混元一體功是由元始派二十四代傳人向培植先生傾心口投并演練由筆者整理奉出。

混元一體功認為，人體是小混元、大自然為中混元，宇宙為大混元。通過本功練習，練功者可達到與大自然及宇宙渾然一體，從而提高意識的能動性

混元一體功分初級功和提高功兩種。初級功旨在打通大小周天，對多種疾病有明顯療效。提高功旨在使練功者具備一些更高級的功能。

初 級 功

一、小周天功 為直接通小周天功。 只要按要領做，氣就從命門開始沿督脈上行，在小周天路線上進行循環(huán)。 初練者一般開合二十次左右，氣就在小周天運行一遍，優(yōu)者開合八次左右運行一遍。

預備勢：馬步、兩腳大于肩寬的兩倍。兩膝彎曲，坐跨，高低程度可靈活掌握。合掌當胸（圖1）。片刻后按小指、無名指、中指、食指、拇指的順序逐對向外扳開。 手放下，松靜站好（圖2）。

正功：兩腳打開，與肩同寬。兩手從體兩側向上平舉 上舉時手心向下（圖3）。轉腕手心向前，呈弧形向胸前合攏，中指相接其余指頭放松伸直，手心轉向胸，目光注視中指相接處 (圖 4)。兩掌拉開，手勢不變，兩中指相距15厘米左右（圖5）。接著連 續(xù)均勻緩慢地使兩手打開又靠攏， 中指拉開又碰上。

收勢：兩手合掌半分鐘后松靜站立，兩手側平舉，手心向上。兩掌呈弧形向頭頂合攏，至頂時翻腕手心向下慢慢下壓至腹前。同時兩膝漸彎，身也隨著下沉。此勢連做三次（圖6）。目光平視遠方片刻。

從未練過氣功者練習此功時，可能出現命門發(fā)脹，或頭頂如壓重物、或胸發(fā)悶等情況，這是正?，F象。只要堅持練習，會很快消失。出現胸悶時可搗中指靠指尖一節(jié)橫紋處， 意想涌泉，會糾正得更快些。至于出現身體搖晃、兩手似有吸力、指泛虛光，這些都是氣機開動表現，應聽其自然，不必擔憂。

二 大周天功 按此法練習，氣就向自然沿大周天路線運行。初練者深呼吸九次左右，氣就可走一遍大周天，佳者四五次即可。

預備勢：同小周天功。如做完小周天功接著此功，可不做預備式。

正功：松靜站立。兩手抬起，手心向上，高與臍平（圖7）。肘自然靠在兩腰旁，注意不要露出后腰。緩慢進行深呼吸，吸氣時想涌泉，呼氣時想內勞宮

習練此功者會感到涌泉象吸進什么東西似的，內勞宮發(fā)脹，身體搖晃，這些為正?，F象，不必管它。如感原有的疾病仿佛重了一些，這是氣功練習的中的反饋現象，千萬不要管它，繼續(xù)練習就會好的。

提 高 功

提高功是將三個混元練成一體的功。練習此功后，練功者將逐漸具備以下功能： 外氣收發(fā)自如、提高智能等

預備勢：同初級功、正功分八個式子

1.飛龍吸水： 馬步，兩臂在身前平行上提與肩平，同時，提腕，掌心向內偏下，稍停 左掌從右胸前拉回，壓腕， 手心向外 (圖8)、然后推出伸直至與肩平、提腕. 掌心向下偏下，與此同時，右掌收回至左胸前，壓腕， 手心轉向外推（圖9），左右手及掌

輪換此勢七次。手掌推出時，意念為:把枕木一根根推出，枕木連成一線，被推向遠

方。功深者可想象枕木被推到天邊。

2.環(huán)球守宮：兩臂彎成環(huán)狀，兩手相對抱球，按順針或逆時針滾動（圖10）。滾動宜慢些，同時重心可隨抱球滾動自然輪流落于兩腳，轉動時間不定，以有球感為好。意念：球由一個增至七個或九個

3.二郎追蹤：右手握拳貼于左腰間，拳心向上，轉體。右手豎掌向左方平推出去，掌心向外，意念：右手心有氣沖出，將左方一棵樹推斷，發(fā)出嘎嘣聲響，樹身嘩嘩向站立方向倒下。 右手往回拉成拳置右腰間，掌心向上，意念： 把樹樁連根拔出，左手出拳同右掌 (圖 11)。意念也相同，如是七次。

4.猛虎出洞：雙手豎掌置于兩肩前， 手心朝前 (圖 12)、推掌至手伸直，與肩同高， 重心可隨身體前后移至兩腿(圖13)。意念：兩手有

氣射出，同時擊斷兩棵樹。兩手提腕，掌心向內下收回至兩肩前 （同見 12）。意念：將兩棵樹樁連根拔出。功深者可想象打天邊的樹。此勢做七次。

5.熊豹拖食：兩手五指成爪同時向腿兩邊下挖 (圖14)。意念：挖地三次，挖出兩個深坑，功深者可想象把地挖穿。此勢做一次。

接著，做猛虎出洞三次，環(huán)球守宮，轉體再向右方做二郎追蹤七次，猛虎出洞四次，

熊豹拖食一次，猛虎出洞三次。然后轉成正面做快速二郎追蹤九次，放慢速度做猛虎出洞四次。

6.三指碾金：兩手拇、中、食指似各捏一個石子，三指輪著相碾（圖15）。意念：小石被碾成粉下掉。兩手臂動作同飛龍吸水，只是碾金和推木不同，意念也不同而已。

7.雙肩夾石：馬步。 下蹲，兩臂相夾，拳心向上（圖16）。意念：兩小臂用力把埋在地里的石板夾拔出來。此勢做一次。

8.雙拳推月：兩手握拳收至胸前，拳心向下。兩小臂往外拉開，兩肘向體兩側沖擊（圖17）。意念：肘部有氣沖出，沖倒肘碰擊處的墻。然后兩小臂向兩邊打開，兩拳（也可兩掌）向體兩側沖擊（圖18）。意

念：兩拳（或兩掌）發(fā)氣沖倒到兩扇門板或土墻。接著做一次雙肩夾石，但注意把馬步改為兩腿打開與肩同寬的站姿（圖19）。再做雙拳推月一次。

收勢：同小周天功。