一場大雨過后，屋檐墻角的蜘蛛網(wǎng)變得破敗不堪，掉落下來的蜘蛛想要爬上去重新織網(wǎng)。

由于被雨水沖刷的墻面很滑，那只倒霉的蜘蛛每次努力地爬了一小段高度，就會從墻上滑下來，所以只能重新往上爬。

它一次次地往上爬，卻又一次次地掉下來......

第一個看到的人說：“這只蜘蛛真有毅力啊，這種堅持不懈的精神讓人感動！”

于是，他學(xué)會了持之以恒，變得堅毅。

第二個看到的人說：“它真是太蠢了，這條道行不通，可以沿著窗戶邊干燥的墻面往上爬嘛，這么一根筋認(rèn)死理，結(jié)果就是費(fèi)了好大勁卻依然沒成效！”

于是，他學(xué)會了變通，變得靈活。

第三個看到的人說：“這只蜘蛛真可憐，和我一樣總是做不好事情，再怎么努力也改變不了什么！”

于是，他什么都沒有學(xué)到，反而變得更加悲觀了，最終意志消沉，碌碌無為。

面對同一個現(xiàn)象，我們因為自身不同的視角，產(chǎn)生了不一樣的解讀。

就像叔本華說的，“影響人的不是事物本身，而是他們對于事物的看法。”

而這些所謂的看法或是解讀，其實都來自于我們的信念。

我們相信什么，就創(chuàng)造了一個什么樣的世界，而在這個由信念構(gòu)筑的世界里，我們所經(jīng)歷的各種人生經(jīng)驗又編織出了每個人不一樣的命運(yùn)。

命運(yùn)真正的舵手，不是那些顯而易見的人事物，而是潛藏在你內(nèi)心根深蒂固的信念。

它們看不見，摸不著，卻時時刻刻指導(dǎo)著我們看問題和做事情的方式，進(jìn)而決定了一個人的人生走向。

人和動物最大的區(qū)別，就是人有思想，思想會不斷創(chuàng)建各種各樣的故事和敘事，幫助我們解釋自己的生活，以及為什么事情發(fā)生在了你身上。

我們的大腦最喜歡做的事情，就是從一堆雜亂無章的事物中提取出某種關(guān)聯(lián)模式，即使事實上根本就沒有任何實際模式存在。

這就像一只火雞看到每次主人打開雞籠都會給它喂食，它就形成了這樣一種信念模式——

主人來了--> 就有食物

結(jié)果到了圣誕節(jié)，主人打開了雞籠，然后把它放進(jìn)了烤箱。

生活中一系列孤立的事實對我們沒有什么意義，但是，當(dāng)我們收集事實并試圖在事實之間建立聯(lián)系的時候，我們便開始在心中建立起一個故事。

無論我們是試圖了解宇宙還是試圖了解自己，我們的大腦都喜歡以我們的經(jīng)驗為基礎(chǔ)編造一個個故事。

下面的圖很好地描述了同樣的信息是如何產(chǎn)生不同的敘事邏輯的：

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

第一個圖代表孤立的事實和事件，我們的思想才剛剛開始理解它們或建立聯(lián)系。

第二個圖所表達(dá)的，是我們的思維如何將不同的事情和事實建立聯(lián)系，以便看起來符合理性邏輯。

比如，小明碰熱爐 → 小明被灼傷 → 碰熱爐會燙傷你。

第三個圖所表達(dá)的，是我們的思想如何處理彼此無關(guān)的事情和事實，即使事實上不相干的事情，我們?nèi)匀粫屗鼈冎g的建立聯(lián)系。 

比如，小明穿著一件藍(lán)色襯衫 → 小明被女生拒絕約會 → 穿著一件藍(lán)色襯衫會讓你被拒絕。

事實上，我們對世界的大部分理解和解釋是第二張圖和第三張圖的結(jié)合。

我們不僅僅是通過我們的感官（視覺，聽覺，觸覺等）吸收現(xiàn)實，而是通過我們的思想積極地處理所有發(fā)生在我們身邊的事情，并建立我們自以為有邏輯的信念模式，以便于我們更有效地處理周圍的人事物。

我們在物質(zhì)世界中所經(jīng)歷的一切都要經(jīng)過「信念」這個過濾器，把人事物轉(zhuǎn)換成符合我們內(nèi)心信念的故事，如此，我們才會感到安全，感到這個世界符合自己的期望，感覺自己能夠掌控人生。

所以，即使兩個人有相同的人生經(jīng)歷，但是卻很大概率會得出兩種完全不同的人生解釋。

心理學(xué)里有一個著名的“ABC模型”。

A是當(dāng)前發(fā)生的事件，B是我們對該事情的認(rèn)知和評價而產(chǎn)生的信念，C則是事情引發(fā)的情緒和行為結(jié)果。

激發(fā)事件A只是結(jié)果C的的間接原因，而真正的原因其實是信念B 。

就像開篇的那三個人，看到的都是蜘蛛一次次地來回往上爬，卻因為各自不同的信念，為自己的人生構(gòu)建了不同的故事，最終的行為結(jié)果也大相徑庭。

每個人內(nèi)心都有一套自己的信念拼圖，而這一塊塊拼圖，構(gòu)建了我們的價值觀，從潛意識的層面左右著我們的選擇，讓我們看到的世界也千差萬別。

因為相信金錢是有限的，所以我們在每一次的消費(fèi)面前都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢；

因為相信自己總是運(yùn)氣不好，所以每一次的倒霉都成了我們的自證預(yù)言；

因為相信人都是險惡的，所以每一次的交流都隔著防不勝防的算計。

當(dāng)我們被不合理的信念控制的時候，就容易產(chǎn)生不好的情緒，進(jìn)而做出不恰當(dāng)?shù)男袆雍瓦x擇。

我們的許多信念能夠反映世界真正的運(yùn)作邏輯，比如，如果碰到火，很可能會被灼傷；遇到壞事，首先要冷靜下來，等待。

但是，我們也有很多信念，并不能反映這個真實的世界，它們不符合真實世界的運(yùn)行邏輯，反而會讓我們處處碰壁而不自知。

理解合理和不合理信念之間的差異，是重構(gòu)信念的關(guān)鍵，如果我們想要開始過上更好的生活，我們就需要改變那些不合理的信念。

事實上，我們在生活中往往會有以下三種基本的不合理信念：

這幾個基本的不合理信念，如果你仔細(xì)觀察過你的生活，就會發(fā)現(xiàn)它們無處不在，常常悄無聲息地影響著你的判斷，決策和選擇。

李欣頻老師在她的書里說到了她的一個金錢觀——金錢就是一種資源交換籌碼，它是一種能量流動。

這樣的金錢觀背后的信念就是——

我們只要有高價值的能力資源，就可以交換到足夠的金錢。

基于這個信念，我們就不應(yīng)該把精力放在金錢上，而是放在正在做的事情上，這樣我們就不會有匱乏的感覺，而是安心于提升自己的能力價值，讓自身的高價值來吸引金錢流向自己。

可是，反觀我們很多人的金錢觀，就存在著下面這些限制性的信念：

• 財源供給有限； 

  ps: 這不絕對哦，要知道資本主義就是建立在財富不斷擴(kuò)張的基礎(chǔ)上

• 當(dāng)你花錢時，你的錢就少了，你必須要減少支出才能擁有更多財富
  ps: 那花錢之后，你還會賺錢吧？

• 為了增加個人財源，你只能苦逼地工作。

  ps: 除了工作之外，難道沒有別的增收方式嗎？

在這些的信念里，或多或少都有著「凡事絕對化」，「以偏概全」和「糟糕化結(jié)果」的影子，這會讓我們花錢的時候自帶恐懼感，每一次的支出都是內(nèi)心匱乏感的蔓延，每一次的消費(fèi)都是對于生活不安定的焦慮。

我們的信念會對我們的思維，感覺和行為產(chǎn)生現(xiàn)實影響。

當(dāng)我們在頭腦中持有不符合我們的利益或價值觀的信念時，這些信念就會擴(kuò)散到我們的生活中，并損害我們獲得快樂或成功的能力。

所以，當(dāng)任何一件讓你感受到痛苦、不安、失控的事情發(fā)生的時候，你都要試著重新審視自己的內(nèi)心，識別出它們可能來自于哪一類不合理的基本信念。

對自己的信念進(jìn)行反思，會讓你跳出不合理信念的陷阱，重新去發(fā)掘更能讓你積極面對生活的想法和信念。

我們的信念很少僅基于事實和證據(jù)，而是基于我們對事實和證據(jù)的解釋。

事實的每個集合都以某種特定的方式構(gòu)架，并通過特定的視角進(jìn)行觀察。

重構(gòu)信念，目的不是要欺騙自己或忽略現(xiàn)實。相反，我們的目標(biāo)是從新的角度審視相同的事實，并以可以使我們保持積極性和啟發(fā)性的方式來解釋它們。

在任何情況下，總會有多種觀點。通過教自己如何改變觀點，你可以發(fā)現(xiàn)應(yīng)對問題的最佳方法，從而展現(xiàn)出最佳的自我。

以下就是幾種比較常見的信念重構(gòu)的示例：

• 失敗是一種學(xué)習(xí)經(jīng)歷

這是一個非常常見的信念重構(gòu)，我們將生活中的特定失敗視為學(xué)習(xí)，成長和改善自己的機(jī)會。幾乎每個幸福而成功的人都會抱持這樣的信念和視角，無論他們是否意識到。

• 站在更大的格局看問題

當(dāng)我們陷入困境時，每一次小小的經(jīng)歷似乎都是一件大事，但如果你縮小自己當(dāng)前的狀況，站在更長的時間維度（五年十年之后），站在更廣泛的角度（對自己，對他人，對世界）來看待它，你往往更能夠保持生活的平衡。

• 每件發(fā)生的事情都有其價值

當(dāng)事情變得越來越糟糕的時候，你可能會很沮喪，很痛苦，但是如果你愿意去發(fā)現(xiàn)它丑陋的外表下蘊(yùn)含的價值，那你的心態(tài)會變得更加積極，擺脫困境將是一件遲早的事情。

• 換一種身份看問題

我們對人事物的看法通常局限在某一個狹隘的視角，因此，當(dāng)我們積極嘗試從另一個人的角度看待一種情況時，這會產(chǎn)生一些洞察力和從未注意過的信息，從而有利于我們找到解決問題的方案。

以上只是一部分信念重構(gòu)的示例，其實對于不同的情況，我們需要仰賴的信念也非常不同，從來沒有一種完美無暇的信念和想法可以應(yīng)對人生中的任何情況。

關(guān)鍵在于你愿意根據(jù)當(dāng)下的情況，正視現(xiàn)實，把發(fā)生的事實重構(gòu)成一種可以更好地為你和你的目標(biāo)服務(wù)的信念。

而這種「信念重構(gòu)」，往往可以采用以下方法：

1. 挑戰(zhàn)你的不合理信念

重構(gòu)信念的關(guān)鍵一步，是能夠識別出某一種信念何時是不合理的。

挑戰(zhàn)消極信念并質(zhì)疑其真實性或有效性非常有幫助，因為通常你會發(fā)現(xiàn)它們根本上就是錯的。

比如，遭受社交焦慮或孤獨(dú)感的人可能開始形成一種不健康的信念，即“沒人會喜歡我”。

但是，這句話的真實性如何？

一個人可以通過問自己一些關(guān)鍵問題來挑戰(zhàn)這種信念：

當(dāng)你一步一步地去質(zhì)疑內(nèi)心那些根深蒂固的信念，它們就會在這個過程中慢慢被打破和消除，因為你會從理性邏輯的層面去識別和瓦解其中的不合理之處。

一旦你消除了不合理的信念，你就可以進(jìn)一步思考出一種更現(xiàn)實更積極的信念來引導(dǎo)自己的生活。

就像上面的例子里，你可以將信念從「沒有人會喜歡我」轉(zhuǎn)變成「不是每個人都喜歡我，但這沒關(guān)系！」或「如果真的了解我，許多人會喜歡我的！」

重構(gòu)自己的信念，并不是自我欺騙，相反，它讓我們以更積極的態(tài)度和更健康的思維來面對人生，讓我們直面現(xiàn)實卻依然熱愛生活。

2. 注意你說的話

當(dāng)涉及到我們的思想和信念時，我們使用的語言可以在信念重構(gòu)中發(fā)揮著重要作用。

有一段時間，只要遇到不符合自己預(yù)期或者不順的事情，我就會下意識地跟自己說一句話——“慘了！”。

這種消極的語言刺激讓我心煩意亂，而且悲觀地認(rèn)為事情會越變越壞，結(jié)果也驗證了我的設(shè)想，事情真的變得越來越不順利——而這其實就叫做「自證預(yù)言」（self-fulfilling prophecy）。

從語言的表達(dá)上，我們就可以一窺自己潛意識的信念。

當(dāng)我意識到這一點的時候，我就刻意地去觀察自己的語言表達(dá)，一旦發(fā)現(xiàn)“慘了”這兩個字要喊出來的時候，我就會換一句話替代這兩個字——“我可以面對這件事情。”

一旦我把消極的語言表達(dá)替換成了一種積極的語言表達(dá)，我就更愿意把精力放在如何處理當(dāng)下這件事情上，進(jìn)而重塑一種積極樂觀的信念模式，而不是被負(fù)面語言所激發(fā)的消極情緒所左右。

所以，我們要留意自己說過的話，避免使用消極極端的語言，如此，你才會保持一種開放性，愿意去改進(jìn)和改變。

你甚至可以給自己準(zhǔn)備一本筆記本，把自己視為主角，積極地改寫你的生活故事——

你可以重新構(gòu)想看到某些回憶和過去經(jīng)歷的應(yīng)對方式，并更深入地改變你看待生活的習(xí)慣視角。

無論你是改變自己的語言，或是著眼于重建你的生活故事，我們所使用的語言都在我們的信念重構(gòu)中發(fā)揮著重要作用，它會改變我們看問題和做事情的方式，讓信念在生活中發(fā)揮更積極的作用。

3. 近朱者赤，近墨者黑

環(huán)境對一個人的影響也非常大，當(dāng)你跟某一類人呆的時間越長，你的價值觀和信念往往會和他們趨同。

靠近那些優(yōu)秀的人，觀察他們看問題和做事情的方式，你會發(fā)現(xiàn)潛藏于其中的某些對你來說也非常有價值的信念。

當(dāng)你用那些更好的信念來重構(gòu)你的人生，你其實就已經(jīng)在改變自己的命運(yùn)，因為你的眼光不一樣了，總是能夠看到別人看不到的東西，因為你的行為改變了，總是可以得到和過去不一樣的結(jié)果。

是什么決定了人的一生？

說到底，是你內(nèi)心根深蒂固的信念，它決定了你在每一個人生路口會做出怎樣的選擇。

重構(gòu)信念不是一件容易的事情，所以你不能急功近利，相反，你越能夠靜下心來審視信念，你就越有機(jī)會去思考它，改變它。

吳軍在一篇文章里說——

在職場中，面對自己不受領(lǐng)導(dǎo)待見，抱持不同信念的人，就會有不同的命運(yùn)。

悲觀認(rèn)慫的人，則在工作中得過且過，漸漸失去對職業(yè)的興趣，成為職場老油條。

急著把耳光扇回去的人，往往因為跟老板對著干，肯定也落不到設(shè)么好處，反而關(guān)系更緊張。

而那些積極主動思考的人，則會在明確領(lǐng)導(dǎo)偏心和不公平的情況下，決定換一個更合適的部門來發(fā)揮自己的優(yōu)勢，最終通過自己的能力取得跟之前領(lǐng)導(dǎo)平等對話的權(quán)利。

一個人的命運(yùn)，在挨巴掌的時候，就已經(jīng)決定了。

我們相信什么，就會成為什么；我們有什么樣的信念，就會有什么樣的命運(yùn)。

我們從自身信念而來的為人處世越能夠符合這個世界的客觀規(guī)律，我們也就越能發(fā)揮自己的潛能，實現(xiàn)自我，甚至超越自我。

決定命運(yùn)的，從來都不是所謂的占星算卦，而是由信念所引發(fā)的看問題和做事情的方式。

所以，改命這件事情，從來都緊握在你自己手里。