我跟24式太極拳好像挺有緣的。那時候是1988年吧。我還在中醫(yī)學(xué)院讀書。24式簡化太極拳是必修課。我也是認(rèn)真學(xué)了，效果不錯：當(dāng)年參加學(xué)院的武術(shù)比賽，就憑這個拿了個冠軍。（這么說好像太極拳冠軍也不怎么值錢。）不過后來我也沒怎么練。

另外一個極端是：一群朋友根本學(xué)不下去。這些朋友幾乎都是沒學(xué)過24式太極拳、希望在我的課程里學(xué)會。

學(xué)習(xí)一個很重要的因素是在學(xué)習(xí)區(qū)內(nèi)學(xué)。所謂的學(xué)習(xí)區(qū)，就是學(xué)員對大部分的內(nèi)容不能有陌生感，但也要有小部分內(nèi)容是新鮮的。這個陌生內(nèi)容和熟悉內(nèi)容的比例在15%：85%左右。

對于學(xué)員來說，如果學(xué)習(xí)內(nèi)容是完全陌生的，學(xué)習(xí)起來就會很困難，充滿挫折感，這就是恐慌區(qū)。在恐慌區(qū)學(xué)習(xí)，很難堅持，最終會放棄。如果學(xué)習(xí)內(nèi)容是完全熟悉的，學(xué)員又會因為太容易而覺得無聊，最終也會放棄。

簡化24式太極拳，雖然只有24個動作，但卻是完全不同的。等于是讓初學(xué)者從頭至尾在一個完全陌生的恐慌區(qū)學(xué)習(xí)。這種學(xué)習(xí)，效果一定不會好。所以前兩天有個朋友跟我聊天。說他學(xué)了大半年，才學(xué)了6組動作，也就是3* 6=18個動作。我挺佩服這位朋友，也徹底明白了：簡化24式太極拳，雖然有“簡化”二字，其實是一個對初學(xué)者很不友好的套路。相對于初學(xué)者，這個套路更適合功夫有成后練習(xí)。

要想練出太極拳功夫，需要一定程度的重復(fù)練習(xí)，尤其在初學(xué)階段，讓人體驗到在同一動作中，注意身法和不注意身法的區(qū)別，這樣才是學(xué)習(xí)、進(jìn)步的途徑。

當(dāng)年，李雅軒前輩強(qiáng)烈反對24式太極拳，認(rèn)為只有動作，而無內(nèi)涵的24式太極拳，會最終毀了前人留下來的太極拳。

在套路的編排上，傳統(tǒng)楊家八五大架比24式更合理。練過傳統(tǒng)楊家八五大架的朋友應(yīng)該知道，其中第1段，算上起勢，也就13個式子，里面還反復(fù)出現(xiàn)左摟膝拗步、左右摟膝拗步、左摟膝拗步和兩個手揮琵琶。也就是說，13個式子中，5個是反復(fù)出現(xiàn)的動作。然后再加上一頭一尾略微復(fù)雜的攬雀尾和進(jìn)步搬攔捶。這樣一種組合，相比24式太極拳而言，更符合學(xué)習(xí)規(guī)律。

在整套傳統(tǒng)楊家八五大架里，楊澄甫宗師的學(xué)生所傳各有細(xì)微不同，一般都是90個左右的式子。說是90個式子，其實來來回回，也就是由37個不同的動作構(gòu)成。所以，天才如鄭曼青前輩把傳統(tǒng)楊家八五大架，精簡成了37式，稱為三世七。天才就是天才，弄出的東西比較適合天才練。從學(xué)習(xí)的科學(xué)性而言，三世七，跟簡化24式太極拳是同一級別的。

當(dāng)然，跟傳統(tǒng)楊家八五大架相比，武式太極拳是一種對初學(xué)者更友好的套路，更符合學(xué)習(xí)、進(jìn)步的規(guī)律，這是我讀了不少書才明白的道理。一個誕生于一百多年前的武式太極拳，居然暗合現(xiàn)代的學(xué)習(xí)規(guī)律，真的是有點神奇，有機(jī)會，我一定跟大家分享，這對于練功、進(jìn)步絕對有很大的啟發(fā)。