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俗話說(shuō)'血管干凈，人不老'，人的血管就像水管。水管里會(huì)有水垢，血管里也會(huì)有'污垢'。當(dāng)這些'污垢'越來(lái)越多地積聚在血管中時(shí)，血管就容易堵塞。日益嚴(yán)重的血管堵塞不僅會(huì)加速人的衰老，而且會(huì)損害健康。 血管阻塞后，后果不輕： ●心肌梗死 心肌梗死是由心血管系統(tǒng)阻塞引起的一種現(xiàn)象，病人表現(xiàn)為胸悶和胸痛。這種情況大多是由冠狀動(dòng)脈阻塞引起的。這條動(dòng)脈本身用來(lái)為心臟供血，如果發(fā)生阻塞和狹窄，血液將被阻斷輸送。當(dāng)血液不能及時(shí)輸送時(shí)，心臟功能會(huì)受到影響，胸痛會(huì)發(fā)生。 ●腦梗 腦血管阻塞的發(fā)生常被稱為腦梗塞，它會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，形成血栓，還可能導(dǎo)致與四肢相連的神經(jīng)紊亂。如果高血壓患者血管阻塞，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的腦出血和偏癱。 ●中風(fēng) 很多人不知道中風(fēng)也與血管阻塞密切相關(guān)。中風(fēng)的常見(jiàn)癥狀是偏癱、言語(yǔ)含糊不清，正?；顒?dòng)也受到影響。這與腦血管阻塞有一定關(guān)系，尤其是頸動(dòng)脈在頭部非常重要。所以當(dāng)一個(gè)人超過(guò)四十歲時(shí)，最好盡早做頸動(dòng)脈斑塊檢查。 ●肺栓塞 血管阻塞也可能出現(xiàn)在肺部，這可能導(dǎo)致肺栓塞。這種病通常發(fā)病很快，病人會(huì)出現(xiàn)胸悶，嚴(yán)重者會(huì)危及生命。 不想血管堵塞，這4個(gè)保養(yǎng)血管的方法趕緊學(xué)起來(lái)！ 1、多喝水 眾所周知，多喝水有利于排毒。但是很多人不喜歡喝白開(kāi)水，他們中的大多數(shù)人喜歡在水中添加一些蜂蜜或糖，或者其他物質(zhì)，但這樣做其實(shí)是不對(duì)的。大量飲用白開(kāi)水可以加速人體新陳代謝，減少體內(nèi)毒素的積聚，保持血管健康。因此，建議多喝水清潔血管，腎功能不全者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下飲水。 如果你想更好地降血脂、保養(yǎng)血管，除了喝白開(kāi)水，還可以額外喝一些青 梅 柑 桃之類的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包含了十三種食物的營(yíng)養(yǎng)，可以很好地幫助人體提高血清溶血素水平，加上血管內(nèi)脂質(zhì)垃圾的代謝、排出，減少血管堵塞，同時(shí)還能提高血管的抗氧化性，預(yù)防血管老化。 2、多吃些膳食纖維 多吃水果和蔬菜，這都是陳詞濫調(diào)了。蔬菜和水果富含膳食纖維，特別是一些葉菜類蔬菜、十字花科蔬菜，如卷心菜和洋蔥，以及蘋(píng)果、菠蘿等常見(jiàn)水果。經(jīng)常吃這些水果和蔬菜不僅可以預(yù)防許多疾病，而且有助于控制血脂，同時(shí)可以在一定程度上清潔血管。 3、堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉 運(yùn)動(dòng)是一種良藥，這也是一句人人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)的老化。隨著生活水平的提高和娛樂(lè)方式的豐富，人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣越來(lái)越低，肥胖就是由此而來(lái)的。眾所周知，肥胖是許多疾病的病因，它還可以硬化血管，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持鍛煉和控制體重尤為重要。這就要求每個(gè)人都培養(yǎng)一種體育愛(ài)好，并長(zhǎng)期堅(jiān)持合理的鍛煉。 4、少吃高油高糖食物 高油和高糖食物是許多疾病的病因，特別是對(duì)那些已經(jīng)患有代謝性疾病的人來(lái)說(shuō)。高油高糖飲食會(huì)加重他們的病情。同時(shí)，高油高糖飲食也會(huì)增加血管的脆弱性，導(dǎo)致血管阻塞。因此，飲食習(xí)慣尤為重要。為了避免血管堵塞和老化，每個(gè)人都必須放棄高油高糖飲食，避免食用高油高糖食物，每日油脂攝入量不應(yīng)超過(guò)25克，糖的攝入量不應(yīng)超過(guò)50克，最好在25克以內(nèi)。
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