猴子大王愛吃香蕉，并不是為了減肥，而是它天然獨到的美味，這是所有人都知道的事情。

對于香蕉的熱愛，人們也是喜愛有加，如果你的心情煩躁，今天的不開心就止于此吧，明天依舊光芒萬丈啊寶貝；

香蕉確實可以幫助咱們減肥，但是長期拿香蕉作為主食而不吃飯的減肥方式，可能引起蛋白質(zhì)缺乏，屬于極端節(jié)食，反彈起來恐怕分分鐘鐘讓你想踏平減脂秤。

香蕉還只是個孩子，別把希望完全寄托于它。

有一個日本人嫌棄老婆太胖了，嚴重影響到他們的生活，并被人嘲笑，當然受不了。

作為藥劑師的他，只能嘗試各種方法，幫助老婆快速減肥，改變?nèi)绱嗽愀獾氖虑椤?/p>

發(fā)現(xiàn)每天早上一根香蕉，午餐晚餐正常吃，并控制老婆其他飲食，沒有吃任何甜品和含糖飲料。果不其然，堅持一段時間后，瘦了35斤。

世間竟有如此清新脫俗的水果…

那么每天早晚吃兩根香蕉，堅持一個月，你的身體會發(fā)生多少奇妙的變化？

——①早晚吃香蕉的好處——

①將香蕉作為早晚代餐，唯一的好處那就是體重大幅下降，達到女孩子減肥瘦身的效果。但是唯一的缺點又正好形成鮮明對比，一旦正常恢復(fù)飲食，那就是快速反彈。

香蕉并不能直接達到減脂目的，重點在于“運動+飲食”來制造熱量的確失，香蕉達到了一半，另外一半就是靠你自身懶不懶。

②就如那個日本人的方法，我建議早餐吃兩根香蕉，配上白開水，一直吃到飽。咱們利用香蕉讓胃產(chǎn)生飽腹感，含有的酵素讓消化變快，促進腸胃蠕動，加速新陳代謝。

午餐晚餐正常飲食，但不要涉及含糖飲料甜品，這樣簡單的香蕉吃法，中晚餐正常進食也不會囤積脂肪，若是加上少許運動，那自然更棒了。

③許多運動員在運動結(jié)束后，都要吃香蕉，來補充體力能量，增強肌肉耐力，更有持續(xù)性。

④香蕉可助大腦制造“血清素”，刺激神經(jīng)，給人帶來歡樂，平靜及瞌睡的信號，所以是人體的“開心激素”，在不開心的時候，吃香蕉能減輕心理壓力，緩解抑郁情緒，還有消除疲勞作用。

⑤香蕉可以促進胃粘膜護胃，提升血糖濃度，所以可以減少酒精帶來的傷害，減弱酒精度，幫助我們解酒。還可增強免疫力。

——②什么情況下不能吃香蕉——

①為了保存和運輸，采摘時基本都是青皮香蕉，經(jīng)過存放、催熟雖說口感更好，但香蕉中的鞣酸仍然存在，會抑制胃腸液分泌和蠕動，加重便秘。青綠生的香蕉不能吃。

②香蕉其實是高熱量的水果，有些地區(qū)當主食吃，若是飯后來一根壓壓驚，恐怕會越吃越胖。

③最好不要長期空腹吃香蕉，造成腸胃提前工作，因為沒有可消化的食物。