diǎn)。

心理學(xué)家Dr. Janet Polivy曾說過一個(gè)概念：

錯(cuò)誤愿望綜合癥，完美地概括了積極廢人“屢敗屢戰(zhàn)，永遠(yuǎn)都在立flag”的心理過程：通過為自己定制新的目標(biāo)，使得之前困擾我們的自責(zé)、恐慌，仿佛瞬間都得到了救贖和悔過。

自律的前提，是你要愛上這個(gè)目標(biāo)。只有熱愛，才能在之后的日子里勇敢和各種人性欲望做抗?fàn)帯?/p>

否則，為了自律而自律，為了忙而忙，只是畫地為牢，越努力越焦慮，越拼命越喪氣。

合理規(guī)劃好自己的時(shí)間、衡量好自己的身體狀態(tài)、精神狀態(tài)，仔細(xì)想想你渴望的生活狀態(tài)是什么樣子，慢慢地，循序漸進(jìn)開始你的自律人生吧。

網(wǎng)上有句話：

最實(shí)用的自律是攢錢，最養(yǎng)眼的自律是健身，最健康的自律是早睡，最改變氣質(zhì)的自律是看書，最好的自律是經(jīng)濟(jì)獨(dú)立 。

如果你不知道如何開始，不如從這幾點(diǎn)，重塑你的生活。

祝你，從渺小啟程，以偉大結(jié)局。終其一生，活出最渴望的閃光人生。

作者簡(jiǎn)介：范叔，本文首發(fā)讀書有范（ID：dushu259），美好晨光，伴你讀書。轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系讀書有范授權(quán)。

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