不要放縱一時(shí)，毀了一生。

01

O N E

前段時(shí)間，有“中國(guó)第一經(jīng)紀(jì)人”之稱的楊天真，做了切胃手術(shù)。

有人質(zhì)疑她，這是為了“變瘦”、“變美”去傷害自己的身體，打了自己的臉。

楊天真只能發(fā)文回應(yīng)：我對(duì)自己的外形沒有任何不滿意，手術(shù)最主要的目的是治病。

原來早在29歲的時(shí)候，她就已經(jīng)確診了糖尿病。

隨著病情的加重，她開始需要每天注射胰島素來穩(wěn)定病情。

有一次，她甚至在綜藝節(jié)目上，就直接拿起針管往身上一扎，嚇壞了一旁的張雨綺。

對(duì)于病情已經(jīng)非常嚴(yán)重的她來說，切胃就成了一個(gè)無奈的手段。

而這一年，她其實(shí)也才35歲。

楊天真不是唯一一個(gè)年紀(jì)輕輕就患上糖尿病的人。

曾經(jīng)代表中國(guó)隊(duì)拿到亞運(yùn)會(huì)電子競(jìng)技項(xiàng)目金牌的選手簡(jiǎn)自豪，在23歲這一年發(fā)表了退役聲明。

30萬人在那條微博挽留他，但一切都為時(shí)已晚。

因?yàn)閴毫Α嬍巢灰?guī)律、熬夜，他在體檢時(shí)查出了糖尿病。

半年的吃藥、運(yùn)動(dòng)、控制飲食，病情卻沒有好轉(zhuǎn)。

他原本還能征戰(zhàn)幾年，他還沒有拿到自己夢(mèng)寐以求的全球總決賽冠軍。

但他只能選擇跟自己的青春說了再見，無數(shù)粉絲也只能遺憾告別心目中這位“永遠(yuǎn)滴神”。

曾幾何時(shí)，我們都以為，糖尿病是個(gè)至少到了40歲才會(huì)得的病。

但事實(shí)上，我們都錯(cuò)了。

中國(guó)，作為世界上糖尿病患者最多的國(guó)家，足足有1.298億的人患有糖尿病。

而在這1.298億人里面，至少有400萬人，在18到29歲之間；有1300萬人，在30-39歲之間。

糖尿病，已經(jīng)悄悄瞄準(zhǔn)了這群人。

他們，或是剛剛踏入社會(huì)，還在為生計(jì)而奔波；

或是準(zhǔn)備結(jié)婚、準(zhǔn)備生子，憧憬著更美好的明天。

卻在悄無聲息之中，被糖尿病“毀”掉了下半生。

02

T W O

糖尿病的可怕之處在于，它是不可治愈的。

它對(duì)于病人的影響，終此一生。

而那些影響，又實(shí)在太過讓人折磨。

就拿所有糖尿病人都必須遵守的一點(diǎn)來說——飲食控制。

這四個(gè)字乍看之下好像輕飄飄的，但落到每個(gè)糖尿病人身上，卻是一座大山。

要知道，最可能患上糖尿病的人，正是那些最喜歡吃吃喝喝的人。

但患上了糖尿病，卻意味著，他數(shù)十年的愛好、習(xí)慣都被剝奪了。

廣東的糖水、四川的甜燒白、江南的雞頭米......都將與己無關(guān)。

秋天第一杯奶茶？肥宅快樂水？生日蛋糕？也必須說再見。

跟人聚餐、應(yīng)酬的時(shí)候，別人在大魚大肉，看著曾經(jīng)自己最愛吃的食物，糖尿病人卻只能在一邊，默默算著血糖。

在他們眼里，糖尿病改變的不僅僅是飲食，而是他們生活的質(zhì)量。

▲測(cè)血糖

當(dāng)病情發(fā)展到，運(yùn)動(dòng)與飲食控制并不能穩(wěn)定血糖的時(shí)候，就該吃藥了。

這個(gè)藥，也就是所謂的“降糖藥”。

但“降糖藥”也不是完美的，就拿現(xiàn)在最常見的二甲雙胍來說。

惡心、嘔吐、腹瀉這樣的副作用，也會(huì)時(shí)常發(fā)生。

而且，藥物都是有耐受性的。

時(shí)間一長(zhǎng)，兩粒到四粒；一種到兩種......

你的身體，也再離不開藥物。

對(duì)情況嚴(yán)重的糖尿病人來說，打胰島素針是必經(jīng)之路。

這并不是一件容易的事情。

節(jié)目里，楊天真就說過一句這樣的話：

“每天需要扎自己這個(gè)事情，真的蠻需要勇氣的”。

打胰島素針最佳的位置是腹部，一般一天三針的話，一年下來就得打超過一千針。

有人形容，“肚皮上都是胰島素的味道”。

有時(shí)候，打針還會(huì)成為一件難以啟齒的事情。

在公司上班時(shí)、在外聚餐時(shí)，為了避開別人異樣的目光，還得藏好針頭，躲到衛(wèi)生間去打。

這樣的情況有時(shí)候會(huì)成為尷尬的“鬧劇”——有同事以為是吸毒，打電話報(bào)警了。

這不是笑話，而是北京應(yīng)急總醫(yī)院醫(yī)生遇到的真實(shí)案例。

如果說以上，還可以“慢慢就習(xí)慣了”的話。

有一種痛苦，還可能危及生命，那就是并發(fā)癥。

當(dāng)糖尿病越發(fā)嚴(yán)重，糖尿病的并發(fā)癥也隨之而來。

視網(wǎng)膜病變會(huì)導(dǎo)致失明、糖尿病足可能需要截肢、腎功能衰竭需要每月透析......

至于心梗、腦梗，更是有死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

在中國(guó)，每年有超過80萬人死于糖尿病引發(fā)的各類并發(fā)癥，這個(gè)數(shù)字比肺癌還多了20萬。

（圖來源 | 好大夫在線）

對(duì)糖尿病人來說，糖尿病就像人生的分水嶺。

在患上糖尿病之前，你的人生是彩色的。

患上糖尿病之后，你的人生可能就變成了灰色。

03

T H R E E

為什么越來越多的年輕人患上了糖尿病？

我們首先要知道，糖尿病是怎么出現(xiàn)的。

正常來說，糖分解為葡萄糖進(jìn)入血液，也就是血糖。

每一次攝入大量的糖，血糖迅速升高，胰臟就會(huì)分泌胰島素。

然后肌肉細(xì)胞感應(yīng)到胰島素的出現(xiàn)，就會(huì)立馬吸收、利用葡萄糖。

血糖自然也就降低了。

但胰臟是一臺(tái)壽命有限的機(jī)器，一次又一次地大量攝入糖，工作的越多，這臺(tái)機(jī)器就越快廢掉。

而肌肉細(xì)胞則像城市的下水道，越來越多的脂肪就是城市里的各種垃圾，當(dāng)垃圾堵滿了下水道，它也就失去了吸納雨水的能力。

按照原本的節(jié)奏，它們會(huì)在40歲后才慢慢出現(xiàn)問題。

但年輕人們的生活習(xí)慣，卻把這一天大大提前了。

對(duì)于當(dāng)代年輕人來說，高糖、高脂肪早已是生活的常態(tài)。

很多人，都過上了“無糖不歡”的生活。

就拿奶茶舉例。

一杯750ml的奶茶含有99g的糖，哪怕標(biāo)明為“無糖”的奶茶，含糖量都超過50克.

而在世衛(wèi)組織的建議中，成年人每天添加糖的攝入量不超過50g，最好控制在25g以下。

隨便一杯奶茶，糖就超標(biāo)了。

更何況，除了奶茶，還有蛋糕、冰淇淋、可樂、巧克力。

還有你吃的菜、喝的果汁通通都有添加糖。

這就相當(dāng)于你的胰臟，正以數(shù)倍于一般人的速度，走向“死亡”。

而且，我們生活中，還有很多“隱形糖”——一些升糖指數(shù)較高的食物。

所謂“升糖指數(shù)”，就是一種食物吃進(jìn)體內(nèi)后，對(duì)血糖的影響程度。

升糖指數(shù)越高，血糖升得就越快，你的胰臟就越勞累。

以下這些食物，都是你想象不到的“隱形糖”：

白米飯、小麥面條、白面包、饅頭、南瓜、荔枝、龍眼、西瓜......

在隱形糖與添加糖的合力之下，你的胰臟，早晚不堪重負(fù)。

糖尿病的另外一個(gè)重要誘因，是脂肪攝入的不斷增加。

這在我國(guó)肥胖率的變化上也能看出。

2004年到2014年這十年間，中國(guó)成年人的肥胖率從3.3%上升到了為14.0%。

更讓人擔(dān)心的數(shù)據(jù)是，18歲以下的肥胖人數(shù)，已經(jīng)達(dá)到了1.2億人。

這些人，不是已經(jīng)糖尿病，就是走向糖尿病的路上。

這一切，都與我們的生活方式逃不開關(guān)系。

吃——無論是燒烤、火鍋還是油炸食品，里面涉及到的油脂，是脂肪爆炸的元兇。

坐——每天在辦公室久坐，沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，脂肪只攝入不消耗，細(xì)胞就被越來越多的脂肪“堵”住了。

睡——年輕人的睡覺時(shí)間，從11點(diǎn)推遲到了1點(diǎn)。熬夜導(dǎo)致的消化系統(tǒng)、肝臟出問題，也是脂肪積攢的幫兇。

從無糖不歡到脂肪爆表，年輕的人們一錯(cuò)再錯(cuò)，與糖尿病越來越近。

換句話說，不是糖尿病正在悄悄瞄準(zhǔn)年輕人。

而是自我放縱的年輕人，一頭栽進(jìn)了糖尿病之中。

04

F O U R

很多人可能都覺得，糖尿病離自己還有很遠(yuǎn)。

如果你有這個(gè)想法，那么有一個(gè)數(shù)據(jù)你必須知道：

中國(guó)有35%的成年人，都處于糖尿病前期。

什么叫糖尿病前期？

簡(jiǎn)單來說，就是血糖指標(biāo)超出正常標(biāo)準(zhǔn)，卻又沒有達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。

這些人的胰臟已經(jīng)出現(xiàn)了損傷，血糖調(diào)節(jié)的功能已經(jīng)出現(xiàn)了下降。

而這個(gè)過程，通常是不可逆的。

也就是說，如果糖尿病前期的人不改變自己的生活習(xí)慣，確診糖尿病就是一件必然會(huì)發(fā)生的事情。

所以，不要覺得自己好像很健康，就覺得糖尿病跟自己毫無關(guān)系。

危險(xiǎn)，往往就潛藏在輕視之中。

在這里，我想給所有成年人兩個(gè)建議：

(1) 每年做兩次血糖檢查。第一次最好是去醫(yī)院，當(dāng)然也可以自己購(gòu)買血糖儀進(jìn)行檢測(cè)。

確認(rèn)自己的血糖水平（空腹血糖 3.1-6.1mmol/L為正常水平，6.1-7.0mmol/L為糖尿病前期，7.0mmol/L以上為糖尿病）

(2) 如果血糖正常，那么恭喜你，繼續(xù)保持。

如果你屬于糖尿病前期，那么我希望你可以嚴(yán)肅對(duì)待，改變自己的生活習(xí)慣，不要有朝一日后悔莫及。

如果你不幸確診糖尿病，請(qǐng)務(wù)必看醫(yī)生，遵醫(yī)囑，越早治療越好。

最后，我還想說：

我也知道，人的本性就是嗜甜的。

糖，也是人類最原始的快樂源泉。

但生而為人，不該只有追求著本能的欲望，還要有控制自己身體的理性。

我們完全不必要，為了前半生的歡愉，付出后半生的痛苦。

我更希望，我們終此一生，都能像孩時(shí)那樣，保留“吃糖”的快樂。

參考資料：

《當(dāng)越來越多的年輕人得了糖尿病》人物

《BMJ：糖尿病最新流行病學(xué)數(shù)據(jù)發(fā)布，中國(guó)大陸糖尿病患者總?cè)藬?shù)估計(jì)為1.298億》MedSci

《糖尿病患者的自述：16年扎了2萬多針，有人以為他在吸毒》丁香醫(yī)生

《經(jīng)紀(jì)人楊天真做切胃手術(shù)！醫(yī)生：這手術(shù)只適用于病理性肥胖人群》南方都市報(bào)

《專家：警惕糖尿病的這些并發(fā)癥》新華網(wǎng)

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