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大家會(huì)想：我的生活如果一團(tuán)糟，怎么也體驗(yàn)不到生命的美好??！如果我是高富帥、白富美，那生命肯定會(huì)很美好??！ 實(shí)際真的是這樣嗎？ 有一個(gè)人，他生于富豪之家，年少成名，長(zhǎng)相俊美，影視歌三棲明星，獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)，名利雙收，人人仰慕。 他該很幸福地度過(guò)一生吧，結(jié)局是，四十多歲時(shí)，他因?yàn)橐钟舭Y自殺。 現(xiàn)在，你知道他是誰(shuí)了——張國(guó)榮。 現(xiàn)實(shí)的真相是：無(wú)論我們的生活處在何種境地之中，都會(huì)有煩惱憂(yōu)傷，都會(huì)遭遇生老病死的威脅，也都有愛(ài)恨情仇，喜怒哀樂(lè)。如果我們不能提升自己的認(rèn)知水平，即使再富有，也會(huì)陷入痛苦之中。 所以，我們一方面要追求幸福，向往美好生活；還有非常重要的一點(diǎn)就是，我們必須學(xué)會(huì)體驗(yàn)生命的美好。 首先應(yīng)該明確的是，無(wú)論何種人生都有缺憾，如果我們沉浸于不可得的遺憾中，就會(huì)對(duì)擁有的一切失去幸福感知。 這是老生常談了，選擇性認(rèn)知已經(jīng)多次闡述過(guò)，現(xiàn)在我從另一個(gè)角度來(lái)分析體驗(yàn)美好的問(wèn)題。 先引入兩個(gè)概念——思考性自我與觀察性自我。為了說(shuō)明這兩個(gè)概念，還是結(jié)合具體事例來(lái)闡述。 栗珍五十歲了，單身離異。在她生日那天，親朋好友都來(lái)給她祝賀生日，她非常感動(dòng)和高興。但是，隨著夜幕降臨，她開(kāi)始思前想后，想起了自己形單影只，寂寞凄冷，于是悲從中來(lái)。 雖然聚會(huì)依然熱鬧，但是她卻再也高興不起來(lái)了。眼前的美食，朋友的笑臉都似乎和她無(wú)關(guān)，她和當(dāng)下的美好脫離了，只是沉浸在個(gè)人的傷感思緒里。 傷感的思緒，就是她此時(shí)的“思考性自我”。這個(gè)時(shí)候，如果她能夠告訴自己說(shuō)，現(xiàn)在的我是幸福的，此刻是美好的，然后體驗(yàn)此時(shí)的氣氛，感受親朋的友好，回到當(dāng)下。這就是“觀察性自我”在起作用。 再進(jìn)一步分析，即使栗珍單身，只要用心經(jīng)營(yíng)，一樣少不了美好的生命體驗(yàn)??！沒(méi)有任何人可以下結(jié)論，說(shuō)單身就一定不如在婚姻中幸福。 “思考性自我”，容易讓我們像坐著時(shí)光機(jī)一樣，思維穿越到過(guò)去，回憶起或喜或悲的往事，要么，就讓我們穿越到未來(lái)，無(wú)謂地?fù)?dān)心可能發(fā)生也不可能發(fā)生的事情。 我們唯獨(dú)忘記了當(dāng)下。 什么時(shí)候是最重要的？就是現(xiàn)在——此時(shí)此刻。我們所能掌控的就是現(xiàn)在??！過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，未來(lái)的還未到來(lái)，既然如此，我們就努力專(zhuān)注于現(xiàn)在。 專(zhuān)注于你正在做著的事情，不要讓思考性自我把你帶入一個(gè)個(gè)不堪的往事之中，也不要因此陷入對(duì)未來(lái)焦慮的沼澤里。 當(dāng)然，過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)很重要，我們也應(yīng)該對(duì)未來(lái)進(jìn)行謀劃與設(shè)計(jì)。但是，那是我們拿出專(zhuān)門(mén)時(shí)間去做的事情，當(dāng)不做這些“回顧與展望”的事情的時(shí)候，我們就專(zhuān)注當(dāng)下即可。 你在做一件有價(jià)值的事，那就體驗(yàn)做這件事的感覺(jué)，用觀察性自我提醒自己認(rèn)真感受。 即使像刷碗這樣的事情，也要體驗(yàn)手指劃過(guò)光滑的碗邊那種順暢的感覺(jué)，感受經(jīng)由自己的勞動(dòng)讓廚房由雜亂向整潔轉(zhuǎn)變的舒暢。 你在洗澡，也要體驗(yàn)流水從花灑中滴落到身體上的感受，體驗(yàn)洗澡后的清爽和愜意。 你在吃飯，細(xì)細(xì)咀嚼，感受食物在口中的滋味，讓味蕾的這種感受傳遞到大腦，刺激出品嘗的快感。 你在工作，感受工作中的一個(gè)個(gè)瞬間，用觀察性自我告訴自己，我做的事情是有價(jià)值有意義的，我很享受工作帶來(lái)的感覺(jué)。 我們最大的問(wèn)題就是，在日復(fù)一日中忘記了體驗(yàn)，沒(méi)有了好奇，沒(méi)有了新意，缺少了喜悅。于是，讓日子像流水一樣匆匆劃過(guò)，留不下幸福與美好的痕跡。 而我，此時(shí)體驗(yàn)的是將思維化成文字的快感！ |
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來(lái)自： 靜聽(tīng)濤聲依舊 > 《待分類(lèi)》
