小米平時我們總常吃，我們總說喝小米粥養(yǎng)胃，其實(shí)小米還有其他的功效。我們先來聊一下小米的功效吧。小米對于身體虛弱的人也很有效果，能夠補(bǔ)充體力，對身體虧虛也有一定的好處。其實(shí)小米粥不光養(yǎng)胃還能健脾。因?yàn)槠⑽甘窍噙B的，這點(diǎn)小米粥的功效就發(fā)揮出來了，脾臟好了帶動胃就好了，而且吃的東西也就跟著能消化了，如果脾胃不和那么吃再多東西也不會消化，尤其是營養(yǎng)物質(zhì)去消化。所以小米粥能夠起到很重要的健脾養(yǎng)胃的作用。

那么怎么吃比較合適呢？

我們可以在吃小米粥的時候放點(diǎn)南瓜。做成小米南瓜粥，因?yàn)樾∶啄瞎现嗟淖饔媚苎a(bǔ)氣而且富含的纖維素含量也特別高。因此小米粥和南瓜搭配是很好的。小米和紅糖搭配著做成粥也是一個非常不錯的選擇，大家可以試試。

另外推薦吃小米山藥粥，因?yàn)樯剿幨菧匦缘氖澄铮覂烧咴谝黄鸫钆涓鼘ι眢w有好處?？梢哉f晚上喝點(diǎn)小米山藥粥對腸胃是非常好的了。

也可以做一個小米燉排骨或者做點(diǎn)有咸淡味道的粥更好吃，也可以用小米做一個小米海鮮粥。這些都是不錯選擇，這樣對我們吃的時候也很有益處。

也可以把五谷和小米放到一起。做一個雜糧粥。這樣做完美味又有營養(yǎng)，都是非常不錯的選擇。

大家在吃小米的時候也要注意自己的飲食禁忌，一定要吃對小米才行。

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