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小雪節(jié)氣：養(yǎng)生篇（附語音）

 天翼飛揚(yáng)pj5x5f 2020-11-22



【本篇是：彭博士講《二十四節(jié)氣養(yǎng)生》之“小雪節(jié)氣”】
我們非常關(guān)心的下一個(gè)話題，就是小雪節(jié)氣的與健康和養(yǎng)生有關(guān)的內(nèi)容。
   冬季養(yǎng)藏   

我們都知道，冬天是以收藏為主的。春生，夏長，秋收，冬藏。冬天是一個(gè)收藏、閉藏的一個(gè)季節(jié)。藏什么呢？閉藏人體的陽氣。人體的陽氣也隨著氣候的變化，大自然的規(guī)律而轉(zhuǎn)藏于身體的內(nèi)部，因此陽氣開始往里收。
 
我們大自然當(dāng)中的這些植物，到了冬天時(shí)候，枝葉也都枯萎了。從外表上看來，就是枝枝葉葉已經(jīng)枯萎了，沒有營養(yǎng)了。相當(dāng)于植物的氣血在外面不顯露了。（請關(guān)注微信：pengxinboshi）這時(shí)候收到哪里呢？收到食物的根部。過了冬天之后，來年春天，這些植物再重新發(fā)芽、抽枝散葉，這就是說到了春天的時(shí)候，陽氣又出來了，到了冬天的時(shí)候，陽氣就收起來了。
 
人體也是一樣，我們都知道手腳到了春天、夏天的時(shí)候，就像相當(dāng)于樹枝的枝枝葉葉，這個(gè)時(shí)候我們的手腳都是熱的，出汗的。但到了冬天，我們的手腳就變得冰冷涼了，很多婦女到了冬天之后，手腳寒，還伴有痛經(jīng)，這其實(shí)就是陽氣不足、氣血虛寒的一種表現(xiàn)。
 
所以養(yǎng)生一定要注意，叫做“天人相應(yīng)”，就是大自然呈現(xiàn)什么狀態(tài)我們?nèi)梭w對應(yīng)是什么狀態(tài)。當(dāng)然說人體到了冬天的時(shí)候，手腳還是應(yīng)該保持溫暖的，這樣才健康。要是在寒冷的氣候當(dāng)中，外環(huán)境當(dāng)中。（請關(guān)注微信：pengxinboshi）露天站了一個(gè)多小時(shí)，你手腳涼，那正常。而不是說不用出門，在屋里都感覺到手腳容易涼，那就不對了，那就是病態(tài)。所以我們一定要注意病態(tài)和生理狀態(tài)，二者是有區(qū)別的。

一、運(yùn)動(dòng)鍛煉方面
 
冬天是主閉藏，所以我們既然注意閉藏，就要注意兩個(gè)方面。第一個(gè)就是我們的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)很重要，尤其是冬季的鍛煉身體非常重要。這個(gè)重要體現(xiàn)在哪里呢？就是我們的身體是有陽氣的，到了冬天我們的身體要抗寒，那就要經(jīng)常的動(dòng)一動(dòng)。
 
但是要是活動(dòng)的話，也有注意事項(xiàng)。
 
第一個(gè)就是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要出大汗。做劇烈運(yùn)動(dòng)，一出大汗之后?？赡苣憔鸵撘路?，涼快，讓風(fēng)一吹，寒邪就很容易傷身體，造成了陽氣的損失。同時(shí)風(fēng)寒之邪也很容易傷人。這是第一個(gè)。
 


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