想起曾經(jīng)看過的一篇文章，題目是《付出感才是感情最大的殺手》。是的，如果我們一直以“受害者”的身份來看世界，對待關(guān)系，那我們一直的模式就是傷敵一千，自損八百。

我對一位來訪者說:所謂的“妥協(xié)”，不是為誰而來委屈自己，而是為了讓自己活得有生機、有活力，擁有更健康、更高質(zhì)量的生活。

就像一條魚，在一灘死水里快要窒息，不管別的魚動不動，它自己得快速地游動，為了獲得新鮮的氧氣，為了讓自己的生命煥發(fā)活力。

你所做的一切努力，首先是為了自己。李宗盛說過一句話：人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)。你做心理咨詢的目的是讓自己成長，最終的目標是提高個人心理素質(zhì)，健康、愉快、有意義地生活下去。不是“我花了錢，卻讓他們占了便宜”。

心理咨詢是對自己身心健康的投資，心理咨詢是極具價值的，因為我們生活中出現(xiàn)的太多的問題，都與我們自己的認知和反應模式有關(guān)。我想要什么？我害怕什么？我的“情緒按鈕”是什么？我為什么容易被某些情緒壓垮？我身上有哪些“逆鱗”？為什么誰一怎么樣對我，我就會做出這樣的反應？我會被那一類人吸引……心理咨詢的終極目的是自我了解、活出自己。當你真正活出自己，擁有充沛的生命力的時候，創(chuàng)造的價值也是不可估量的。而最終最大的受益者是你自己。

你能在內(nèi)心建立這樣的信念時，你便有了成長的動力。

“為什么我非要找心理咨詢師？自己想開點不就行了嗎？”

很多人這樣“勸”自己，如果是身邊的親友出現(xiàn)心理問題時，他們也這樣“勸”別人。

這不能怪他們。很多人對“心理咨詢”沒有一個正確或全面的客觀認知，所以他們意識不到心理健康的重要性，同時對“心理咨詢”帶有一種主觀偏見。

這些主觀偏見里，其中最常見的一條是：做心理咨詢，就意味著自己心理有病，不再是正常人了。

僅這個問題，就有好幾個概念被混淆了。我們需要澄清一下：

請問你見誰從來沒生過病嗎？頭疼腦熱、感冒發(fā)燒都從來沒有過？答案顯而易見，誰都或大或小生過病。面對這些病時，你會去醫(yī)院就診，或自己買對癥的非處方藥吃，自然就恢復健康了。你不能說你曾感冒過，你就一輩子就都是個“病人”了。

心理問題或心理疾病和我們身體上的其他疾病一樣，只是在某一階段，你有些不適，只要你積極去關(guān)照心靈、求助就診，康復也指日可待。

任何一個人，都有可能在人生的某個階段遭遇讀書考學、婚戀情感、職業(yè)發(fā)展、人際關(guān)系等某些方面的不順利、不順心，由此而產(chǎn)生相應的困惑、煩惱和痛苦。

如果你感到沮喪、厭倦、易怒、疲憊、不自由、失去活力和創(chuàng)造力，飲食與睡眠均受到影響，而且這些負面情緒長時間持續(xù)，沒有得到很好的疏通釋放，那日積月累，很可能就會影響你的身心健康。此時的“不適”，和你感冒發(fā)燒一樣，需要你及時重視。

每個人一生中都有可能出現(xiàn)一般心理問題，即使是心理咨詢師或者心理醫(yī)生自己。很多心理學家也自曝曾出現(xiàn)心理問題甚至心理疾病。國內(nèi)比較知名的心理學家武志紅，在北京大學讀研究生時，就因為失戀而患上抑郁癥。

如果你只是感覺情緒低落、心情不好，但并未影響到你正常的社會功能，主客觀一致，知情意協(xié)調(diào)，人格也基本完善，請不要輕易說自己“心理有病”。因為這是每個人都有可能出現(xiàn)的“一般心理問題”。通常，咨詢師在了解完情況并與你達成咨詢協(xié)議后，會運用自己所學的心理咨詢技術(shù)（精神分析療法、認知行為療法、人本主義療法等）為你咨詢。心理咨詢師沒有處方權(quán)，不可以開藥。

如果一個人已出現(xiàn)諸如幻覺、錯覺、妄想、哭笑無常、行為怪異、社會功能嚴重退化等癥狀，這可能是真正意義上的心理障礙或精神疾病了，必須盡快去醫(yī)院救治，否則很危險。心理醫(yī)生或精神科大夫具有處方權(quán)，會輔以藥物治療。

對身體上常見的病癥（如頭疼感冒、牙疼發(fā)燒等），有人選擇積極治療，也有人選擇順其自然自己抗過去。這主要視主觀意愿、難受程度、病情發(fā)展而定。這次好了，可能下次還會再患上，誰也無法保證自己終身免疫，我們應對的態(tài)度也是由它來，任它去。當然，有些人也可能因為忽視，把本來普通的小病，拖成肺炎、心肌炎等更嚴重的大病。

身體的小病能很快康復，不管是醫(yī)生開藥或讓你注意飲食作息，最終讓你痊愈的，還是靠你自身的免疫力提升。而一般心理問題的康復，靠的是你內(nèi)心的認知、覺察及自控能力。

我們每個人都有自我療愈能力，有一些困擾，我們可以自己消化。如果這些問題讓你持續(xù)性地感受到不舒服、覺得自己無法控制了，且影響到了你的學習工作效率和人際關(guān)系，那找個心理咨詢師做咨詢，就是很有必要的了。

心理咨詢和心理治療，可能比你治療其他身體疾病更為復雜。每個人的成長背景、人格形成都是獨特的，療愈過程也不盡相同。不可能“藥到病除”這么簡單快速，心理療愈是一個求助者和心理工作者密切互動、彼此配合的過程。

當你對以上的內(nèi)容有了基本的認識，那你可能就會明白，心理問題不是“自己想開點”就可以解決的。咨詢師全神貫注的傾聽、設身處地的理解、不離不棄的陪伴，給來訪者創(chuàng)造一個足夠安全的空間，陪伴來訪者安心向內(nèi)心探索，讓來訪者有勇氣去漸漸打開防御，面對內(nèi)心的創(chuàng)傷，清晰自己的反應模式的成因，從而增強內(nèi)在改變的力量。

咨詢師的陪伴，像給你立起一面鏡子，有助你站在“旁觀者”的立場，全面、清晰地了解自己，以揚長避短，促進人生發(fā)展與成功。

心理咨詢是一個靜待花開的過程，但咨詢師不是園丁，不是園藝造型師，不會給你修枝剪葉，不會強行塑造你改變你。咨詢師只是在你身邊陪伴你，尊重你自然生長的節(jié)奏和規(guī)律；信任你自會向陽而生、有能力自己從根系吸收水分和營養(yǎng)；欣賞你越來越有生機和活力，最終綻放出你獨一無二的美麗。