1、冬季咳嗽吃水果之橙子

橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì),具有生津止渴、疏肝理氣、開胃的功效,所以適量吃橙子能緩解冬天咳嗽。

2、冬季咳嗽吃水果之柑橘

秋冬季是柑橘豐收的季節(jié)。吃了些柑橘,人們都感到渾身舒暢。另外還還可以生津止咳,潤肺化痰,利尿等這方面的作用。但是要注意有些人吃橘子可能會上火,那么盡量選擇吃蒸橘子或者烤橘子,止咳確實(shí)是有效果的。

3、冬季咳嗽吃水果之柚子

柚子酸甜涼潤,性質(zhì)偏寒涼,適當(dāng)吃柚子可以清熱去火,冬天天氣干燥,人體容易缺水上火,中醫(yī)認(rèn)為柚子對腸胃不適、輕微咳嗽以及感冒都能起到緩解的作用。

4、冬季咳嗽吃水果之梨子

梨子具有生津潤肺,清熱解毒的功效。我們常吃的冰糖雪梨,就具有止咳化痰、清熱去火的功效。對肺熱咳嗽,和老年人咳嗽,如支氣管炎等病癥,都有很好的緩解作用。

5、冬季咳嗽吃水果之蘋果

吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能,同時所含的特殊物質(zhì)--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康復(fù)。生吃或榨汁飲用效果較佳。一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝,有潤肺止咳的功效;還可以用蘋果榨汁喝,對治療嗓子嘶啞、預(yù)防咳嗽有一定的作用。

6、冬季咳嗽吃水果之荸薺

無論生吃,煮著吃,還是炒著吃都可以,但好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。紅蘿卜150克,馬蹄(荸薺)250克,大米50克。紅蘿卜切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成后,以少許糖或鹽調(diào)味,即可食用?？汕鍩嵯?止咳、祛痰、利尿,潤腸通便,適用于風(fēng)熱感冒。