2020年已經接近尾聲了，這一年經歷了太多，生活也有太多轉折。

幸運地是無論順境或是逆境，都保持內心的淡定，從容，慢慢地朝著自己的目標去實踐。

想起一句話，人生最曼妙的風景是內心的平靜與從容。

深以為然。

今年給自己設立了一些小目標，還有每天的微習慣打卡。

這些微習慣和夢想一起組成了日常生活中的一部分，讓瑣碎的生活也充滿了詩意。

早睡早起

工作日晚上10點左右睡，早晨6:20起來。當你養(yǎng)成早起的習慣，就會倒逼自己早睡。

節(jié)假日也不超過11點睡，早晨7點左右起。

長期堅持早睡早起，精力更充沛，做事也更高效。

早起閱讀

每天早晨睜開眼，打開書本，在很安靜的環(huán)境中閱讀，和書中的人物對話，真是一種享受。

長期堅持早起閱讀，慢慢地學會了獨立思考，提升了認知，更智慧地處理生活中遇到的問題。

冥想十分鐘

每天起床清醒后，盤坐在瑜伽墊上做10分鐘的冥想。放松身心，跟著導讀一直做呼吸練習，做一些正念冥想，讓積極的正能量武裝大腦，開啟一天的工作和生活。

讀英文原著/經典散文

每天早晨花10-20分鐘讀英文原著或經典散文，長期堅持下去，培養(yǎng)英語思維，增強語感，打開視野，提升英語水平。

每天一杯玫瑰花茶

花茶搭配著枸杞，桂圓，紅棗干和玫瑰花，每天泡一杯給自己，美容養(yǎng)顏，讓起色更好。好好愛自己。

午睡一小會

午飯后，躺下來休息一會，可以是20-30分鐘。讓大腦停止思考，好好休息，為下午的工作做好準備。

運動一小時

運動時間可以安排在早晨，也可以在晚飯后。晚飯后下樓散步一個小時，看看小區(qū)里的花花草草，周邊的人們，邊走還可以邊思考工作和生活。

遇到雨天，可以在室內KEEP上做瑜伽練習，每天運動1小時鍛煉好身體，才能抵抗生活可能的風雨。

睡前泡腳

結束了一天的工作和學習，生活，是時候好好寵愛下自己了。炮個熱水腳，溫度不要太高，40度左右，堅持泡腳也能讓氣血更足，氣色更好。

如果可以，一年四季都可以堅持。

每周看2-3部經典電影

比起刷抖音，看視頻，堅持每周看2-3部經典電影，不僅能了解各個國家的文化，還能給自己的生活帶來思考。電影如人生，看別人的戲，品自己的生活。

在這個快節(jié)奏，碎片化的時代，能專注在帶給人深度思考的事情上，就擁有了獨立思考，不人云亦云的能力。

刷英語新聞和英語視頻

如果要刷視頻，就刷英文視頻，不僅有趣，還可以聯(lián)系聽力，口語。。

做家務的時候放當天的英語新聞，了解世界各地發(fā)生了什么，擴大自己的格局，不再被日常的生活瑣事煩惱。

斷舍離

定期清理家里的物品，扔掉沒有用的，給家留出更多的空間，定期打掃，讓家里窗明幾凈，心情也會變好。

保持社交距離

不取悅，不得罪，保持沉默，保持微笑。多花時間提升自己，閱讀，寫作，學英語，鍛煉身體。。。

跟人群保持距離才能沉下心來深度思考，才能舒服的做自己喜歡的事情。