六節(jié)之天：一口氣的“漂流記”

要了解冬天如何歸藏，我們首先就得了解這個(gè)歸藏的機(jī)制，在人體到底是如何運(yùn)作的。

莊子曰：通天下一氣耳。人體內(nèi)部的運(yùn)作簡單來說，就是一口氣的“漂流記”。

人體內(nèi)的那口氣首先從肝膽開始，肝氣泄腎之精，自手少陽三焦和足少陽膽經(jīng)而出。

這個(gè)肝氣泄腎之精，我們在生活里有個(gè)活生生的例子，就是打哈欠。

人在困乏的時(shí)候，動(dòng)力不足，這個(gè)時(shí)候打個(gè)哈欠，肝開竅于目，腎屬水，所以，打完哈欠，眼睛會(huì)流淚，人就會(huì)精神一下。這個(gè)打哈欠時(shí)流淚，就是肝泄腎精，釋放生命動(dòng)力的過程。

從三焦和膽經(jīng)的氣接下來就到脾這里，成了脾氣，脾氣的工作對(duì)象是我們吃進(jìn)來的食物，把這些食物運(yùn)化成水谷精微是脾氣干的活。

這些水谷精微被脾處理好了之后，就上輸心肺，奉心化赤為血，就是五谷精微赤化變成血液，散布周身，滋養(yǎng)四肢百骸。

而百脈之氣最終會(huì)一并朝歸于肺，經(jīng)肺審理治節(jié)，最終有一部分會(huì)斂降藏精于腎。

腎因此受百脈之精而藏之，成為我們生命的能量來源。

至此，這口氣在五臟六腑間完成了一周循行，不斷為維持生命提供源源不斷的動(dòng)力輸出。

這個(gè)呢，就是從中醫(yī)的系統(tǒng)角度，簡單描述一氣在周天的循行過程，腎藏精只是其中的一個(gè)環(huán)節(jié)。

我們現(xiàn)在很多人，沒有從整體上仔細(xì)辯證，都認(rèn)為只要吃個(gè)芝麻丸子，或者黃精、鹿茸、桑葚之類的就把腎補(bǔ)了，這些都是西醫(yī)思維，對(duì)于中醫(yī)來說，你需要吃什么，如何調(diào)整，那要看你的系統(tǒng)在哪里出了問題，腎不足的問題，沒準(zhǔn)來自肝氣不疏，也沒準(zhǔn)來自脾氣不足，系統(tǒng)內(nèi)任何一個(gè)環(huán)節(jié)出問題，都有可能導(dǎo)致腎不藏精。

真正的中醫(yī)并不幫你補(bǔ)腎，而是讓身體內(nèi)的系統(tǒng)循環(huán)恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這是中醫(yī)治療的意義所在。補(bǔ)腎，那是在你周天循行正常之后，你的身體自己就會(huì)做的工作，是自然而然的事情。

腎藏百脈之精

好，上面的周天循行大致了解后，我們就能從整體的角度來看待腎藏精這個(gè)事，是如何在系統(tǒng)層面來運(yùn)作。

首先，腎精的來源，撇開先天的不說，后天的來源，就是五谷精微，大家一定要看清楚了，是五谷精微，不是人參，不是黃芪，不是黨參，也不是芝麻丸子和魚翅龍蝦。很多人在這一點(diǎn)上，就開始犯迷糊啦，起步就錯(cuò)了，后面做再多也是徒勞哈。

五谷，我們現(xiàn)在生活里常用的就是大米，小米，小麥這些。這里說一句，很多人喜歡把燕麥搞來一起吃，燕麥?zhǔn)遣皇枪任锬?，確實(shí)是，但是不是《黃帝內(nèi)經(jīng)》說的五谷，而是歐洲人用來喂馬的谷物飼料，因?yàn)檠帑溔顺蕴y消化，給馬吃正好合適。關(guān)于燕麥的詳細(xì)介紹，大象府有文章專門寫過，有興趣的可以后臺(tái)搜索看看。

好，吃進(jìn)去的五谷，還需要脾胃的運(yùn)化，脾胃不好，吃進(jìn)去的米，無法變成五谷精氣，這個(gè)由米變氣的過程，就需要脾胃功能良好。這個(gè)時(shí)候，我們是可以吃點(diǎn)健脾養(yǎng)胃的東西，比如大象府一直推崇的膳食五谷，其中小米就是最補(bǔ)益脾氣，還有現(xiàn)在應(yīng)季的山藥和大棗之類的果蔬等。

養(yǎng)肝很簡單，早睡早起是第一步

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從前面的運(yùn)行我們可以看到，脾胃運(yùn)化五谷的動(dòng)力和上輸?shù)叫姆蔚膭?dòng)力并不是脾胃自身具備的，而是肝膽泄腎精產(chǎn)生的那股少陽之氣作為動(dòng)力。所以，要想脾胃把五谷運(yùn)化成精氣并往上傳輸，還需要肝膽功能良好。

看到這里，就要說說大象府一直要求大家的，為什么修身第一步，就要早睡早起呢。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“凡十一臟，取決于膽也?！?/span>咋們剛才說的周天循行最初的那個(gè)動(dòng)力，就是肝泄腎精之后，從膽這里化為少陽之氣的。因此，膽具有溝通腎脾這先后天兩大本源的作用，尤其是在助脾運(yùn)化，升清，啟發(fā)后天資源，化生氣血以灌溉五臟六腑這方面，起決定性作用。因此，如果膽出問題了，，，后面的一系列生命過程，都將因?yàn)槿狈?dòng)力支撐，而導(dǎo)致功能減弱，最后甚至喪失功能。

那么如何養(yǎng)護(hù)好膽的功能呢，答案就是大象府給大伙絮叨了一年的早睡早起。

按照十二經(jīng)循行時(shí)間，膽經(jīng)在子時(shí)循行，子時(shí)就是夜里11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)這兩個(gè)小時(shí)，如果這兩個(gè)小時(shí)，你沒有進(jìn)入深度睡眠，膽經(jīng)就無法得到很好的養(yǎng)護(hù)，膽氣就會(huì)變?nèi)?，最后，膽的功能減低，就會(huì)導(dǎo)致后續(xù)的所有養(yǎng)分轉(zhuǎn)化工作無法正常進(jìn)行。

所以，熬夜，是養(yǎng)生之第一大忌。

膽?zhàn)B護(hù)好了，還有肝，

肝膽是一家，肝如何養(yǎng)護(hù)呢？

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撐筋就是養(yǎng)護(hù)肝。肝主筋，筋容易縮了，最后就會(huì)導(dǎo)致肝氣不暢。而撐筋，就是讓肝氣順暢，氣一順暢了，它就會(huì)越來越足，肝氣一足，整個(gè)人就開始心平氣和了。而心平氣和，就是修身要達(dá)到的第一步功夫。

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撐筋

壓腿

散步大法

肝膽氣足了之后，就有動(dòng)力把脾運(yùn)化的五谷精氣上輸?shù)叫姆巍?/span>那么心怎么養(yǎng)護(hù)呢？

這個(gè)在大象府之前的文章已經(jīng)說過多次，很簡單，就一個(gè)字，靜。

“心喜靜，靜則心腎內(nèi)收而藏神”?！?/span>神太用則勞，其藏在心，靜以養(yǎng)之”。

大象君平時(shí)都是怎么收心養(yǎng)神的呢，其實(shí)也很簡單，燃香，靜坐，喝茶。

諸木皆浮，而沉香獨(dú)沉，其力能墮痰下氣。心氣忌浮，正好借著沉香下沉之氣，降心火以燒腎水，成水火既濟(jì)之勢，所以很多人說沉香不僅降氣，還可以補(bǔ)元養(yǎng)腎。其實(shí)非沉香直接養(yǎng)腎，乃是心火下潛以燒腎水之后，煉精化氣，腎自養(yǎng)之。

靜坐，如果沉香是靠外力來潛降心火，那靜坐就是靠自身內(nèi)在潛降心火。

“心生于物，死于物，其機(jī)在目”。靜坐時(shí)，眼睛一閉，萬物因此而寂滅，在寂滅中，守靜篤，至虛靜，這便是《道德經(jīng)》教給我們的養(yǎng)生秘要。

在香氣熏陶下，在閉目養(yǎng)神中，心火逐漸下潛，此時(shí)，體內(nèi)清濁開始分離，清氣升，濁氣降。升起來的清氣直達(dá)天庭，最后化為一口甘露沐浴周身。而降下來的濁物，就靠那一口清茶帶它直入水道排出體外，此時(shí)，便是無濁一身輕，清到一定程度，便是“逍遙”的狀態(tài)。

好了，逍遙一番之后，我們繼續(xù)跟著氣機(jī)流轉(zhuǎn)到了肺，肺朝百脈，亦百脈朝肺。再經(jīng)過肺的審理治節(jié)，該升的升，該降的降，該藏的藏，該排的排。

藏起來的，那就是百脈歸朝而來的百脈之精，這么好的東西，可惜我們有些人就是沒摟住。

要想藏精入腎，

這最后一哆嗦就在肺這里。

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如何養(yǎng)肺是今年大象府嘮叨的最多的一個(gè)話題，為何，因?yàn)榻衲晔歉幽?，金氣過盛之年，金盛，則肺氣傷。于是乎，從好幾月之前，大象府就開始嘮叨大家喝老吊梨湯，煮老白茶。

茶都有升清降濁的作用，但唯獨(dú)這老白茶，其氣清柔，其味甘香，最養(yǎng)肺氣。

梨，秋之果，采于秋熟之時(shí)，盡得秋涼之氣，其性涼，其色白，入肺經(jīng)，不僅潤肺，還降火，涼心。

在大象府，這幾月喝著梨湯的府友們，有些是哼著小曲過來的。只是這里要啰嗦一句，為什么要把梨燉成梨湯呢，因?yàn)槔嫔晨赡軅?，只有燉成老吊梨湯之后，才不?huì)傷脾，還會(huì)濡養(yǎng)肺胃之陰，喝一段時(shí)間之后，嘴里津液延綿不斷，這也是古人的培金生水之用。

好了，最后，如果前面的氣機(jī)流轉(zhuǎn)你都沒有問題，那么百脈之精都將歸藏于腎。

有人問，我們藏精于腎是為了什么呢？

是為了用。但大家在用這個(gè)時(shí)候，有人濫用，有人卻是節(jié)儉使用，如此，便是凡圣之別。

《道德經(jīng)》講，“吾有三寶，一曰勤，二曰儉，三曰不敢為天下先?！?/span>我們最應(yīng)該儉的，就是這個(gè)精。

所以，就算你身體倍棒，百脈之精都?xì)w藏于腎了，這還不算圓滿，只有你以“儉”的態(tài)度去使用這個(gè)精，把他用在該用的地方，好剛用在刀刃上的時(shí)候，你才算圓滿。

現(xiàn)在人的很多生活方式，都是濫用腎精，比如熬夜，宵夜，暴飲暴食，過度縱欲，迷戀手機(jī)，冬泳，夜跑等等這些，都在濫用腎精，最后的結(jié)果就是，早衰。

所以，養(yǎng)腎之要，最忌濫用。

對(duì)于腎虛，除了濫用，還有一種情況，就是漏，所謂藏者，最怕的就是漏。

腎精漏的方式有很多，比如我們以前說過的鑲金牙，民清之際，很多富家子弟流行把牙齒拔了，鑲上一顆金牙，以顯示自己的身份地位，殊不知，那些拔完牙之后的金牙老爺們，最后一個(gè)個(gè)都早衰了。

為何呢，因?yàn)槟I主骨，骨藏髓，拔牙就是人為的在骨頭上敲了個(gè)洞，精髓就在不知不覺的中慢慢的漏掉，人的衰退，從腿開始，腿腳無力，懶癌就上身，四肢衰退之后，就輪到腦子了，腦子的衰退，從記性不好開始，慢慢的頭發(fā)也開始脫落，皮膚變得有褶皺，40歲的年紀(jì)，卻提前進(jìn)入60歲的生活。

補(bǔ)漏有很多方式，用中醫(yī)去類比象的說法，糯米，陰米，醪糟，山藥，芝麻，黃精，阿膠，甚至紅燒肉這些看上去象漿糊一樣糯性的食材都有補(bǔ)漏的效果，但是，到底是哪里漏了，具體如何補(bǔ)，這個(gè)就需要專業(yè)醫(yī)師根據(jù)各自的身體辨證治療啦。

好了，聊了這么多，其實(shí)是想告訴大家，冬天的歸藏，背后是一個(gè)完整的人體氣機(jī)流轉(zhuǎn)過程，并不是靠我們吃個(gè)什么，喝個(gè)什么就可以實(shí)現(xiàn)的，而是需要從修身開始，早睡早起，散步壓腿，然后配合四時(shí)飲食一起來實(shí)現(xiàn)。

只有生活的方方面面綜合調(diào)理，人體這個(gè)系統(tǒng)才會(huì)順應(yīng)四時(shí)天道正常運(yùn)作，自然就會(huì)水火既濟(jì)，自然就會(huì)精滿氣足，自然就會(huì)煉精化氣，自然就會(huì)在嘴里生出一口”瓊漿玉液“，這些都是自然發(fā)生的，都是系統(tǒng)自發(fā)的，乃天道所為，絕對(duì)不是靠人力的一己妄念可以得到的。

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