下面我們介紹一下慢性咽炎如何調(diào)養(yǎng)。

一、造成慢性咽炎的原因很多，主要有四點(diǎn)：

1．外邪侵襲，上犯咽喉：氣候驟變，起居不慎，外邪上壅咽喉，而為咽炎。

2．肺胃熱盛，上攻咽喉：平時(shí)過(guò)食辛熱煎炒、醇酒厚味之肺胃蘊(yùn)熱，造成咽炎。

3．肺腎陰虛，虛火上炎：熬夜或工作勞傷過(guò)度，咽喉失于滋養(yǎng)，上灼咽喉，發(fā)為咽炎。

4．脾胃虛弱，升降失調(diào)：因飲食不節(jié)，或思慮過(guò)度，致脾胃虛弱，導(dǎo)致咽炎。

二、這是我在日常工作中總結(jié)的一個(gè)慢性咽炎的調(diào)養(yǎng)計(jì)劃方案，請(qǐng)您認(rèn)真執(zhí)行。

1、飲食起居注意很重要，清淡飲食，少吃涼辛辣油膩刺激性食物，冷熱交替時(shí)注意保暖，早睡早起。

2、睡眠對(duì)咽炎非常重要，保證睡眠，每天的八小時(shí)睡眠，中午的一小時(shí)睡眠盡量保持，這對(duì)每天的生活有很大的好處。

3、生活節(jié)奏與心情對(duì)咽炎恢復(fù)也很重要，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)，不要太累，適度放松，盡量不要熬夜，吃飯要按時(shí)，穿衣要適量，平時(shí)注意放松心情，不要著急，不要上火。

4、如果您有抽煙喝酒等加重咽炎的飲食行為，建議您戒掉。

5、如果有條件的話(huà)，建議平時(shí)保持飲水充足，可以喝一點(diǎn)綠茶，或者金銀花、胖大海等飲品，有利于咽炎的恢復(fù)。

最后，祝您早日康復(fù)。