氣虛血瘀、氣滯血瘀、氣道血流不暢等。都是因?yàn)闅庋蛔?。氣血兩虛的患者皮膚會粗糙、暗沉、發(fā)黃、斑駁。除了皮膚變化，還有很多其他方面。滋養(yǎng)氣血，服用滋補(bǔ)品，可以起到行氣活血的作用。那么，如何養(yǎng)氣血如何達(dá)到行氣活血的作用呢？

手心發(fā)熱、出汗或手腳頻繁冰涼、入睡困難、睡眠質(zhì)量差、頭發(fā)干燥、發(fā)黃、開叉，都是氣血不足的表現(xiàn)。氣血不足的人需要補(bǔ)氣血。補(bǔ)氣補(bǔ)血的方法有很多。調(diào)理脾胃是補(bǔ)益氣血的準(zhǔn)備工作。行走、壓穴、養(yǎng)肝血，都是行氣活血的舉措。下面簡單介紹一下補(bǔ)氣養(yǎng)血、行氣活血的方法：

血?dú)獠蛔阍趺崔k？別怕，教你四個補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法！

1.養(yǎng)肝血

滋養(yǎng)肝血是調(diào)理氣血的基礎(chǔ)。肝臟可以儲存血液，調(diào)節(jié)氣血流動，幫助脾胃運(yùn)動。想多了會影響脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致食物消化吸收困難，從而影響氣血的生成。人在睡覺的時候，血液進(jìn)入肝臟的流量會比人站著的時候多得多。流量在肝病中的增加有利于肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力。平時盡量少生氣，少熬夜，不要讓身體太累，這些都有助于行氣活血。

血?dú)獠蛔阍趺崔k？別怕，教你四個補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法！

2.調(diào)理脾胃

脾胃功能正常，氣血才能通暢。氣血通暢，面部和皮膚自然愈合。調(diào)理脾胃的辦法很多，飲食是常用的方法。多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等食材，可以達(dá)到調(diào)理脾胃的效果。

3.按壓穴位

按壓內(nèi)關(guān)、足三里穴，可以調(diào)理氣血。內(nèi)關(guān)穴具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神養(yǎng)顏的作用。右手拇指按左手內(nèi)關(guān)穴時，右手食指按住外關(guān)穴。用兩個手指交替按壓，重復(fù)50次，然后用手交替按壓。勤按足三里穴，有助于調(diào)理腸胃，改善氣血不足。

足三里穴：是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，位于小腿前外側(cè)，小腿鼻點(diǎn)以下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)。經(jīng)常按壓這個位置可以調(diào)理腸胃，改善氣血不足。

4.運(yùn)動

運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而增加骨髓的造血功能。運(yùn)動是滋養(yǎng)氣血的重要措施之一。

血?dú)獠蛔阍趺崔k？別怕，教你四個補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法！

一般來說，有四種滋養(yǎng)氣血的方法可供參考。對于益氣活血，具體措施還是需要專業(yè)醫(yī)生來回答比較好。大多數(shù)氣血兩虛的患者會有不同的情況，醫(yī)生會根據(jù)患者的個人情況制定合適的方法，這樣效果會更明顯。