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原標(biāo)題：人到中年后，每天常吃1“素”，甘油三酯自然降，血管也干凈 甘油三酯升高和日常的飲食有很大的關(guān)系，日常中如果飲食不恰當(dāng)，很容易導(dǎo)致甘油三酯升高。 行為一：不良的飲食習(xí)慣 高膽固醇食物：動(dòng)物肝臟、動(dòng)物腦、蛋黃、魚籽、大閘蟹、魷魚等，腦?；颊呋蚋呶Ｈ巳?，每日食用雞蛋黃不宜超過1個(gè)。 反式脂肪酸食物：經(jīng)反復(fù)油炸的食物、西式甜點(diǎn)、奶油等，都可能含有一定量的反式脂肪酸，而反式脂肪酸正是誘發(fā)心血管疾病的一大元兇。 高鹽食物：高鹽食物不僅會(huì)收縮血管，易導(dǎo)致血壓升高，也會(huì)影響脂質(zhì)的代謝和轉(zhuǎn)化，容易造成血脂上升，引發(fā)高脂血癥。 行為二：錯(cuò)誤的生活習(xí)慣 平時(shí)經(jīng)常熬夜或者缺乏日常運(yùn)動(dòng)，都會(huì)在很大程度上導(dǎo)致血脂濃度超標(biāo)，容易影響體內(nèi)正常的脂質(zhì)和糖分的代謝轉(zhuǎn)化，或?qū)е乱恍﹣喗】禒顟B(tài)或者血管健康隱患的出現(xiàn)。根據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，經(jīng)常熬夜的人發(fā)生腦梗塞或者心肌梗塞的幾率是正常人的3倍以上。 行為三：慢性病不控制 如果血脂控制不好，很可能誘發(fā)心腦血管出現(xiàn)意外的情況，高血脂容易引發(fā)動(dòng)脈硬化，就有可能會(huì)造成患者出現(xiàn)腦梗塞的問題。 糖尿病患者往往也容易出現(xiàn)腦梗塞意外，而且也會(huì)間接性升高體內(nèi)血脂濃度，并發(fā)高脂血癥或者高膽固醇血癥。 這些慢性病都會(huì)在很大程度上和高血脂癥狀并發(fā)出現(xiàn)，且存在不小的引發(fā)腦梗風(fēng)險(xiǎn)，所以日常生活中還是應(yīng)該及時(shí)做好相應(yīng)防范。 一些身體跡象的表現(xiàn)，或是高血脂的“警報(bào)”，留心觀察，盡早就醫(yī) 1、皮膚黃色疣：雖然是一種皮膚表面異常，但其實(shí)質(zhì)原因卻是因?yàn)轶w內(nèi)的高血脂狀況；
2、雙腿疼痛無力：高血脂會(huì)造成腿部血管的供血不足，容易出現(xiàn)活動(dòng)失調(diào)的情況，在走路時(shí)間過長的情況下，還會(huì)引發(fā)肌肉疼痛 3、頭暈心慌：這種情況多半預(yù)示著腦血管或者心血管附近因?yàn)楦哐纬闪搜ǎ枰叨纫鹬匾暋?/p> 對于高血脂人群來說可以經(jīng)常吃一些大豆或者是豆制品，特別是大豆發(fā)酵而來的納豆，對降血脂有特別的作用。 除此之外還應(yīng)該規(guī)律作息。規(guī)律作息的情況下，全身的代謝負(fù)擔(dān)和血管污垢都能得到及時(shí)清理和排出，可以讓血管功能保持得更加穩(wěn)定健康，避免因?yàn)轭l繁熬夜而增加血管病變的發(fā)病率。 |
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