020年初的一場傳染疫情，來勢兇猛，疫情當前，提倡少出門少聚會，每天宅在家中，無比懷念從前四處閑逛，與朋友聚餐暢言的時光。

之前早早就計劃好的旅行，現(xiàn)在卻只能逛逛客廳、廚房；

過年前與老友約好回家聚聚，現(xiàn)在只能視頻聊天；

為春節(jié)準備的新衣服，卻一次都沒露過面……

平日里的出行、聚會、還有各種事情，現(xiàn)在成了當下的奢侈。

疫情終將過去，那么疫情過后的你，有什么想法和愿望？

相信疫情過后，大家都有最迫不及待想要做的事、想要見的人和此前都未有勇氣說出口的話。

這場突如其來的災難

輕易的改變了所有人的生活

讓我們懂得了人生無常

當疫情結(jié)束，你最想做的第一件事是什么？

今天我們一起來探討和分享。

疫情之前，約上兩三好友，品茗、讀書 、聊人生。

可我卻突然意識到，平素那些觸手可及的東西，在當時卻并沒有給我?guī)砗艽蟮臐M足感。

是現(xiàn)如今“暫時失去”的場景，讓我重新找回了它們的價值。

要說人對于外界的感知，是很微妙的。

從來都并非是簡單粗暴的好與壞，滿意與不滿意，幸福與不幸福。

在兩種極端對立的狀態(tài)之外，時常還有一種非常容易被忽視的狀態(tài)，叫做既沒有“沒有”，也沒有“有”。

一場疫情，讓很多人和事都看得更明白

那些疫情開始前不久剛分手的戀人，有的人因為這場疫情復合了，因為發(fā)現(xiàn)彼此都還那么牽掛、在乎對方；

有的人也沒有因為這場疫情就復合了，分手時你不確定對方是不是狠心，你總為對方找借口：

”也許是我哪里不好吧？

也許是他覺得我們確實不合適吧？

人們在面臨疫情時往往會手足無措，這是因為環(huán)境中發(fā)生的重大改變對我們的健康和生活產(chǎn)生了威脅，而我們對健康和疫情的感知直接決定了我們會如何采取應對行為。

這個過程是比較抽象的，但是也是十分重要的，因為我們總是希望能夠在混亂中尋找到秩序和意義。

很多事情，沒有一個明確的定義。

就像和朋友之間上次說過的再見，是再也不見還是終會再見，沒有一個明確的判斷，有時我覺得我們不會就這樣輕易別過，有時我又覺得我們大概也就這樣再不相見。

就像明明一個故事已經(jīng)是過去式了，卻因為它被常常記起而變成一個未完待續(xù)的故事。

不知道，這點不愿意塵埃落定的倔強是在期待還是在自欺，也許在生死面前，我們自己就學會了舍棄。

面對大范圍疫情傳染的惶恐；

可以理解，面對可能死亡的未知，被確診人逃離的恐懼；

請相信我們的專業(yè)人員，他們能給予的絕對是目前所能給予的最好的一切，相信自己有勇氣面對，有信心一切都會過去。

有時候生命真的很脆弱，這種無力感總是讓人不斷探尋活著究竟是為了什么？

有些人窮其一生的努力追求活著的意義，有些人一生掙扎著奮斗著只是為了活著。

黑夜籠罩的時光，有星星閃爍；

也是為了我們再次見到光明。

生命很短暫，但是畢竟有智慧追求；

也許世界很冷酷，但人間有溫暖。

當我們深陷痛苦、迷茫和焦慮的時候，就像是走不出圍墻的螞蟻，不停地在圍墻里來回“打轉(zhuǎn)”，眼前只剩兩個選擇：

不是“前后”就是“左右”。

時間，如果是一條線，人生所經(jīng)歷的——過去，現(xiàn)在，未來——都系于這條線上，那是什么樣的一回事？

又有什么樣的作用呢....?

想像有一條線，連接著你的過去與末來，那就是你的“時間線”。

無論是卡在過去的心結(jié)，還是眼前的糾結(jié)和擔心，或是未來的擔憂，用時間線都能得到安全有效的處理。

人的內(nèi)心有一套編排時間的方法，將所經(jīng)歷的事情歸納為過去，現(xiàn)在，或未來，并以空間/位置來表示這時間經(jīng)驗。

想象眼前的地面上有一條線（就像上面那條線一樣），代表時間，然后心里去想三件事情，把這三件事情放在三個時間點上。

1．讓呼吸漸漸慢下來，任由自己毫不費力地進入一種舒適的狀態(tài)。

2．想象著時間在一條時間線上，在前方和后方延展開來。

想象自己正漂浮在時間線上，俯瞰著自己的過去、現(xiàn)在和未來。

3．就在向下望著過去的時候，你能看見所有那些糟糕的經(jīng)歷發(fā)生的時刻，意識到每一段糟糕的經(jīng)歷都是未來成功的練習場。

沿著時間線看到你的過去，看看你是如何一步—步走過來的——諸多的經(jīng)歷，悲歡離合，成功失敗。

你曾這樣計劃過你的生活嗎?

或者問你現(xiàn)在愿意改變那些事情嗎，也許對你經(jīng)歷過的這些事有些評論。

當你沿著時間線又回到現(xiàn)在時，注意你對每件事的心情體驗，你的感覺、你的情緒、你當下的思考。

如果你愿意，還可以具體到一次經(jīng)歷來做出改變——因為你已經(jīng)知道了結(jié)果，不論你想改變什么。

我們都活在時間和空間之間。

我們可以在相同的空間思考過去，現(xiàn)在和未來，這是人的思維能力特質(zhì)。

時間線的運用例子：

　"我失戀了，我很痛苦！"

　"你想痛苦多久？"（潛臺詞是你不能決定自己是否痛苦，但是你可以主動決定時間）

"現(xiàn)在生意很難做了。"

"2年后會怎樣？"

"現(xiàn)在都已經(jīng)那么難做，五年后更不敢想了。"

"如果是這樣，現(xiàn)在你要做些什么調(diào)整？"

"…看來真的要想辦法改變經(jīng)營模式了，否則就要改行了。"

"沒有辦法！"

"你的意思是到現(xiàn)在為止你還沒有找到有效的方法，是嗎？"

"我沒有做過，沒有經(jīng)驗，對未來很多不確定。"

"你的意思是到現(xiàn)在為止你還沒有做過這件事情？

你打算什么時候開始累積經(jīng)驗？"

把自己放到時間的河流里，會讓自己不那么糾結(jié)于當下，看到古往今來，也會讓自己釋然很多。

每個人都有自己人生要走的路，每個人都有自己成長的步驟，步調(diào)，每個人都有TA自己的節(jié)奏。

找到自己生命的節(jié)奏，找到自己人生要走的路。

疫情過后你想做什么？

疫情改變了你的哪些計劃？

疫情期間，你完成了哪些想做而沒做的事？