注意天氣預(yù)報(bào)的濕度預(yù)報(bào)，家里或辦公地點(diǎn)應(yīng)放置溫度濕度計(jì)。當(dāng)空氣濕度低于30%時(shí)，外出時(shí)可以戴口罩，用這種方式來增加呼吸時(shí)的空氣濕度。在室內(nèi)，可以通過使用加濕器、放置綠色植物、增加拖地的次數(shù)、搭放濕毛巾等方法，將空氣的濕度調(diào)整到40%-60%之間。

     增加飲水量，飲用能夠生津液的飲品，如蜂蜜水、煮蘋果水、煮梨水，都有很好的效果，制作也很方便。

     吃水果，如鴨梨、西瓜、甘蔗、荸薺、橙子、西瓜等。

     減少熱量的攝入，特別是減少脂肪、蛋白質(zhì)的攝入量。

     出現(xiàn)口鼻干燥，嘴唇干裂，口干渴、飲水后仍不解渴，皮膚干燥，大便干燥時(shí)，需要在對(duì)策1的基礎(chǔ)上，增加滋潤的力度。

蘆根蜂蜜水

     鮮蘆根30克或干蘆根10克。

     洗凈后用水煮，或用開水沖泡，在飲用時(shí)加入一勺蜂蜜。代茶飲用，一日飲用量不低于1500毫升。

     注意加入蜂蜜時(shí)水溫不能太熱，以30度左右為宜。水溫過熱會(huì)影響蜂蜜的功效。

麥冬茶

     麥冬10個(gè)左右。

     麥冬洗凈后放入茶杯，用沸水沖泡。可加入適量冰糖或白糖，代茶頻飲。有大便干燥者更適宜用此法。

蓮子銀耳羹

     蓮子10克，銀耳10克，冰糖20克。

     將蓮子、銀耳洗凈，用清水泡發(fā)1小時(shí)，撈起。將銀耳撕碎，放入燉鍋或高壓鍋內(nèi)，加入冰糖和適量清水。水燒開后轉(zhuǎn)為小火，慢燉2個(gè)小時(shí)左右，燉至湯汁黏稠即可。

     每日1-2次，大約食用3天左右，即可見效。

     如果肺系的干燥感得不到及時(shí)的糾正，很有可能會(huì)在干燥不適感的基礎(chǔ)上出現(xiàn)火熱的表現(xiàn)，如鼻子呼氣燥熱、咽干、呼吸道不適感、鼻翼紅、咽癢干咳、甚至咽痛。

     舌象表現(xiàn)：舌苔干燥，舌尖紅點(diǎn)明顯。

     這時(shí)，需要在對(duì)策2的基礎(chǔ)上，增加清熱的力量。

金銀花清咽茶

     金銀花6克，菊花6-8朵，生甘草3克，胖大海2個(gè)。

     上述4物用沸水沖泡，代茶頻飲。

薄荷粥

     大米100克，鮮薄荷葉25-50克。

     將大米和薄荷洗凈，先將大米煮成粥。薄荷放入打碎機(jī)內(nèi)，加入少量白開水，打成濃汁加入粥內(nèi)，煮開后3-5分鐘熄火。加入適量白糖或冰糖，攪和后食用，日食1-2次。

百合杏仁粥

     鴨梨20克，杏仁9克，百合15克，粳米100克，蜂蜜少許。

     杏仁、百合、粳米洗凈，加水煮粥。鴨梨帶皮切成丁，待粥煮八成熟時(shí)，將鴨梨丁放入鍋內(nèi)，煮至粥熟。將粥盛出，待溫度適宜時(shí)，加入蜂蜜攪勻食用。

茅蘆根飲

     鮮茅根30克，鮮蘆根30克。

     茅根、蘆根洗凈后煮水，代茶頻飲。適用于肺上火鼻出血者。

藕節(jié)飲

     藕節(jié)10個(gè)。

     將藕節(jié)洗凈，煮２次。每次文火煮半小時(shí)，取汁液約350毫升。將兩次汁液合并一起，不加糖或鹽，當(dāng)茶頻頻飲用。連續(xù)用3-5天。適用于肺上火鼻出血者。