人體十二經(jīng)脈之腎經(jīng)

足少陰腎經(jīng)（酉時 17：00~19：00）——腎經(jīng)旺

腎為“作強(qiáng)之官”。影響人體老化速度

酉時腎藏精，納華元氣清。 “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強(qiáng)的運動量，也不適宜大量喝水。

如果是十二經(jīng)脈是人體生命之燈的燈芯，那么腎經(jīng)就是燈芯中的燈芯，是人的先天之根。是一條關(guān)于一個人一生幸福的經(jīng)脈。關(guān)系到人一生的生活質(zhì)量，是生命的推動力。老百姓常說的“元氣”就是由腎經(jīng)產(chǎn)生的。元氣：是由精所轉(zhuǎn)化，氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。元氣可濡養(yǎng)五臟六腑，推動經(jīng)脈氣血運行，也是長壽的物質(zhì)。

腎居下焦，內(nèi)藏元陰元陽為水火之臟，藏精化氣為生殖之源，有運化水濕，清除水腫，主持精神意識之功能。腎為先天之本，和心，肝，脾，肺四臟的聯(lián)系密切。腎經(jīng)最重要的功能是“藏精”，包括先天之精和后天之精。如果腎經(jīng)不通，就會出現(xiàn)腎虛以及其他問題。比如，出現(xiàn)渾身乏力、腰酸腿疼、手腳冰冷、打不起精神、失眠、健忘、月經(jīng)不調(diào)等問題，影響正常的生活和身體健康。

腎經(jīng)最重要的穴位：涌泉穴。

被中醫(yī)視為人體的第二“長壽穴”。它是人體重要急救三穴（人中、中沖、涌泉）之一。古人很重視涌泉穴，有一種叫長壽保健功法，每晚睡覺前用手心搓腳心100下，達(dá)到心腎相交，調(diào)理失眠、高血壓。

凡是氣血歸于腎，氣血就充足。如果氣血不能歸于腎，飄在上邊就會產(chǎn)生高血壓、哮喘，這就是上實下虛之癥，那么搓腳就是引火下行，引火歸于腎。常按摩腎經(jīng)的涌泉穴，可以滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟，鼓舞腎經(jīng)氣血運行，使腎精充足。

如果按此穴時無彈性、有海綿感，表示腎氣虛。這種情況下用按摩方法效果不大，因為氣血沒有下來。如果腳很涼是體質(zhì)虛寒之癥，可艾灸涌泉穴，灸熱了逐漸把氣血引下來。還有的人會夜里腳心發(fā)熱，腳放在被外，屬于腎火旺，腎陰不足，可多按揉涌泉穴，也可用大蒜泥敷腳心。

按摩涌泉穴如果很痛，那么就適合每天按摩。一定要堅持，因為補(bǔ)腎是要用一輩子來完成的任務(wù)，腎氣強(qiáng)壯就不會衰老。

有人說：“我按涌泉穴也凹陷下去了，也很痛，這種情況我能不能再按呢？”能！只要痛，就可以每天按摩，這說明氣血能夠沖擊到涌泉穴這兒來。

腎經(jīng)另一個重要穴位：太溪穴，人體生命的原穴太溪穴是在內(nèi)踝后陷中，是補(bǔ)腎大穴，離心臟最遠(yuǎn)的穴，最后脈搏反應(yīng)點，能斷生死。古代很多大醫(yī)面對病垂的病人，都是用太溪穴“補(bǔ)腎氣”、斷生死。如果在這個穴位上仍能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；如果這里沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

取穴法：

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，用手指按揉有微微的脹痛感。

太溪是腎經(jīng)的原穴。也就是說腎經(jīng)的原氣大會于此，是人體當(dāng)中元氣旺盛而又尊貴無比的地方，古代醫(yī)家稱其為'回陽九穴之一'。原穴能夠激發(fā)、調(diào)動身體的原動力，但調(diào)動起來后一定要把它儲藏起來，即儲藏到涌泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經(jīng)，引火歸源。

有人經(jīng)常足跟痛，這就是腎虛。您應(yīng)多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。為什么會痛？痛就是有淤血，停在那里不動了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血沖散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助沖散淤血。有人經(jīng)常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補(bǔ)上腎陰。太溪穴既補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽。

腎：負(fù)面情緒主恐懼

正向能量主智慧；負(fù)面情緒主恐懼。腎精充沛，智慧、勇敢。若腎精虧損、腎經(jīng)淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐懼、恐慌、害怕、驚恐。孩子經(jīng)常看恐怖電影，玩一些血腥的電子游戲，均容易損耗腎精，影響智慧。