秋分如何疾病的方法有哪些

　　長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)，尤其是臨近秋分時(shí)，一天之內(nèi)溫差較大，中午熱早晚涼，暑濕隱藏在身體里，暑濕天氣最容易產(chǎn)生腸胃疾病。中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，好傷人體陽(yáng)氣，尤其是脾陽(yáng)，脾臟受損，導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化，表現(xiàn)為消化吸收功能低下，可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無(wú)味、胸悶想吐、大便稀溏，甚至水腫等癥。

　　因此，在長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)一定要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服;不吃過于油膩或過甜的食物，以防產(chǎn)生濕氣，宜多吃具有清熱祛濕、健脾和中作用的食物，如冬瓜、綠豆芽、小白菜、赤小豆等。另外，祛濕防病，還可選用以下幾種中醫(yī)療法。

　　1.拔火罐

　　拔火罐具有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱的作用。拔罐可選擇豐隆穴（小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，距脛骨前緣兩橫指處）、足三里穴（外膝眼下3寸，距脛骨前嵴約1橫指處）等。

　　2.艾灸

　　有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等癥狀的人，可用艾條對(duì)神闕穴（肚臍）和足三里穴實(shí)施艾灸，具有祛濕、健脾胃的作用。

　　3.艾葉泡澡

　　取新鮮艾葉30-50克，在澡盆中用沸水沖泡10分鐘，然后取出艾葉，加涼水調(diào)至適宜水溫時(shí)即可沐浴，對(duì)毛囊炎、濕疹等因濕導(dǎo)致的病癥有一定療效。

　　4.足浴

　　取干姜、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。用紗布將藥物包好，放入搪瓷盆內(nèi)，加水適量煎煮至沸后，去藥包，待溫度適宜時(shí)泡腳，每次30-40分鐘，每日1-2次。

　　秋分的養(yǎng)生小秘訣

　　1、春捂秋凍，不生雜病

　　這是自古流傳的諺語(yǔ)，符合秋天“薄衣御寒”的養(yǎng)生之道。雖然如此，我們還要正確理解其中的真髓，不能盲目照做。特別是體質(zhì)虛弱者或者老人及兒童，夜間入睡后要蓋好被子，以防止腹部受涼，誘發(fā)感冒、腹脹、腹瀉等秋季多發(fā)疾病。

　　2、常笑宣肺

　　在精神養(yǎng)生方面，秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之言。所以這時(shí)，人們應(yīng)保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對(duì)人體的影響，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。不同程度的笑對(duì)呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。

　　3、會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小

　　金秋季節(jié)時(shí)，天高氣爽，是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，登山、慢跑、散步、打球等都是不錯(cuò)的選擇。特別是登山，可以改善人體的循環(huán)系統(tǒng)，增加肺活量，激發(fā)快樂和活力。登山還可以配合呼吸，這樣可以加強(qiáng)肺部循環(huán)功能，更能加速人體代謝過程。