人體有5大保健區(qū)

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們認(rèn)為，經(jīng)常對(duì)人體五大保健區(qū)進(jìn)行刺激，能有效地防治疾病，健身強(qiáng)體，益壽延年。

一、腋窩保健區(qū)

腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑；笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專(zhuān)家們稱(chēng)之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。

如何保?。赫覝?zhǔn)穴位，彈按更有效

彈按腋窩是一件很簡(jiǎn)便的事情，每天早、晚只要抽出3~5分鐘即可完成。在彈、按腋窩時(shí)，先要找準(zhǔn)穴位（屈肘，手掌按于后枕部，在腋窩中部有動(dòng)脈搏動(dòng)處取穴），保健功效會(huì)更強(qiáng)。而且，輕揉、按捏、輕彈即可，切不可過(guò)度捶打。

二、肚臍保健區(qū)

肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。

如何保健：揉按肚臍

每天早上起床前、晚上睡覺(jué)時(shí)，排空大小便，去衣袒腹，天冷時(shí)可蓋上被子，全身放松，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)108圈，然后再順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)108圈。

經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍，可以健腦補(bǔ)腎、健脾助運(yùn)、安神寧志、利大小便，使人體氣血旺盛，對(duì)五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用，而且可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力，防止六淫之邪的侵襲。

三、腳底保健區(qū)

人的腳底有70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上?？茖W(xué)家還認(rèn)為：人的腳底有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱(chēng)作人的“第二心臟”，可見(jiàn)腳的保健的重要。

　如何保健：經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽之功效。

四、前胸保健區(qū)

經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用；同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力；對(duì)延緩衰老也有一定的作用。如何保?。褐灰刻靾?jiān)持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會(huì)激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

五、脊柱保健區(qū)

脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。

如何保?。好刻彀茨怪?/span>20分鐘，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運(yùn)行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。

人體有5個(gè)退燒穴位

發(fā)熱多是機(jī)體正氣與外來(lái)邪氣相搏斗，機(jī)體免疫力較強(qiáng)的表現(xiàn)，一般情況下不需要特殊處理。但高熱（體溫在39℃以上者）時(shí)，人體內(nèi)環(huán)境失衡，臟腑功能紊亂，特別是小孩，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，易出現(xiàn)驚厥，需要緊急處理。這里介紹幾個(gè)常用的退燒穴位，合理使用，往往有奇效。

大椎穴：大椎在第7頸椎棘突下凹陷處，是督脈與身體十二正經(jīng)中所有陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)點(diǎn)，總督一身之陽(yáng)，是解表退熱的常用穴。

在大椎穴，以三棱針點(diǎn)刺放血，加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，約推100—300次。

十宣穴：即十指尖，共10個(gè)。十宣穴急救用途較多，民間廣泛應(yīng)用于熱病、癲癇、小兒驚風(fēng)等。

高熱時(shí)，用三棱針點(diǎn)刺放血，出血3—5滴為宜。

曲池、合谷、外關(guān)穴：曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處為曲池。合谷俗稱(chēng)“虎口”，在第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。

曲池與合谷均屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，既能疏風(fēng)解表，又能清瀉陽(yáng)明。

外關(guān)在腕背橫紋中點(diǎn)往上取兩橫指。外關(guān)穴是八脈交會(huì)穴之一，是解表退熱的要穴。用毫針刺這3個(gè)穴，能降體溫。也可按摩這3個(gè)穴，同時(shí)配合用食、中二指腹自腕橫紋向上推向肘部約300次。

刮痧療法是人們常用的民間療法之一，對(duì)高熱也有奇效。可以選用上述穴位進(jìn)行刮痧，也可以選背部沿督脈和膀胱經(jīng)、腋窩、肘窩較大面積處，自上而下，先輕后重，刮至局部皮膚出現(xiàn)紫紅色痧點(diǎn)即可。

上述方法僅適合于應(yīng)急，要想徹底退熱，關(guān)鍵是針對(duì)病因治療，所以病人應(yīng)該首先去醫(yī)院。

人體有的三個(gè)消炎穴

平常我們生病后吃的消炎藥大都是主含抗生素的，而抗生素是一種寒性的藥，經(jīng)常服用會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生很大的危害。

人類(lèi)戰(zhàn)勝疾病，特別是與致病微生物的感染作斗爭(zhēng)，抗生素一直發(fā)揮著重要作用,挽救了無(wú)數(shù)病人的生命，但是半個(gè)多世紀(jì)以來(lái)，因?yàn)榭股氐膹V泛使用也帶來(lái)了一些嚴(yán)重問(wèn)題。所以我們應(yīng)該盡量減少吃消炎藥，實(shí)際上我們自身有極大的自愈潛能，而且在我們?nèi)梭w穴位中有三個(gè)很重要的消炎穴：照海，商丘，丘墟，可以消除腎經(jīng)，脾經(jīng)和膽經(jīng)的炎，沒(méi)事時(shí)按揉按揉，既消炎又健康無(wú)副作用。

1、腎經(jīng)上的照海穴

你能否有這樣的現(xiàn)象：咽喉部癢痛，有干燥熾熱感，老是感覺(jué)嗓子里有工具在那堵著，吐不出來(lái)又咽不下往，可是不影響吃飯，可能伴有干咳、干嘔的癥狀，西醫(yī)上稱(chēng)為“梅核氣”，仿佛有個(gè)梅核堵住了喉嚨，它們?cè)谘屎矶逊e，障礙了咽喉的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，該病用消炎藥是起不了太大作用的；

還有的人長(zhǎng)期患咽炎，而治療慢性咽炎不宜服用抗生素。因?yàn)槁匝恃撞⒎羌?xì)菌感染，消炎藥物無(wú)法進(jìn)入粘膜深層，殺死咽毒，反而會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，加速病情發(fā)展。慢性咽炎越久越難治療。

而按摩照海（和天突穴），可以護(hù)嗓。每次指尖掐照海穴，每次3～5分鐘，天天不拘時(shí)候次數(shù)。天突穴可用指腹隨時(shí)按揉，局部有酸脹感便可。

晚上空調(diào)吹久了，喉部就有些不適了，按常情，只要這種現(xiàn)象一出現(xiàn)，必然接著咽喉腫大、發(fā)炎、發(fā)燒……趕緊按揉照海穴，咽喉不適現(xiàn)象很快會(huì)被遏制。

方法：用兩手大拇指按摁住足部的照海穴，并閉著嘴，不要說(shuō)話。一會(huì)兒，會(huì)感覺(jué)嘴里津液，慢慢吞咽下去，這樣幾次后，可去除不適。

照海穴的位置在足部?jī)?nèi)踝尖正下方凹陷處，是告別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙穴，對(duì)主持人、播音員、歌唱演員、教師、公司領(lǐng)導(dǎo)、肩周炎、失眠患者都很適用，按摁照海穴，可立即緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對(duì)肩周炎、失眠有輔助作用。

2、脾經(jīng)上的商丘穴

（位于足內(nèi)踝前下方凹陷處，當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝高點(diǎn)連線之中點(diǎn)處取穴，見(jiàn)上圖），該穴正好對(duì)應(yīng)于足底反射區(qū)中的下身淋巴反射區(qū)，因此可以治療各種炎癥。

為什么揉這個(gè)穴能消除炎癥呢？

這是因?yàn)槠⑹枪苓\(yùn)血的，它能把新鮮血液運(yùn)到病灶上去，臟東西被清走后，炎癥自然也就消除了。

脾經(jīng)上的穴位都是幫助血液循環(huán)的，都能把新鮮血液引到病灶去，所以商丘穴可以消除下身的各種炎癥，主治疾?。?/span>

1.消化系統(tǒng)疾病：胃炎，腸炎，消化不良，便秘，痔瘡，黃疸；

2.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾?。弘枘c肌痙攣，踝關(guān)節(jié)及周?chē)浗M織疾病，腳氣；

3.其它：小兒驚厥，百日咳，水腫。如患膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等，一定要多揉揉商丘穴，把氣血引下來(lái)。同時(shí)還可以做跪膝法、揉其他穴位，效果會(huì)更好。

3、膽經(jīng)上的丘墟

位于足外踝骨的前緣，足底反射區(qū)的上身淋巴反射區(qū)，它是膽經(jīng)的原穴，丘墟穴專(zhuān)門(mén)治療各種上火之癥，也就是西醫(yī)所說(shuō)的發(fā)炎癥狀，比如牙痛發(fā)炎、眼睛紅腫發(fā)炎、嗓子發(fā)炎、咽喉腫痛，頭痛和乳房痛的炎癥，跟它就更有關(guān)系了。