如何緩解頸椎病的常見不適？坊間流傳的“護頸法”真的有效嗎？

錢首相小泉 2020-12-09

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隨著時代的更迭，人們工作生活方式的改變，電腦、手機的普及，“低頭”似乎成為了生活中最常見的姿勢：學生埋頭苦讀，白領伏案工作，就連休息時也是低頭刷手機或Pad。當“低頭”成為生活的常態(tài)時，頸椎病的高發(fā)病率和年輕化就一點都不奇怪了。頸椎病越來越成為文明社會的一個“心病”，頸椎正在成為中國人的一個死穴，頸椎病的預防與治療已成為社會各界共同關注的問題。

對頸椎病患者來說，當出現(xiàn)頭疼、頭暈、惡心、手麻、頸背疼痛時，如何做才能緩解這些不適？坊間流傳很廣的各種“護頸法”真的有效嗎？讓我們一起聽聽協(xié)和骨科醫(yī)生怎么說~

本期'百年協(xié)和講堂”繼續(xù)有請北京協(xié)和醫(yī)院骨科的翟吉良醫(yī)生，為大家分享關于頸椎病的那些你不可不知的事兒~

溫馨提示：健康科普講座馬上開始，請大家提前做好準備，搬好小板凳按順序落座。好記性不如爛筆頭，記得做好聽課筆記喲~

如何緩解頸椎病的常見癥狀？

一、頸椎病引起頭暈時

可采取以下治療措施：

1、點揉兩側風池穴，可以有效緩解頸椎病引起的頭暈癥狀；

2、可以在頸部敷上熱水袋或熱毛巾，可緩解頭暈的癥狀；

3、可以抓捏后頸部肌肉，使肌緊張放松，促進血液循環(huán)，頭暈癥狀可能會有所緩解。

二、頸椎病引起手麻時

原因：一是因為支配手部的神經根受壓而產生手的麻木；二是因為脊髓受壓迫而引起肢體麻木。不同的致壓原因，可能采取不同的治療方案。

如果是由于神經根受壓引起的手麻，沒有其他的嚴重的肢體活動異常，我們是可以采取保守治療方法，包括服藥、理療、局部的熱敷、針灸、牽引，是可以在一定程度上減輕的，同時要配合營養(yǎng)神經的藥物治療。如果是源于脊髓受壓而導致的肢體的麻木，一般考慮手術治療。

三、頸椎病引起頸背疼痛時

1、在睡覺時采取正確的睡姿，使頸椎保持自然伸直的狀態(tài)，以緩解其頸部的疼痛感。仰臥時不要讓頸部懸空，禁止其長時間俯臥。

2、可以進行溫熱療、電療、光療及超聲波治療，以改善其頸部的血液循環(huán)，緩解其頸部肌肉痙攣的癥狀。

3、注意不要讓頸部及四肢著涼，督促其糾正不良的生活習慣。

4、指導其規(guī)范走姿和坐姿，以防止其發(fā)生頸部肌肉疲勞。告知患者取坐位30min后，應當起身適當?shù)鼗顒宇i部，以緩解其頸部肌肉的緊張感。

5、對于存在緊張、焦慮等負性情緒的患者，應注意進行自我心理疏導，以積極樂觀的心態(tài)面對生活和疾病。

四、頸椎病引起頭疼、頭暈、惡心時

頸椎病引起頭疼、頭暈、惡心，傾向于可能是一個椎動脈型或者交感型頸椎病。如果有這種情況的發(fā)生，要讓病人臥床休息，可能要限制頸椎的活動，也就是說脖子活動要限制，甚至要帶上頸托。有的人要進行藥物治療，可能要用放松頸部肌肉的藥、止疼藥及改善腦部血液循環(huán)的藥物。通過以上這些治療，大多數(shù)人的癥狀是能夠得到減輕的。

有些“護頸法”沒用，還可能讓頸椎更受傷！

一、戴鈦項圈可以預防頸椎病

鈦金屬是一種廣泛應用于航天、航海工程的材料。在醫(yī)療領域，因其合金的優(yōu)良機械性能及組織相容性而應用于臨床上多種醫(yī)用材料的制造，尤以骨科使用較多。但在眾多的使用過鈦合金材料的骨科患者手術后的隨訪過程中，沒有發(fā)現(xiàn)鈦有頸椎或者骨頭的保健作用，且從原理上講鈦金屬也沒有這種作用。