當(dāng)上斜方肌開始變短、變緊，頸椎的側(cè)彎角度就會減少，肩頸部位會覺得有酸痛感，酸痛如果劇烈的話，患者甚至?xí)蓄^痛或是影響情緒的情形。在作被動角度檢查的時候，會有肌肉痙攣的終端感；觸診的時候，上斜方肌可能有僵硬、腫脹、甚至有扳機點的出現(xiàn)。

上提肩胛骨。

肩胛骨向上旋轉(zhuǎn)。

旋轉(zhuǎn)頭部至對側(cè)。

兩側(cè)同時收縮可以做頸椎的后仰動作。

1.患者采坐姿，治療師站在患者后方。

2.治療師先一手?jǐn)[放在患者的頭頂，掌握頭部的重心；另一手固定在肩峰處，注意不要太大力，如圖1。

3.以患者的左邊上斜方肌為例，治療師將患者的頭輕輕的往前屈曲、右邊側(cè)彎和左邊旋轉(zhuǎn)，到達(dá)終端感有阻力時停住，停在右邊側(cè)彎、左邊旋轉(zhuǎn)的姿勢。

4.在此姿勢下維持10秒鐘，如圖2。

5.把患者的頭部輕輕地帶回如圖1的姿勢，休息2秒，再繼續(xù)上述的步驟3~5，重復(fù)3~4次。

上斜方肌是常常會出現(xiàn)肌筋膜痛的地方，所以此處要多加注意，力道不要太大。

伸展頸部肌肉要注意不要給予縱向壓力，以避免引發(fā)頸椎的病癥。

伸展頸部肌肉速度不能太快，以免引發(fā)肌肉緊張。