入冬了，天氣漸漸冷了，尤其是夜晚和早上。

中醫(yī)認(rèn)為，冬季陽(yáng)氣斂藏，精元內(nèi)收，需重視養(yǎng)陰。

山東良醫(yī)職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校吳老師推薦，做為保健，注重推拿3個(gè)穴位：揉二人上馬、補(bǔ)腎經(jīng)和揉涌泉。

1、揉二人上馬：臨床上用揉法為多，揉上馬能滋陰補(bǔ)腎、順氣散結(jié)、利水通淋，為補(bǔ)腎滋陰的要法。對(duì)慢性咳嗽效果很好。

2、補(bǔ)腎水：能補(bǔ)腎益腦、溫養(yǎng)下元，治療先天不足、久病體虛諸證或腎虛久瀉、遺尿、虛性咳喘、自汗、盜汗，以及下焦蘊(yùn)熱所致的小便短赤、尿急、尿頻等。由于小兒具有“腎常不足”的生理特性，一般情況下，臨床上多用補(bǔ)腎經(jīng)，較少用清腎經(jīng)。（吳老師用的是當(dāng)下山東各流派最常用的用法，不接受質(zhì)疑）

3、揉涌泉：經(jīng)常刺激涌泉穴，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、增精益髓、強(qiáng)筋健骨等功效。

另外，時(shí)令節(jié)氣的轉(zhuǎn)變，我們對(duì)孩子的生活方式可以適當(dāng)調(diào)整，比如天黑的早了，我們可以讓孩子的作息相應(yīng)調(diào)整，早點(diǎn)上床睡覺(jué)；冬天暖氣熱了，其實(shí)孩子的房間最好不要溫度過(guò)高，這樣孩子容易踢被子，可能晚上一整夜光溜溜的在外面。

如果家里干燥，孩子或者有上火咳嗽的情況，可以適當(dāng)用點(diǎn)膏方，比如秋梨膏等。