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文丨福果媽媽 寶寶晚上不睡，對爸爸媽媽是一種怎樣的折磨？ 大概也有三個(gè)境界：
時(shí)刻盼著孩子睡著，為孩子熬得憔悴，最美的感覺就是孩子在昏暗的燈光下睡著的樣子……  不過，最近不知道誰先教給大家一招讓娃順利睡整夜的“土方法”，網(wǎng)上好多媽媽試了之后，感覺自己被拯救了。 方法很簡單，就是用爸爸媽媽的衣服，在孩子身邊圍一圈，讓寶寶感受著爸爸媽媽的味道睡覺，孩子就可以安睡一整夜！  我已經(jīng)刷到好幾個(gè)博主發(fā)的視頻了，都是寶寶成功睡整夜的捷報(bào)，還有的寶媽說：“這個(gè)辦法親測有效，我感謝他八輩祖宗~” 看來，媽媽們苦寶寶不睡覺久矣！  話說回來，這個(gè)方法看似是“土”辦法，背后卻是有道理的。
當(dāng)然，這是理想狀況，拋開新生兒由于平均兩個(gè)小時(shí)要喂奶一次的睡覺規(guī)律不談，寶寶6個(gè)月左右，睡整覺的時(shí)間大概可以到5個(gè)小時(shí)左右，這個(gè)階段如果孩子出現(xiàn)睡眠問題，多半是有原因的。  其實(shí)，不同的睡眠問題，背后有著不同的本質(zhì)。 寶寶的睡眠問題，大致可以分成三類： 1.寶寶睡眠質(zhì)量和睡眠總量不夠，導(dǎo)致的過度疲勞，表現(xiàn)為孩子經(jīng)常睡黃昏覺，易怒一哭鬧，還難以哄睡； 2.由于睡眠環(huán)境變化導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不高，表現(xiàn)為落地哭、小覺短、抱睡、奶睡、易驚醒、查崗； 3.由于作息紊亂導(dǎo)致睡眠不規(guī)律，表現(xiàn)為夜醒不斷、點(diǎn)心奶。 簡單來說，就是過度疲勞、環(huán)境變化、作息紊亂，才是寶寶各種睡眠問題的本質(zhì)。  不同的寶寶，睡眠問題的背后可能不是同一個(gè)本質(zhì)，有的還會是綜合了兩個(gè)原因?qū)е碌碾y題，而且原因和結(jié)果互為因果，比如因?yàn)檫^度疲勞導(dǎo)致的睡眠問題，長期下來積累成為作息紊亂的習(xí)慣，紊亂的作息又進(jìn)一步讓孩子睡眠質(zhì)量下降，精神狀況不好，更加依賴睡眠環(huán)境，寶寶的睡眠問題就會越來越嚴(yán)重。  而改變這種睡眠狀況，父母可以作為的角度，則更多地要從睡眠環(huán)境的改善入手。 這也就是為什么給寶寶圍上一件爸爸媽媽的衣服，孩子睡眠質(zhì)量就能更好的改善的原因。 寶寶經(jīng)常夜醒，醒來之后難以入睡，很多人不明白為什么，為什么孩子醒來之后吃個(gè)奶，就哄不睡了。 其實(shí)關(guān)鍵就在于，寶寶醒來后因?yàn)樗攮h(huán)境的改變，而無法讓自己再次入睡。而媽媽哄孩子過程中采用的各種方式，成為了孩子睡眠的一種干擾，也就是說，哄睡，是在變相地鞏固這種夜間的情形狀態(tài)。  與此相似的問題就是，很多寶寶是抱睡奶睡的，睡覺之前，寶寶是在媽媽的懷里被哄睡，而醒來之后，寶寶卻發(fā)現(xiàn)自己是在床上，環(huán)境的改變影響了孩子再次入睡。  可是大人總不能一直維持抱睡的習(xí)慣吧，大人很累，寶寶也睡不好。 所以帶有爸爸媽媽味道的一件衣服，才會這么重要。 寶寶在睡眠過程中，到了一個(gè)睡眠周期結(jié)束，另一個(gè)睡眠周期開始的交界點(diǎn)，比較容易醒來，但并不是完全情形，這時(shí)候一個(gè)代表著環(huán)境特征的特殊信息，會對孩子起到安撫的作用，爸爸媽媽的味道，可以給孩子熟悉感，安全感，聞著這個(gè)味道，寶寶可能動(dòng)幾下就又睡著了。  其實(shí)，在寶寶出生兩三個(gè)月的時(shí)候，寶媽們就可以對孩子進(jìn)行睡眠引導(dǎo)的任務(wù)了。而睡眠引導(dǎo)并不是要讓爸爸媽媽們多做多少，反而是少做一些事，循序漸進(jìn)地去減少對孩子的睡前干預(yù)，讓寶寶養(yǎng)成自主入睡的習(xí)慣。 還要去了解寶寶身體的一個(gè)作息規(guī)律，了解不同年齡嬰兒的睡眠周期規(guī)律，為寶寶的消化周期和睡眠周期平穩(wěn)有序進(jìn)行創(chuàng)造環(huán)境，并且逐漸讓寶寶的生活節(jié)奏并入家庭成員的生活節(jié)奏。 等寶寶可以在自己的作息規(guī)律下想睡就睡，想醒就行，大人和孩子，就都可以進(jìn)入一個(gè)精力充沛，生活美好的階段了！ |
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