老年朋友都擔心自己的血管出現問題，于是不少老年人都會通過一些食物來軟化自己的血管，通過喝粥來版畫血管是不少老年朋友的選擇。那么有助于老年人軟化血管的粥有哪些呢？這是很多老年朋友都比較想要知道的問題，接下來小編將為大家推薦四種可以幫助老年人軟化血管的粥。

1、玉米粉粥：準備五十克玉米粉，五十克粳米，先將玉米粉加清水適量調勻，待粳米煮粥將成時加入同煮至稠即可。每口服食1～2次。玉米粉粥營養(yǎng)全面，經常食用可以強健脾胃，開胃益肥，對于預防動脈硬化、高血脂癥、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病很有效果，非常適合老年人經常服用。

2、大蒜粥：準備一百克粳米和五十克左右紫皮大蒜。將大蒜去皮，放沸水中煮l分鐘左右后撈出。再取粳米，放人煮蒜的水中煮成稀粥，然后將蒜放人，同煮為粥即可服食。每日1～2次。大蒜粥可以降血脂，降血壓對于軟化血管比較有效果。

3、何首烏粥：準備五顆紅棗，五十克粳米，三十克何首烏。先將何首烏放入砂鍋內，加清水適量煎取濃汁，去渣后與粳米、大棗同煮為粥即可服食，每日l次。何首烏粥比較適用于老年人服用，可以改善調理身體，肝腎不足、陰血虧損等情況，還可以預防動脈硬化，軟化血管。

4、甜漿粥：準備一斤新鮮豆?jié){，五十克粳米。將粳米淘洗干凈后，與豆?jié){一起煮粥，粥成后加冰糖少許。每日1～2次。甜漿粥具有健脾、養(yǎng)胃、潤肺、補虛等作用。適宜于年老體弱，營養(yǎng)不良者，也可以起到預防動脈硬化、高血壓、冠心病的發(fā)生，但是不宜多食。

以上所介紹的這四種粥，是非常具有營養(yǎng)的，不僅營養(yǎng)非常的豐富，口感也非常好，對于老年人來說是非常有益的，老年朋友平時喝這些粥能夠軟化血管，預防血管疾病，這些做的做法也并不復雜，大家可以參照上文的講解來進行制作，希望本文能夠給老年朋友提供一些幫助。