李老漢今年62了，原本身體也是很硬朗的，老伴兩年前去世了，兒女都成了家，李老漢就自己過(guò)，把自己收拾得還挺利索的。

但是，六個(gè)月前，李老漢突然中風(fēng)了，雖然經(jīng)過(guò)搶救后，命是保住了，卻留下了偏癱的毛病，一半身子骨不大聽(tīng)使喚了。

李老漢自己慢慢挪動(dòng)，也能溜達(dá)，但做飯就費(fèi)勁了。為此，兒女特意雇了個(gè)保姆小張，來(lái)伺候老爺子，沒(méi)成想?yún)s成就了一段姻緣。

原來(lái)小張雖然年紀(jì)不是很大，49歲，但已經(jīng)守寡好幾年了，半年下來(lái)，李老漢覺(jué)得小張人挺好的，做的飯也合自己的胃口，就商量著想娶小張過(guò)門。

李老漢的兒女也是挺通情達(dá)理的，聽(tīng)說(shuō)老爺子想二婚，也沒(méi)反對(duì)，只說(shuō)你們自己高興就行了。

李老漢當(dāng)然高興了，第二天就和小張扯了結(jié)婚證，可就在李老漢結(jié)婚的第三天深夜，李老漢就突然被救護(hù)車?yán)M(jìn)了醫(yī)院搶救了，這是咋回事呢？

李老漢的兒女也好奇，就問(wèn)小張這個(gè)繼母，小張一開(kāi)始還不想說(shuō)，后來(lái)逼問(wèn)急了，只好如實(shí)相告。

原來(lái)小張想嫁給李老漢，不嫌棄他歲數(shù)大，就是想找個(gè)人安安穩(wěn)穩(wěn)過(guò)日子，老了老了，就不要瞎折騰了。

可李老漢不這么想，自從領(lǐng)了結(jié)婚證，這三天，李老漢可沒(méi)歇著，每天晚上睡覺(jué)前都要先吃上一把壯陽(yáng)的補(bǔ)藥，折騰夠了，才能睡覺(jué)。

剛結(jié)婚，小張也不好太掃老爺子的興，想著過(guò)段時(shí)間就好了，可沒(méi)想到，老爺子第三天晚上就不行了，折騰到一半就開(kāi)始頭暈頭痛了。

小張見(jiàn)不好，趕緊打了120，救護(hù)車還沒(méi)到，老爺子就昏迷不醒了。醫(yī)生說(shuō)老爺子是再次中風(fēng)了，必須立即手術(shù)搶救。

李老漢被推進(jìn)手術(shù)室三個(gè)多小時(shí)，出來(lái)時(shí)卻已經(jīng)是具冰冷的尸體了，醫(yī)生說(shuō)，李老漢腦血管大面積出血，已經(jīng)搶救無(wú)效離世了。

聽(tīng)到這話，小張哭的不行，兒女卻很無(wú)語(yǔ)，老爺子自己不要命啊，怪不得別人。

事后，醫(yī)生也提醒，中老年人同房時(shí)要量力而行，切不可過(guò)于激動(dòng)，否則容易讓血壓快速飆升，引起了腦血管破裂，出現(xiàn)腦中風(fēng)。

腦中風(fēng)，近年來(lái)越來(lái)越常見(jiàn)，不僅影響到患者的正常生活，還有可能會(huì)威脅患者的生命安全。

面對(duì)疾病，學(xué)會(huì)預(yù)防很重要，面對(duì)腦中風(fēng)，也是如此。

養(yǎng)護(hù)腦血管，預(yù)防腦中風(fēng)，牢記：二戒，二補(bǔ)，二慢！

二戒：

1、戒煙酒

吸煙和飲酒是腦血管病的重要危險(xiǎn)因素。

吸煙可使缺血性卒中的風(fēng)險(xiǎn)增加90%，使蛛網(wǎng)膜下腔出血的風(fēng)險(xiǎn)增加近2倍。被動(dòng)吸煙同樣會(huì)增加腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

飲酒不能帶來(lái)任何健康獲益，而過(guò)量飲酒也會(huì)大大增加腦血管病風(fēng)險(xiǎn)。

因此，預(yù)防腦中風(fēng)，吸煙者應(yīng)戒煙，不吸煙者也應(yīng)避免被動(dòng)吸煙。同時(shí)應(yīng)盡可能少飲酒或不飲酒。

2、戒熬夜

誘發(fā)年輕人腦中風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)资遣唤】档纳罘绞?，其中最主要的就是長(zhǎng)期熬夜。

熬夜加班、熬夜備考、熬夜刷劇、熬夜打游戲、熬夜玩手機(jī)……“熬夜”的后果就像是懸在大多數(shù)人頭上的利劍，不知道什么時(shí)候會(huì)落下。

長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睡眠不足，身體會(huì)過(guò)多分泌壓力激素，如腎上腺素等，這會(huì)升高血壓和心率的水平，極易誘發(fā)中風(fēng)。

二補(bǔ)：

1、補(bǔ)充水分

多喝水，不僅可以補(bǔ)充體液，還可以稀釋血液，預(yù)防血液粘稠，減低血栓的形成。

每日飲水量，建議在1500-2000ml最為合適。除白開(kāi)水之外，也可以喝點(diǎn)淡茶水，可以起到更好的清血，保護(hù)血管的作用。

綠苦丁荷葉茶，用綠苦丁、荷葉、蒲公英，搭配一起泡水喝，可改善血液粘稠，減少血栓的形成，對(duì)保護(hù)心腦血管健康十分有益。

綠苦丁可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。

荷葉含有黃酮和生物堿類，有助于改善血液濃粘狀態(tài)，降脂，防血栓。蒲公英可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進(jìn)排毒。

2、補(bǔ)充α-亞麻酸

α-亞麻酸屬于ω-3系列脂肪酸，可軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，增加血管通透性的作用，對(duì)預(yù)防和改善心腦血管疾病有益。

α-亞麻酸可促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化成膽酸或中性固醇分別從膽汁或糞便排出，或是刺激膽固醇及其代謝產(chǎn)物以皮脂形式分泌，以降低體內(nèi)總膽固醇水平。

蘇子油、秋麻仁油等植物油是α-亞麻酸的主要食物來(lái)源。

二慢：

1、慢起床

經(jīng)過(guò)一夜，人們血液的流動(dòng)速度慢，如突然的起床，會(huì)引起心跳加快，血壓升高。

導(dǎo)致心腦的供血不足，引起頭暈，眼花，心慌等癥狀。

早上也是血壓的高峰期，嚴(yán)重時(shí)，會(huì)造成昏厥、腦溢血、心梗、腦血栓等危害。

2、慢運(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)是可有效的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

但是如過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水，引起血壓升高，身體氧氣不足等。

就會(huì)導(dǎo)致暈倒，昏迷，心梗，中風(fēng)等危險(xiǎn)的發(fā)生。

在運(yùn)動(dòng)的選擇上，也要注意，強(qiáng)度不要過(guò)大，要選擇一些較為舒緩的運(yùn)動(dòng)。

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