張三豐太極拳開合擺腿

    動作:

    1.腰身左轉(zhuǎn)，左腳稍外撤，重心前移至左腿，同時兩手分別由胸前變掌向左上右下分例出擊，左掌心朝上變下，右掌心朝下(圖147正、圖147反)。

    2.身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，提起右腳，從左側(cè)上左手拍打腳面，再朝右外擺而出，在原腳前尺許落地;右手同時劃弧，至落腳時摟膝，左手隨落腳后以摟膝拗步式推出(圖148、圖149)

    要點:

    ①右腳外擺腿是在兩手由合到開后，從下而上踢再分?jǐn)[的;

    ②落腳后順勢一個摟膝拗步式是在動作說明中略說，但在動作中要求跟右摟膝一樣;

    ③踢腳時有身肢拉長，腰膝放松之意，立腿穩(wěn)固，腰腿同轉(zhuǎn)之感。

    用法:兩手采例分開對方進(jìn)攻路線，側(cè)身用腿擊之。
 

    張三豐太極拳進(jìn)步指襠

    動作:接右摟膝拗步之式。以右腳為重心，左腳提起，往內(nèi)再向外劃走弧形步;同時左手外旋(掌心外翻)，下拂反樓，再劃回頭前，.當(dāng)左腳在左前方落定后承受重心，身體左轉(zhuǎn)，右腳與右手同上，右腳在左前方一步(尺半許)處落腳，右手從摟膝肘的拗掌翻腕轉(zhuǎn)臂變?yōu)榇?，弧形往下?lián)舸颍娉?圖150)

    要點:

    ①左手內(nèi)翻變掌是獨特之法，應(yīng)掌握其用法;

    ②“足隨手運”“手隨足運”，當(dāng)左腳回劃弧后邁出，左手同動，翻掌運行的并在落定后右腳右手的上行，均是遵循這一原則;

    ③協(xié)調(diào)、均勻、柔和、連續(xù)的圓轉(zhuǎn)。

    用法:對方朝我左邊擊來，我右手反摟粘并上步，用捶擊打?qū)Ψ较虏?，左手摟開，左腳暗進(jìn)，轉(zhuǎn)身右進(jìn)便打，既相似于進(jìn)步栽捶，又略有不同。