每個(gè)人都希望自己身體更健康，活得更長(zhǎng)壽一些，但是時(shí)光如梭，歲月的痕跡都會(huì)爬上每個(gè)人的眉梢，生老病死也是一種自然現(xiàn)象。

俗話(huà)說(shuō)，人老腳先衰。雙腳位于人體的最下端，離著心臟又比較遠(yuǎn)，血液回流相對(duì)較慢，所以最容易先衰老。所以就有了養(yǎng)生先養(yǎng)腳，腿勤人長(zhǎng)壽的說(shuō)法。

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1.腳底顏色：紅潤(rùn)

中醫(yī)里講用顏色也可以辨別疾病，正常的腳底顏色應(yīng)該是略紅色的，其實(shí)腳部最佳的顏色就應(yīng)該是紅潤(rùn)的顏色。這樣說(shuō)明身體的血液循環(huán)良好，氣血充足，身體十分健康。

尤其是年過(guò)50后，腳底的顏色還能比較紅潤(rùn)，說(shuō)明身體還是十分健康的。

如果腳底是其他的顏色，那需要辨別是什么原因?qū)е拢绻_底的顏色特別的紅，說(shuō)明體內(nèi)可能有熱氣，有上火的現(xiàn)象。

如果是腳底看起來(lái)發(fā)青，有可能是腳受涼，體內(nèi)寒氣比較嚴(yán)重，這時(shí)就要注意驅(qū)寒保暖了。

發(fā)現(xiàn)腳底的顏色比較黃，要注意肝膽的問(wèn)題了。如果發(fā)現(xiàn)腳的顏色發(fā)紫或者是發(fā)白，沒(méi)有一點(diǎn)血色，可能是因?yàn)轶w內(nèi)的寒癥造成，或者是貧血、營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致。

2.腳部溫度：暖和

因?yàn)槟_距離心臟比較遠(yuǎn)，還要承擔(dān)著身體的重量，血液回流到心臟的速度就會(huì)相對(duì)比較慢。

如果身體的體質(zhì)本身又比較差，或者體內(nèi)氣血不足，以及身體的寒氣重，就容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好引起腳部發(fā)涼的情況，尤其是在冬季的時(shí)候。

而且老年人的腳也容易很涼，主要是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)導(dǎo)致腎陽(yáng)不足，或者是保暖做得不好，這些人應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄?，以此提高機(jī)體的耐寒能力。

如果腳上的溫度不冷不熱，摸著是暖和的溫度，說(shuō)明腳上的血液循環(huán)很好，說(shuō)明身體比較健康，身體氣血也充足，抵抗力免疫力都比較強(qiáng)，進(jìn)入中年后還能保持這樣，說(shuō)明身體還十分健康，與長(zhǎng)壽更有緣。

3.腳趾甲：健康

腳趾甲的變化也是一種健康的體現(xiàn)。健康人的腳趾甲一般為粉紅色，并且大腳趾上的指甲還有月牙，這些都說(shuō)明了身體十分健康，氣血充足。

如果現(xiàn)在自己的腳趾甲顏色發(fā)白，還很容易斷裂，說(shuō)明有可能是貧血或者身體營(yíng)養(yǎng)不良，這時(shí)就要注意開(kāi)始保養(yǎng)，并且要注重身體的鍛煉。

4.大腳趾：粗壯

生活中很多人都說(shuō)大腳趾主壽，如果大腳趾較長(zhǎng)較大，而且還比較寬厚，說(shuō)明與長(zhǎng)壽有緣。

如果腳趾比較粗壯，腳部又厚實(shí)的人，身體素質(zhì)相對(duì)比較好，身體氣血充足，這樣就有足夠的氣血來(lái)滋養(yǎng)腳部以及腳趾，走路也會(huì)健步如飛，腿腳相對(duì)就有力氣。

當(dāng)進(jìn)入中年后，發(fā)現(xiàn)自己的腳趾還很粗壯，腳部也比較厚實(shí)，踮起腳尖甚至不費(fèi)力，那身體相對(duì)還是很健康，是長(zhǎng)壽的一種象征。

養(yǎng)生先養(yǎng)腳，生活中要注意腳部的保暖，可以晚上堅(jiān)持用熱水泡腳，促進(jìn)雙腳的血液循環(huán)，去除體內(nèi)的寒濕氣。