今天給大家分享一個人人可用的“補腎暖宮”法，男用可補腎虛，女用可暖子宮，主要按揉的部位就是我們的生殖穴，生殖穴劃分的可不僅僅是一個穴位，更是一個區(qū)域，此區(qū)域包括腎俞穴和八髎穴。

這個方法在刺激此區(qū)域時，既能治療因腎虛導(dǎo)致的病變，例如：腰膝酸軟、尿頻、四肢不溫、夜尿多等癥狀。還可以治療女性生殖泌尿系統(tǒng)方面的疾病，例如：子宮肌瘤、痛經(jīng)、月經(jīng)疼痛等病癥。

摩擦法刺激生殖穴

腎俞穴主要位于腰部，和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊兩指寬處。八髎穴其實包含左右共8個穴位，分別是在第一、二、三、四骶后孔中，如圖所示。

在中醫(yī)上認(rèn)為，腎主要以虛為主，以寒為常見現(xiàn)象，而擦法可以很好的讓局部某個穴位變熱，從而起到暖宮、溫腎陽、祛痰、散寒的功效。可以由他人幫忙擦拭，選擇橫擦的方法，也可以自己來回擦拭，選擇豎直擦拭的方法。

注意在按摩之前，最好是在皮膚上涂抹一層潤滑油，可以很好的保護皮膚，還有利于摩擦生熱?；蛘哂眯┡瘜m祛瘀的藥物，當(dāng)做潤滑油作為輔助按摩效果更好。擦拭保持在什么程度最好呢？一般來說，每次至少擦拭2分鐘，大概要擦拭100多下，也有的擦拭2分鐘不夠，覺得擦不熱，也可以堅持多擦拭幾分鐘，擦拭變熱最好。

這個暖宮補腎的小方法，你學(xué)會了嗎？學(xué)會了也趕緊來試試吧！