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瓜媽說： 前陣子王祖藍(lán)2歲的女兒因?yàn)樯砀呱狭藷崴眩掌飳殞氁呀?jīng)到王祖藍(lán)的腰了，王祖藍(lán)自己也說女兒隨媽媽，長得很快。王祖藍(lán)自己不高（162cm），但因?yàn)槔掀鸥撸?75cm），女兒目前看來很有希望逆襲！  身高一直是父母非常關(guān)注的事，因?yàn)樗玛P(guān)職業(yè)選擇（比如軍警類都有最低身高限制）、配偶選擇（?？吹叫侣勀凶右?yàn)閭€(gè)子矮屢遭姑娘拒絕）等，多少父母希望自己的孩子能像王祖藍(lán)女兒一樣逆襲成功，但并不是每個(gè)寶寶都能這么幸運(yùn)。 我有個(gè)鄰居，因?yàn)楹⒆觽€(gè)子偏低，媽媽沒少帶娃尋醫(yī)問藥調(diào)理身體，今年上大班了，媽媽甚至還萌生了讓娃留一級(jí)的想法，很大一部分原因就是怕孩子上小學(xué)后因?yàn)樯砀甙w能差而不夠自信。 其實(shí)我很理解鄰居?jì)寢尩倪@份苦心，因?yàn)?/span>一旦成年，身高就無法再改變，所以有“身高焦慮”的媽媽不在少數(shù)，我經(jīng)常在后臺(tái)看到媽媽的留言，不愛喝奶、睡得晚、不愛動(dòng)，這些問題指向的其實(shí)都是怕孩子長不高的焦慮。 今天就來說說寶寶的身高到底與哪些因素有關(guān)，這些年聽過的關(guān)于長高的“偏方”（喝牛奶、打籃球、跳繩）有沒有用，你所知道的長高秘訣，很有可能是錯(cuò)誤的。 男孩身高(厘米)=45.99+0.78×(父身高+母身高)/2±5.29 女孩身高(厘米)=37.85+0.75×(父身高+母身高)/2±5.29 拿王祖藍(lán)女兒為例，預(yù)測(cè)身高是164.41±5.29（159-170之間），前后差了10cm，但最高也不會(huì)超過170，明明媽媽有175，這是為什么呢？  但這些關(guān)系到身高的基因也需要合適的環(huán)境才能充分表達(dá)，也就是說，基因身高決定身高的上限，而讓基因身高充分表達(dá)有賴于各種環(huán)境條件，比如營養(yǎng)、疾病防治、心理健康等。 英國倫敦帝國學(xué)院的科學(xué)研究人員收集了200個(gè)國家從1914年至今的身高數(shù)據(jù)。研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)達(dá)國家居民的身高穩(wěn)步增加，一些非洲國家和中東居然在過去幾十年中出現(xiàn)平均身高的下降，比如多哥、斯威士蘭和蘇丹，過去20年男子的平均身高減少了2厘米。 報(bào)告還指出，＂那些營養(yǎng)不良或患有嚴(yán)重疾病的少年兒童，長大成人后通常也比較矮＂。 現(xiàn)代中國人的身高，比起上一輩有了明顯的提升，這與80年代以后中國人生活水平逐漸提高，營養(yǎng)攝入更好更合理有關(guān)。 日本人肉眼可見得長高了，那么真的就是喝牛奶帶來的改變嗎？ 但事實(shí)是，“日本人身高增長加速的首要原因是重視營養(yǎng)均衡”，日本進(jìn)行了全民膳食改革運(yùn)動(dòng)，不止“喝牛奶”，還包括重視早餐、向主婦們宣傳推廣“每人每天膳食攝入不得少于30種”等。 因此，單單只說是喝牛奶才讓日本人長高了，并不科學(xué)！ 但喝牛奶確實(shí)可以補(bǔ)充營養(yǎng)，比如可以強(qiáng)壯骨骼，增加骨密度，只是無法直接增加骨長度。  所以，如果真的想要寶寶長高，與其逼著寶寶一天到晚喝牛奶，不如把更多心思花在營養(yǎng)均衡上。 我有個(gè)朋友，爸媽都只有160左右，但他卻長到了180，大家都堅(jiān)信是因?yàn)榕笥芽釔鄞蚧@球的緣故。 而我另個(gè)鄰居則對(duì)跳躍有執(zhí)念，兒子剛3歲，就專門買了個(gè)蹦床，要求兒子每天要跳200下，期盼這樣能長高。 相信有這樣想法的媽媽不少吧，運(yùn)動(dòng)真的能長高嗎？ 目前的研究都還沒有找到任何運(yùn)動(dòng)對(duì)于長高的確切證據(jù)，雖然在大家的印象中，打籃球拍球或者跳高運(yùn)動(dòng)員都普遍特別高。但運(yùn)動(dòng)具有身高選擇，即這些運(yùn)動(dòng)本身更適合高個(gè)子，所以在挑選運(yùn)動(dòng)員時(shí)，本身就把身高因素作為重要指標(biāo)了。 不過可以肯定的是，運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以促進(jìn)身體健康和肌肉松弛，有助于增強(qiáng)骨骼。 對(duì)于寶寶來說，不管是飲食還是運(yùn)動(dòng)、睡眠都是有關(guān)聯(lián)的，比如運(yùn)動(dòng)多明顯吃得更多（營養(yǎng)攝入更多），睡得好又可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)和食欲，這些因素交織在一起，共同作用長高這件事。 不過，需要注意的是，運(yùn)動(dòng)如果強(qiáng)度過大、方式不對(duì)，也會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害，比如骨折、肌肉拉傷等，這些都會(huì)對(duì)長高有非常直接的負(fù)面影響。    瓜媽最后說： |
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