在健身圈里面流行著這樣一句話：三分吃七分練，意思是說想擁有完美的體型和身材，除了日常的鍛煉必不可少之外，合理的飲食也是非常重要的。今天我們就給大家推薦一道日常生活中很容易做到的減脂餐，分享給大家！

維生素、葉酸豐富的包菜，脆嫩又爽口，一直都是我們的飯桌上的常客，吃多了大魚大肉，來嘗點包菜最是開胃解膩了，最經(jīng)典和耳熟能詳?shù)哪^于手撕包菜、酸辣包菜這兩道菜色，而今天我們來一點包菜的其它吃法，搭配著雞蛋一起，同樣能帶給你美味無比的口感體驗！接下來跟著我一起開啟這個不但花錢少，而且是營養(yǎng)高、熱量超級低的包菜炒雞蛋吧，是我在減脂時期最常吃的一道開胃菜。

每次炒這個菜真是一次一盤都不夠吃，家人超愛的這味道～簡單又美味，開胃下飯，比吃肉還要香呢！利用最簡單、最常見的時蔬，搭配組成的一道菜肴，而且只需要幾分鐘就能搞定，廚房小白都拿捏得當(dāng)，簡直是零難度！低脂、低卡，營養(yǎng)又美味，顏色清新，讓人一看就食欲大增，雞蛋超級嫩滑，包菜清脆可口，吃著解饞又解膩！就連健身教練都在推薦的一道低脂美味料理呢！太適合做減脂期的營養(yǎng)餐了，低脂高蛋白，多吃也不怕胖的一道家常菜，一起來學(xué)吧。

【包菜炒雞蛋】

食材：

包菜、雞蛋、鹽、黑胡椒、蠔油

做法：

1、包菜切絲，雞蛋加鹽打散。

2、熱鍋下油，下入雞蛋炒至凝固盛出備用。

3、下入蒜末爆香。

4、放入切好的包菜炒軟。

5、加入1勺蠔油，少許鹽和黑胡椒炒勻。

6、最后放入炒熟的雞蛋翻炒30秒即可出鍋。

以上就是給大家推薦的包菜炒雞蛋的整個過程，對于想要減脂的朋友們，可以去嘗試著做。食材也是很方便的，希望每個人都能擁有一個健康完美的好身體！