道家氣功的基礎(chǔ)，也是最關(guān)鍵階段被稱作“百日筑基”。主要經(jīng)歷得氣、行氣、疏通和沖擊四個過程，這四個過程，也是找病、治病的過程。在功法上，區(qū)分為混元樁：入定、聚氣，找??；內(nèi)丹功：氣沖病灶，自愈病癥。

筑基過程概述：

1、得氣

        道家氣功修煉通常從“命功”入手，命功，即混元樁功。因為混元樁從下丹田開始，修煉者首先會感受到練功時腹內(nèi)腸子蠕動增強，頻放屁繼而出現(xiàn)丹田發(fā)熱、小腹發(fā)熱等得氣現(xiàn)象。

2、行氣

        隨著修煉者自身“堵漏”化氣和練功中外氣內(nèi)收的能量積聚，小腹發(fā)熱伴有充實感，這是體內(nèi)的真氣逐漸累積的表現(xiàn)，隨之真氣就會按照自身的規(guī)律在體內(nèi)運行，身體會出現(xiàn)一些反應(yīng)。

3、疏通

        人體經(jīng)絡(luò)中通常會有很多小的氣滯點，這些小氣滯點尚未形成病變，所以平時沒有什么感覺，但由于練功后能量的增加，運行力度也隨之加大、加上練功時意識內(nèi)守，對身體的感受遠(yuǎn)比平時敏感，氣機運行在疏通這些小氣滯點時便會產(chǎn)生熱、漲、麻、疼、癢、冷、重壓、蟻行感等八觸現(xiàn)象，俗稱“氣感”。

4、沖擊

        練功時，氣行會受到阻力，這是因為經(jīng)絡(luò)都處于淤滯或堵塞狀態(tài)（氣滯、血淤、痰凝、濕聚等），氣要通過受到阻礙，就形成了兩個相反的力，沖擊力和阻滯力，阻力部位受到外力的沖擊就會出現(xiàn)明顯的反映，如：疼痛、發(fā)熱、出血、及其他類似于病情加重的反映。這便是氣功界通常講的“氣沖病灶”。

        氣沖病灶的過程，少則幾小時、幾天，多則幾個月，有的病情較重或年老又身患多種疾病的學(xué)員，甚至經(jīng)歷幾年的氣沖病灶的過程。這個過程的長短，是以修煉者體內(nèi)需要修補的疾病的嚴(yán)重程度及病變部位的多少來決定的。

        綜上所述，對于修煉者或希望通過道家內(nèi)丹功的修煉、達(dá)到康復(fù)疾病目的的人來說，“百日筑基”，無論從修煉入門到康復(fù)疾病都是非常關(guān)鍵的一步，在這一階段的修煉中，氣沖病灶是修復(fù)“已漏之身”的必經(jīng)之途、是筑基階段不可分割的一部分。只有通過了這一步，疾病才能康復(fù)，繼續(xù)修煉才有了根基。