對于正在備孕的媽媽來講，能夠準(zhǔn)確的計(jì)算自己的排卵期，受孕的機(jī)會就會大大增加。網(wǎng)上流傳著很多種計(jì)算的方法，到底哪些方法更科學(xué)呢？

今天我們來講一種從月經(jīng)周期來計(jì)算和預(yù)測排卵期的方法。

什么是女性的正常生理周期？

月經(jīng)周期1：生理期

女性的生理周期應(yīng)該是這樣的，生理期為3到7天，周期為25到37天，出血量為20到140毫升。

如果出血量超過140毫升，則屬于經(jīng)血過多，如果少于20屬于小月經(jīng)。生理期如果在2天以內(nèi)或者8天以上都說有排卵障礙。如果伴有經(jīng)血量偏少，則有可能是激素異?；蛘咦訉m異常；反之如果出血量大，則有可能是子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤等病變。

月經(jīng)周期少于25天或者多于37天，則屬于頻繁性月經(jīng)不調(diào)，也會引起荷爾蒙異常或者排卵障礙。

月經(jīng)周期2：卵泡期

當(dāng)月經(jīng)結(jié)束，雌性激素分泌增加，這段時(shí)間成為卵泡期，卵子和卵泡進(jìn)入快速生長期。這段時(shí)間可能有幾個(gè)卵泡同時(shí)生長，但能夠達(dá)到生育的成熟卵子只能有一個(gè)。卵泡生長所需的時(shí)間一般為14到18天。少于12天或者超過18天的卵泡都屬于非正常生長。

月經(jīng)周期3：排卵期

毛囊超過20mm大的卵子屬于生熟的卵子，隨時(shí)可能進(jìn)入排卵期。排卵期，女性會出現(xiàn)：1.基礎(chǔ)體溫身高。2。身體發(fā)熱。3.性欲完勝。4.一些人也會感到小腹疼痛。

月經(jīng)周期4：黃體期

這段時(shí)間屬于受精卵受精和著床的關(guān)鍵期，女性排卵后后大量分泌黃體生成素，為受精卵子宮著床創(chuàng)造有利的子宮環(huán)境。這個(gè)時(shí)間一般為12天到14天。如果黃體期少于9天，說明備孕媽媽黃體功能異常。

如何通過月經(jīng)周期計(jì)算排卵日

1、熟悉自己的生理周期

月經(jīng)周期每個(gè)人都是不一樣的，所以媽媽要熟悉自己的周期。建議通過3個(gè)月的觀察，發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)期、月經(jīng)周期，以及通過自己的基礎(chǔ)體溫變化計(jì)算出自己的卵泡期和黃體期。

2、黃體計(jì)算法

黃體一般是12天到14天，每個(gè)人基本都是一樣的。因此我們可以通過黃體期計(jì)算出自己的準(zhǔn)確排卵期。公式就是排卵期=生理周期-黃體期天數(shù)。排卵期就會發(fā)在在月經(jīng)節(jié)后的第（生理周期-黃體期天數(shù)）天。

舉例說明：如果你的月經(jīng)周期是30天，黃體期是12天。30-12=18，說明排卵期就是月經(jīng)結(jié)束后的第18天。