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其實(shí)就是告訴自己，最壞不過如此，最難過也不過此刻，有3個(gè)方法能讓你快速走出人生低谷崩潰時(shí)刻。

1、允許自己崩潰

很多人崩潰的時(shí)候，其實(shí)是人生最低谷，也是自認(rèn)為是至暗時(shí)刻，身邊的人不理解你也就算了，估計(jì)看誰都像落井下石，有些人甚至認(rèn)為在別人面前哭，情緒崩潰是件很羞恥的事（有一說一我就是），只能背地里默默催淚。

人類的悲歡離合并不相通，有時(shí)候你在悲嘆，說不定在別人眼里就覺得沒什么，矯情罷了。

其實(shí)這時(shí)需要擺正一下心態(tài)，允許自己有個(gè)空窗期，允許奔潰的這段時(shí)間自艾自憐，憤世嫉俗。

中國(guó)人最喜歡的就是壓抑情緒，讓別人覺得你過得好，風(fēng)光。

難過沒什么，痛苦沒什么，崩潰也沒什么，有負(fù)面情緒就需要及時(shí)宣泄出來，堵不如疏，只有通暢了你才會(huì)有腦子，不郁悶，有心情去處理別的事。人有時(shí)候就是情緒的生物，不吐不快，憋屈反而不好。

但是這個(gè)前提是要給自己一個(gè)時(shí)期，可以允許自己崩潰，但這個(gè)崩潰只在這個(gè)期間崩潰，可以分階段，比如一個(gè)月情緒還是不行，那就兩個(gè)月，這時(shí)候只要有情況稍減就是進(jìn)步。

2、轉(zhuǎn)移注意力

難過完了，可以嘗試轉(zhuǎn)移一下注意力，睡覺也好，看書也好，吃美食也罷。其實(shí)最好還是走出去，多運(yùn)動(dòng)是良藥，討厭運(yùn)動(dòng)也可以參加一些徒步活動(dòng)，多看看人和事，或者忙起來，有些人會(huì)忙著忙著，崩潰反而好了，轉(zhuǎn)移注意力對(duì)于我來說挺見效的。

3、多跟身邊親密的人傾述

傾述，吐槽，對(duì)于一般人來說是個(gè)很好的解壓方式，跟身邊的親人，或親密的人敘述，傾述，有時(shí)候就算對(duì)方?jīng)]有給你什么建議，其實(shí)傾述的這個(gè)過程已經(jīng)是個(gè)很好的心靈按摩，東西不吐不快，你說完會(huì)覺得整個(gè)身心輕盈不少。

當(dāng)然經(jīng)常向身邊親朋好友傾倒負(fù)能量也是個(gè)不好的行為，雖說親人朋友都是麻煩來麻煩去的，但是也要有節(jié)制，該用的時(shí)候用，而不是濫用，而且這個(gè)是個(gè)相互的過程。

不管怎么說，崩潰的時(shí)候，身邊有人能支持你還是一件極好的事情，因?yàn)楫?dāng)你沒有力量的時(shí)候，對(duì)方會(huì)把力量借給你，讓你好好支棱起來，等到崩潰過后，振作了也請(qǐng)別忘記好好感謝那些在你人生至暗時(shí)刻給予你的力量與光芒。

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關(guān)注 只想好好說話（whisper-sth）