入冬以來(lái)天氣越來(lái)越冷，這時(shí)人體陰陽(yáng)呈現(xiàn)陰盛陽(yáng)衰，平衡被打破，好多疾病隨之復(fù)發(fā)。為了平穩(wěn)的度過(guò)冬季，一些注重養(yǎng)生的伙伴已提前為“三九灸”做準(zhǔn)備了，今天小編就和大家一起聊聊“三九灸”。

三九天寒冷，寒邪更容易入侵體內(nèi)，損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致體溫下降，氣血不暢，機(jī)體物質(zhì)代謝和生理功能降低。中醫(yī)認(rèn)為，人的正常生存需要陽(yáng)氣支持，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡”，“陽(yáng)氣”越充足，人體越強(qiáng)壯，陽(yáng)氣不足，人就會(huì)生病。可見(jiàn)陽(yáng)氣對(duì)身體有多重要！

艾草為純陽(yáng)之物，能通十二經(jīng)，具有溫通經(jīng)脈、祛風(fēng)散寒、舒經(jīng)活絡(luò)、活血助陽(yáng)、回陽(yáng)固脫、消瘀逐痹及防病保健等多重功效。

“三九灸”、“三伏灸”都是“天灸”。天灸是中醫(yī)傳統(tǒng)灸法中的一種，根據(jù)所要預(yù)防和調(diào)理的疾病，選用對(duì)皮膚有刺激作用的藥物敷貼于人體的穴位或直接用艾條熏烤進(jìn)行穴位的刺激，引起穴位局部皮膚的充血，甚至起泡，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用，達(dá)到治療疾病的效果。天灸療法源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，最早見(jiàn)于北宋年間，民間廣泛應(yīng)用于治療內(nèi)科、外科、婦科、兒科各種疾病。

“三九灸”是“三九天灸”的簡(jiǎn)稱(chēng)。我國(guó)民間對(duì)寒冬的計(jì)時(shí)方法是將冬至后的81天劃分為9個(gè)階段，每9天為一個(gè)時(shí)段，稱(chēng)作“冬九九”，也就是常說(shuō)的“數(shù)九寒天”。其中每年冬至后的第1天至27天稱(chēng)為“三九天”。

“三九灸”最佳時(shí)間是“三九天”，當(dāng)然平時(shí)也可不拘時(shí)節(jié)進(jìn)行天灸治療?！?strong>三九灸”是冬治“三九”中的一種獨(dú)特治療技術(shù)，與夏治“三伏”中的“三伏灸”一樣，屬于中醫(yī)治療學(xué)中的“天灸”，它是采用人體經(jīng)絡(luò)循行規(guī)律、穴位功效、年歷中24個(gè)節(jié)氣規(guī)律和時(shí)間治療學(xué)原理，根據(jù)人體體質(zhì)情況和發(fā)病特點(diǎn)，選擇在冬季三九天時(shí)候，通過(guò)在特定的穴位上艾灸，溫通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒，達(dá)到祛病養(yǎng)生的目的，對(duì)于一些虛寒性疾病有著明顯的治療作用，部分可以達(dá)到根治的效果。此治療法時(shí)間性強(qiáng)，療效好，兒童成人均可以接受。

三九時(shí)節(jié)的艾灸調(diào)養(yǎng)仍以“補(bǔ)陽(yáng)祛寒”為主，三九在冬至后當(dāng)護(hù)陽(yáng)氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“冬三月，此謂閉藏。”也就是要關(guān)閉所有開(kāi)泄的氣機(jī)，要收藏住。俗話(huà)說(shuō)“夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九”，三九在養(yǎng)生學(xué)上是個(gè)最重要的時(shí)節(jié)。中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，“夏病冬治，冬病夏治”的說(shuō)法，“三九灸”是根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰，夏病冬治”的原理來(lái)治病和保健的。每年冬天進(jìn)行“三九灸”，來(lái)加強(qiáng)和鞏固三伏天灸療效，是對(duì)“三伏灸”的有效延續(xù)和補(bǔ)充。

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1、呼吸系統(tǒng)疾病 

過(guò)敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、慢性咳嗽、體質(zhì)虛弱易反復(fù)感冒者。 

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腹瀉、胃痛、胃腸炎、厭食、消化不良、消化性潰瘍。 

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風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等。 

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痛經(jīng)、宮寒?huà)D科問(wèn)題及性冷等癥狀

1.三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，艾灸過(guò)程中注意保暖。 

2.施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。 

3.對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。 

4.要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。 

5.注意施灸的時(shí)間：有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。 

親愛(ài)的伙伴們，如果您錯(cuò)過(guò)了“三伏灸”，那一定不能再錯(cuò)過(guò)“三九灸”了！抓緊做準(zhǔn)備吧，三九天給自己最暖的艾！?。?/p>