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腦梗是因?yàn)槟X組織缺血缺氧所引起的病變壞死，其根源是動脈粥樣硬化，患者常常伴有高血壓、高血脂以及高血糖等危險因素。 腦梗的發(fā)病率和死亡率極高，嚴(yán)重威脅中老年人的生命，一般身體4個部位發(fā)硬時提示腦梗即將來臨。 身上哪4個部位開始變硬， 暗示腦?；螂x得不遠(yuǎn)？ 01 血管硬 血管變硬是引起腦梗的高危因素，正常情況下血管有韌性，一旦血管變硬，勢必會減慢血液循環(huán)速度，堵塞血管，同時也增加破裂風(fēng)險。血管變硬時易出現(xiàn)頭痛頭暈和耳鳴，思維能力也逐漸下降。 02 小腿僵硬 雙腿承擔(dān)著上半身的重量，一般腦梗突發(fā)前雙腿會有異常表現(xiàn)。大腦運(yùn)動神經(jīng)控制一切活動，一旦大腦組織缺血缺氧，勢必影響四肢供血，使得小腿變得僵硬，走路不靈活，甚至感覺到四肢無力，不能正常行走。 03 舌頭硬 大腦處于缺血缺氧狀態(tài)下，會降低中樞神經(jīng)功能，影響臉部健康。尤其是舌頭中間變硬，說話不清晰，不能更好的表達(dá)自己的想法，他人根本聽不懂。另外也會伴有吞咽困難以及睡覺流口水。 04 手指僵硬 腦梗發(fā)作前雙手有異常癥狀，因?yàn)榇竽X供血不足，不能及時為四肢提供血液，從而引起手指僵硬，有時根本不能拿住筷子或勺子。 如何預(yù)防腦梗？ 01 控制好情緒 一般進(jìn)入更年期后，體內(nèi)雌性激素分泌不足，激素發(fā)生很大改變，使得情緒變得異常波動，總因?yàn)樾∈露┰耆缋?，甚至?dǎo)致血壓突高突低。 因此要培養(yǎng)寬廣胸懷，控制好情緒，不能因?yàn)殡u毛蒜皮的小事而暴躁。 02 穩(wěn)定好血壓 血壓居高不下是引起腦梗死的主要原因，還有血壓波動大和持續(xù)性升高會降低血管彈性，減弱其輸血能力，從而誘發(fā)腦梗死。 所以一定要穩(wěn)定好血壓，遠(yuǎn)離高鹽分食物，成年人每天的吃鹽量不能超過6克。血壓持續(xù)性不穩(wěn)定需尋求醫(yī)生幫助，合理用降壓藥。 03 安排好飲食 飲食以清淡易消化為主，遠(yuǎn)離高糖分和高油膩食物，因?yàn)檫@兩種食物不容易被消化和吸收，增加身體負(fù)擔(dān)而且也會堵塞血管。 每天吃500克蔬菜和200克水果，以五谷雜糧當(dāng)做主食，多喝水，多吃含膳食纖維食物，積極預(yù)防便秘。另外多吃一些能軟化血管以及促進(jìn)血液流通的食物如洋蔥大蒜或黑木耳等。 04 保持適度運(yùn)動 肥胖是引起腦梗塞的主要原因之一，所以要積極控制體重，通過控制飲食以及運(yùn)動的方式來甩掉體內(nèi)多余脂肪。 每天至少運(yùn)動30分鐘，每周達(dá)到4~5次。還有秋季早晚溫差大，需根據(jù)天氣變化增減衣服，積極預(yù)防感冒。 溫馨提示  平時多留意身體上的小癥狀，一旦出現(xiàn)以上4個部位變硬走路異常或不明原因頭痛頭暈，需立馬去醫(yī)院做檢查，只有抓住治療的黃金期才能提高治愈率，減少后遺癥。 編輯：家醫(yī)君 排版：劉衡 今日話題 這4個身體部位的變化，你出現(xiàn)過嗎？ |
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