之前，我們說過滎穴、井穴、今天就來說輸穴。

輸穴的作用

在中醫(yī)里面，“輸”的意思就是輸注、灌注的意思，這就是指精氣所灌注的地方，就和流水一樣，水由淺到深，而這里的經(jīng)脈之氣在這里漸漸凝聚，十分充足。

《難經(jīng)·六十八難》曰：“俞主體重節(jié)痛。”

輸穴在五行里面，屬于土，我們要知道，土對應(yīng)的就是脾臟、脾主四肢，所以指體重節(jié)痛，渾身酸懶、身體疲倦、關(guān)節(jié)疼痛，這個時候可以找輸穴，對應(yīng)調(diào)理。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面也有相關(guān)的記載：《靈樞·順氣一日分為四時》曰：“病時間時甚者，取之輸。

這里的意思就是，這種疼痛是好是壞，有一定的間歇性的，這個時候就需要找輸穴。

輸穴的具體位置

1、肺經(jīng)——太淵穴

肺經(jīng)主肺，肺經(jīng)不通暢會影響肺，而肺氣不通暢，會影響到其他經(jīng)絡(luò)。所以這個時候我們需要保持肺經(jīng)的通暢。

太淵穴作為肺經(jīng)的輸穴，是天地人之氣交匯地方。

取穴方法：

位于手腕的橫紋外側(cè)。

保健方法：

每天按揉這個穴位2-3分鐘

2、心包經(jīng)——大陵穴

大陵穴是手厥陰心包經(jīng)的輸穴和原穴，是心包經(jīng)精氣的重要輸出之地。

大陵穴，被稱為“心主”，心就是心包經(jīng)的意思，主是主帥的意思，而心包經(jīng)顧名思義就是心包在心臟外面，主要是起保護心臟的作用，那么大陵穴作為心包經(jīng)上的穴位，自然是能起到護心養(yǎng)心的作用。

有些朋友心事繁多，整天睡不著，這個時候可以選擇大陵穴作為一個養(yǎng)生保健的穴位來進行調(diào)養(yǎng)身體。

取穴方法：

大陵穴位于手腕橫紋的中心。

保健方法：

稍微用力的按揉這個穴位3-5分鐘，每天兩次。

3、心經(jīng)——神門穴

神門穴，是心經(jīng)的動力之源，神與鬼相對，代表氣的意思，門是進出的門戶的意思，所以神門穴就是人體精氣神的大門

中醫(yī)里面，心藏神，主神明，與我們的精神情志有關(guān)，還能間接調(diào)節(jié)五臟六腑的精氣。

所以，有些朋友暈車，可以通過神門穴來調(diào)養(yǎng)心臟，間接調(diào)理我們的五臟六腑，從而緩解暈車的難受。

取穴方法：

位于手橫紋的側(cè)端，手骨凹陷處。

保健方法：

每天按揉這個穴位2-3分鐘。

4、脾經(jīng)——太白穴

太白穴，是脾經(jīng)的原穴和輸穴，這就意味著它是健脾的要穴，對于脾臟來說是一個重要的穴位。

這個穴位不僅對腸鳴、腹瀉、腹脹、便秘等脾胃問題有很好的效果，還能治療身體的困重疼痛。

取穴方法：

數(shù)字那好大腳趾邊緣向下，明顯摸到骨頭往下的位置，有一處凹陷處，這里就是太白穴。

保健方法：

每天按揉這個穴位5-10分鐘，微微感覺脹痛為宜，這樣才能夠達到祛濕健脾的效果。

5、肝經(jīng)——太沖穴

肝臟作為我們身體的重要器官，給我們的身體器官起了保駕護航的作用。

太沖穴作為肝經(jīng)上的“消氣穴”，是幫助人們疏泄郁火怒氣的重要穴位。

平時心煩意亂，心中抑郁難舒的時候，可以按一按這個穴位。

除此之外，還有一些跟肝臟有關(guān)的毛病，比如說月經(jīng)不調(diào)、明星肝病等等，都可以經(jīng)常按揉這個穴位，可以起到一定的保健作用。

取穴方法：

在腳背上，第一第二腳趾骨之間的交匯，附近的凹陷處就是太沖穴

保健方法：

按揉這個穴位2-3分鐘，平常容易生氣或者有郁氣的彭宇，可以每天早晚一次，適當(dāng)?shù)脑黾哟螖?shù)。

6、腎經(jīng)——太溪穴

古中醫(yī)認為：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養(yǎng)其大志，故名太溪。”太，大也。溪，溪流也。

古代中醫(yī)更是以太溪穴作為判斷病人的情況，如果太溪穴還有脈搏跳動，那就證明病人腎氣未竭，還可以就救治；如果這個部位沒有跳動了，那就證明已經(jīng)很嚴重了。

太溪穴，是腎經(jīng)上的要穴，這個穴位擅長滋陰補腎、磁學(xué)可以源源不斷地滋養(yǎng)人體地腎臟，與腎臟地健康息息相關(guān)。

所以，有些朋友出現(xiàn)記憶力不好，注意力不集中，脫發(fā)白發(fā)，腎虛怕冷等情況，就要經(jīng)常按揉這個穴位，刺激腎經(jīng)。

取穴方法：

位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)腳踝最高點與腳跟骨筋腱之間連線的中點處。

保健方法：

按揉這個穴位2-3分鐘

7、大腸經(jīng)——三間穴

《備急千金要方》說：氣熱身熱，喘；目急痛；口熱口干，口中爛；吐舌戾頻；頭熱，鼻鼽衄；凡灸瘧，從手臂發(fā)者，于未發(fā)前予灸三間。

取穴方法：

手拳握，沿著虎口褶皺紋路劃上去，靠近骨頭的地方就是三間穴。

保健方法：

每天按揉這個穴位1-3分鐘。

8、三焦經(jīng)——中渚穴

《針灸甲乙經(jīng)》：“狂，互引頭痛，耳鳴，目痛，中渚主之；嗌外腫，肘臂痛，手上類類也，五指瘈不可屈伸，頭眩，頷，額顱痛，中渚主之?！?/p>

中渚是三焦經(jīng)經(jīng)脈氣血的輸出之地，好好刺激它，可有效地緩解耳鳴、耳聾的癥狀。

還可以舒經(jīng)活絡(luò)、通痹止痛，用來治療肩膀、背部、肘、臂痛、、手指不能屈伸、肩周炎、肩關(guān)節(jié)等毛病。

取穴方法：

位于手背第四、五掌指關(guān)節(jié)后方凹陷中，液門穴直上1寸處。按壓的時候有明顯的痛感

保健方法：

按揉1-2分鐘

9、小腸經(jīng)——后溪穴

后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸》篇，不僅是手太陽小腸經(jīng)的輸穴，且是八脈交會之一，直通督脈小腸經(jīng)。

頸椎病，腰椎痛的朋友，可多按揉，這是福祿穴。

取穴方法：

握拳時，小拇指皮膚褶皺凸起之處，就是后溪穴。

保健方法：

最好就是每天中午1點到下午3點，按揉刺激身體的陽氣。

10、胃經(jīng)——陷谷穴

陷谷穴，陷是凹陷的意思，谷是山谷。名意是指此穴是在胃經(jīng)地部經(jīng)水的聚集之處。

取穴方法：

位于第二趾第三趾相結(jié)合的凹陷處

保健方法：

按揉這個穴位2-3分鐘

11、膽經(jīng)——足臨泣

足臨泣這個穴位很有意思，它的功效與小柴胡湯有異曲同工之妙。

可解表散熱、疏肝和胃，治療胸脅苦滿、食欲不佳，另外對女性的婦科疾病也有很好的調(diào)理作用。

為什么這么說呢？因為它是膽經(jīng)的“輸”穴，輸就是疏通，就是清理人體淤積的重要機關(guān)。

取穴方法：

位于第四趾、小趾跖骨夾縫中

保健方法：

按揉這個穴位2-3分鐘

溫馨提示：

因為這個穴位連接帶脈，而帶脈是專門用來保護女性、預(yù)防和治療各種婦科疾病的經(jīng)脈，所以可以經(jīng)常刺激帶脈、尤其是按揉這個足臨泣。

12、膀胱經(jīng)——束骨

束骨穴是治頭痛的一把手，它是膀胱經(jīng)上的穴位，主治頭痛、目眩、項強、癲癇，腰背麻木等。

每天我們用大拇指尖去上下按揉，可輸布水濕，通經(jīng)活絡(luò)。

取穴方法：

小趾往上走，摸到骨頭之后的凹陷處，在赤白之間就是束骨穴了。

保健方法：

按揉穴位2-5分鐘

或者找專業(yè)人士針灸這個部位。

總結(jié)：

? 上樓氣喘吁吁，臉色蒼白，肺不好，找→【肺經(jīng)太淵穴】

? 睡不好，預(yù)防心腦血管病，心慌心悸，找→【心包經(jīng)大陵穴】

? 祛濕健脾，脾胃有問題，找→【脾經(jīng)太白穴】

? 愛生氣，月經(jīng)不調(diào)，肝不好等問題，找→【肝經(jīng)太沖穴】

? 記憶力差，注意力不集中，腎虛等問題，找→【腎經(jīng)太溪穴】