站樁兩年,我從肺里咳出來(lái)像塑膠一樣的硬片兒前言 站樁能加強(qiáng)人體的吸收和排泄作用,就是古人所說(shuō)的:提煉精華,洗凈糟粕。 我站樁有幾年了,斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持的不算好,但變化挺大的。開(kāi)始站樁的時(shí)候,也是不停流鼻涕吐痰,排出來(lái)就感覺(jué)鼻腔嗓子挺清爽。 印象比較深的,是能站到20分鐘的時(shí)候。站完樁出門(mén),就莫名的歡快,坐地鐵被擠被踩,不容易煩了,覺(jué)得胸中空空蕩蕩的,煩躁的情緒升不起來(lái)。 這也是我那個(gè)時(shí)候堅(jiān)持站樁的動(dòng)力,早上站會(huì)兒樁,好心情能保持一天,覺(jué)得什么都不是事兒。 還有就是感覺(jué)精力好了,以前我是“充電8小時(shí)待機(jī)4小時(shí)”。如果中午不睡會(huì)兒下午就廢了。站了幾個(gè)月以后,午覺(jué)睡不睡都行。感覺(jué)應(yīng)該是晚上睡眠質(zhì)量好了,躺下幾分鐘就著,也睡得深了,不像原來(lái)一夜亂七八糟做夢(mèng)。 我從三四歲起每年冬天咳嗽,肺感染過(guò)幾次。站樁以后發(fā)現(xiàn)排的痰有兩種,一種是從肚子里上來(lái)的,另一種是從肺里咳出來(lái)的,肺里出來(lái)的痰時(shí)不時(shí)摻雜一些固體和半固體。 有幾次從肺里咳出來(lái)這個(gè),它是硬的膠質(zhì)一樣,當(dāng)時(shí)很驚訝,不曉得是什么東西。 只要按方法擺好姿勢(shì),就能以形引氣,啟動(dòng)身體氣機(jī),激活經(jīng)絡(luò),引發(fā)真氣運(yùn)行。氣行血行,血行氣盛,不一會(huì)兒渾身上下氣血涌動(dòng),直達(dá)四肢末梢微循環(huán)系統(tǒng),關(guān)節(jié)百骸豁然貫通。 站樁時(shí)雙臂環(huán)抱,十指相對(duì),接通了人體內(nèi)的陰陽(yáng)兩極;頭頂百會(huì),腳踩涌泉,又接通了天地之氣。 站上幾分鐘,會(huì)感覺(jué)手腳發(fā)熱、發(fā)脹,身體微微汗出,說(shuō)明體內(nèi)的氣血開(kāi)始旺盛起來(lái)。再站一會(huì)兒,后背也會(huì)發(fā)熱,這就意味著背部督脈的陽(yáng)氣被鼓動(dòng)起來(lái)。 站樁能加強(qiáng)人體的吸收和排泄作用,就是古人所說(shuō)的:提煉精華,洗凈糟粕。 站樁時(shí),體濕的人會(huì)吐出許多痰,這是由于全身氣血貫通時(shí)就破了痰瘀,隨之吐出;中焦堵的人會(huì)打嗝,有肝邪的人會(huì)打哈欠流眼淚。不用擔(dān)心,這些都是好的現(xiàn)象。從體表、腠理、經(jīng)脈、臟腑,這種疏通和修復(fù)會(huì)層層深入,一直到骨髓。 張紹成老師少年時(shí)跟著祖父學(xué)拳,后來(lái)有幸與意拳站樁功結(jié)緣,先后受教于穆玉春先生,宋彥海先生,姚承榮先生等諸位名師大家。青年時(shí)期去日本發(fā)展,開(kāi)辦“張紹成道場(chǎng)”,教授站樁功,有些學(xué)生跟隨張老師一練就是20年。 隨后張老師在多所大學(xué)開(kāi)設(shè)【三維空間身體法則】課程。日本全國(guó)規(guī)模最大的健康保險(xiǎn)機(jī)構(gòu),也聘請(qǐng)他教授氣功養(yǎng)生。期間,張老師還出了一本日文書(shū)《意拳氣功》(由BAB出版社發(fā)行)在日本社會(huì)引起很大反響。 張老師著日文書(shū)《意拳氣功》 日本媒體對(duì)張老師的報(bào)導(dǎo) 遇到老師的時(shí)候我已經(jīng)60多歲了,當(dāng)時(shí)的我患有腰椎間盤(pán)突出癥,身體前屈雙手連自己的膝蓋都摸不到。肩頸高度僵硬,開(kāi)車(chē)的時(shí)候想回身拿后座位上的東西都辦不到。左臂因?yàn)橛信f傷伸不直也不能彎,連襯衫上面的領(lǐng)扣都扣不上,一開(kāi)空調(diào)就疼痛難忍。左手的握力只有30公斤連左手的一半都達(dá)不到。平衡能力很差,單腿站立根本穿不上褲子。 之后每個(gè)月兩次去老師的氣功教室練習(xí),短時(shí)間內(nèi)就立竿見(jiàn)影,再去打高爾夫時(shí)膝蓋也能彎曲下蹲了。走路也感覺(jué)不到累了,明顯的感覺(jué)到了身體的變化。 練到半年左右無(wú)意中發(fā)現(xiàn)自己的左臂可以伸曲了,左手的握力從30公斤長(zhǎng)到了40多公斤。醫(yī)生曾對(duì)我說(shuō)過(guò),人老了肌肉能力下降,關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛也是沒(méi)有辦法之事,高爾夫就算了吧。可我現(xiàn)在的高爾夫水平比過(guò)去還高,身體以能自由的轉(zhuǎn)動(dòng),球飛出去的距離大大超過(guò)了從前。 數(shù)年下來(lái)除體重減了5公斤以外,肚子平了腰兩側(cè)變細(xì)了,睡眠徹底改善了,最令人欣喜的是被周?chē)娜丝滟潱耗贻p了。 鑒于如此明顯的效果,我請(qǐng)老師為我的會(huì)社開(kāi)設(shè)了定期教室,讓我的員工們也學(xué)習(xí)老師的功法增進(jìn)健康,畢竟員工的健康是會(huì)社的第一生產(chǎn)力。 現(xiàn)在我每天早上都會(huì)堅(jiān)持半小時(shí)的練習(xí),一日不練就會(huì)覺(jué)得生命中少了點(diǎn)兒什么。 ——依田松雄 某株式會(huì)社社長(zhǎng) (日本張紹成健康道場(chǎng)學(xué)員) 我是伏案工作,肩頸特別不好,張老師教了一個(gè)小功法,練了不到一年,對(duì)我來(lái)說(shuō)起到非常非常大的作用。今年體檢頭部血流好多了,左手的麻也好多了。別人說(shuō)你后面大椎穴的包哪兒去了?按摩都是表面的,功法能把深層次疏通開(kāi)。我覺(jué)得這是最受益的。 ——正安站樁第16期 管同學(xué) 我是第12期的學(xué)員,已經(jīng)練兩年了,感受特別深的是,有一次我媽媽生病,家里的事也特別多,好多事積壓在一塊,感覺(jué)那一段心臟也不舒服,人整個(gè)是非常壓抑的,看外面的天都看不見(jiàn)那個(gè)藍(lán)色,永遠(yuǎn)是灰色的。 有一天站樁大概20分鐘左右,我感覺(jué)好像有特別大的悲傷從內(nèi)心起來(lái),于是放聲痛哭,哭到都不能控制自己,眼淚鼻涕全是。那個(gè)樁站完之后我出門(mén),感覺(jué)天也藍(lán)了,花也變紅了,感覺(jué)好像內(nèi)心的很多壓抑的悲傷的情緒隨著都出去了,看見(jiàn)我媽也漂亮了,看見(jiàn)我愛(ài)人也可愛(ài)了。 ——正安站樁第12期王同學(xué) 從去年7月14號(hào)開(kāi)始跟張老師練功,到現(xiàn)在一天也沒(méi)有間斷過(guò)。剛開(kāi)始練功的時(shí)候各種身體反應(yīng),首先就是只要一站眼淚就嘩嘩往下流,接下來(lái)就是痰,站的時(shí)候痰不停的吐,夸張的時(shí)候放一個(gè)小盆都能吐滿那種;有兩次站的過(guò)程中,突然感覺(jué)到莫名的悲傷,說(shuō)不出來(lái)理由就一個(gè)人哭。 我把站樁用在工作中的體會(huì)是,比如有一些棘手的事,讓自己心性不平,我就干脆放下手上工作,跑到一邊去站樁,10幾分鐘,所有生氣也不生氣了,心跳也不那么急了,調(diào)理的讓你非常平靜。 還要有一個(gè)體會(huì)是,家人和同事覺(jué)得你手上怎么這么有勁兒,說(shuō)我手上力氣大,其實(shí)我覺(jué)得我沒(méi)用力啊。 ——正安站樁第15期 孫同學(xué) 我是去年看東西的時(shí)候,眼前出現(xiàn)一塊黑斑,還越來(lái)越大,心里挺著急的。在網(wǎng)上看到秘靜克那篇,就報(bào)名了。學(xué)完回去站了兩個(gè)月,發(fā)現(xiàn)眼前的黑斑變小了,特別驚喜沒(méi)想到這么快。這次是過(guò)來(lái)復(fù)訓(xùn)的,上次狀態(tài)不好,沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去多少,這次再學(xué)一遍學(xué)扎實(shí)一些。 ——正安站樁第9期 劉同學(xué) 我家里有兩個(gè)孩子,練功時(shí)間不富裕,每天也就5分鐘10分鐘。老師教的這個(gè)功法,感覺(jué)是把鑰匙,可以解很多結(jié)。有一個(gè)心得,原來(lái)容易跟孩子發(fā)火,說(shuō)那個(gè)話都是橫著出去的,現(xiàn)在感覺(jué)能沉下來(lái)了,跟孩子能挺正常的交流了。發(fā)現(xiàn)你跟孩子好好說(shuō)話,孩子也變懂事了,能理解你了。 ——正安站樁第18期 陶同學(xué) 1、氣血虧虛、精力不足、常感到疲乏、勞累的,受失眠困擾的亞健康人群。 2、容易緊張,焦慮,拖延,情緒不穩(wěn),壓力過(guò)大的都市上班族。 3、想通過(guò)站樁改善體質(zhì),調(diào)節(jié)身體機(jī)能的慢性疾病患者。 4、從事與身體治療相關(guān)行業(yè)的專(zhuān)業(yè)人員,如中醫(yī)醫(yī)師、物理治療師等。 1、站樁就只站嗎? 樁功有站樁、坐樁、臥功??措娨晻r(shí)坐著兩手一擺,邊看邊練功。睡前練一會(huì)兒臥功,忙碌了一天給身心做個(gè)清理,狀態(tài)歸零。不知不覺(jué)睡著,進(jìn)入深層睡眠。 2、每天站多長(zhǎng)時(shí)間? 初學(xué)者每天站5分鐘10分鐘都可以,用不了多久你會(huì)自動(dòng)增加時(shí)間,因?yàn)樽藙?shì)對(duì)了,進(jìn)入那個(gè)狀態(tài)你是很舒服的,覺(jué)得剛站一會(huì)兒,看表已經(jīng)三四十分鐘過(guò)去了。 3、為什么要跟老師學(xué)習(xí)? 站樁看起來(lái)是一個(gè)簡(jiǎn)單姿勢(shì),實(shí)際上脊椎、腰椎、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)都有非常細(xì)致的要求。有人站樁不的要領(lǐng),身體越練越僵,還有人練一段時(shí)間膝蓋疼。站樁是以形引氣,首先形要對(duì)。 正 | 安 | 好 | 課 開(kāi)課時(shí)間 12月26、27日(第19期) 課程咨詢(xún) 18811229397 楊老師 上課地點(diǎn) 北京市東城區(qū)國(guó)子監(jiān)街40號(hào)·正安文化 欲了解【意拳站樁 · 養(yǎng)生班】請(qǐng)點(diǎn)擊閱讀原文 |
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