人們常說男性40一朵花，確實(shí)跟女性相比男性衰老速度慢。然而現(xiàn)在社會競爭激烈，男性背負(fù)著多重壓力，再加上不良的生活習(xí)慣，沒有注意保養(yǎng)也會使得衰老提前到來。

男性衰老會有哪7個丑態(tài)？

1、頭發(fā)脫落

大部分男性衰老是從脫發(fā)開始的，一般從頭頂或兩邊開始，發(fā)際線慢慢后移。因?yàn)殡S著年齡增長，體內(nèi)雄性激素分泌隨之減少，頭皮得不到足夠營養(yǎng)和血液供應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。男性進(jìn)入中年后就有脫發(fā)的癥狀，不僅僅跟雄性激素分泌減少有關(guān)，也有可能是工作或生活壓力過大，壓力大會使得精神過度緊繃，引起內(nèi)分泌失調(diào)，減慢全身血液循環(huán)，從而導(dǎo)致脫發(fā)。男性需調(diào)整好工作和生活之間的關(guān)系，注意勞逸結(jié)合，及時釋放壓力，避免脫發(fā)癥狀加重。

2、性愛力不從心

在性愛方面感覺力不從心，陰莖勃起變得異常困難，從而降低男性自尊心和自信心，其實(shí)這是大部分中老年男性面臨的問題。因?yàn)樯狭四昙o(jì)后，體內(nèi)雄性激素分泌減少，性功能逐漸衰退，從而導(dǎo)致性能力減弱。男性要多鍛煉身體來刺激雄性激素分泌，如俯臥撐、深蹲、提肛運(yùn)動或其他有氧運(yùn)動都能提升性能力。

3、夜尿頻繁

先排除睡覺前喝水引起的夜尿頻繁，若跟喝水無關(guān)，極大可能是前列腺問題。成年人每天晚上起夜次數(shù)在0~1次，但進(jìn)入衰老期后前列腺和腎臟功能減退，夜尿也逐漸增多。面對此問題，男性不能保持無所謂態(tài)度，需去醫(yī)院做泌尿系統(tǒng)檢查。

4、體力下降

正常情況下男性體力和精力充沛，但進(jìn)入衰老期后體力明顯不足，稍微干點(diǎn)重活或爬樓梯已經(jīng)上氣不接下氣，甚至出現(xiàn)胸口悶痛的癥狀。

5、大腦變得遲鈍

大腦記憶力以及思維能力和反應(yīng)力明顯衰退，話剛到嘴邊卻不知道說什么，一轉(zhuǎn)眼的功夫就忘記自己所做的事情，有時伴有手腳不協(xié)調(diào)，這是大腦退化的表現(xiàn)。

6、肌肉萎縮

隨著年齡增長，肌肉會逐漸萎縮且變得松軟，骨骼也會慢慢疏松，這是身體衰老的一個表現(xiàn)，同時也會面臨著骨折風(fēng)險。因此男性應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動，推薦緩和的有氧運(yùn)動，如快步走、散步慢跑或跳有氧操來延緩肌肉萎縮。

7、聽力下降

上了年紀(jì)后，耳部鼓膜逐漸變厚，對聲音的辨識能力逐漸變差，每次說話需湊很近才能聽得見，這是身體衰老的典型癥狀。

溫馨提示

男性可以自測一下看看自己有沒有出現(xiàn)以上丑態(tài)，雖然每個人都必須面臨衰老的命運(yùn)，不過只要做好保養(yǎng)工作就能推遲衰老。平時需合理安排工作和作息，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合，堅(jiān)持體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。飲食以清淡為主，控制好血壓、血脂以及血糖，保證有足夠睡眠，不能過度透支體力和精力。此外30歲后定期去醫(yī)院做全面檢查，有病不能硬扛著，以免小問題拖成大毛病。