肺癌作為呼吸系統(tǒng)的一種很常見的惡性腫瘤，在我國很多城市已經(jīng)占所有惡性腫瘤發(fā)病率的第一位。

肺癌的出現(xiàn)率是如此之高，讓很多人不免恐慌害怕，不禁發(fā)出疑問：為什么肺癌越來越多？

肺主呼吸，是我們體內(nèi)之氣和外部之氣交換的場所，一旦我們吸入肺部的“氣”不對，肺就很難保全健康了。

為何，肺癌越來越多？忠告：少惹三種“氣”，頭部3個表現(xiàn)早檢查

1、煙草氣

無論是主動吸的一手煙，還是被動吸的二手煙，都是全球公認(rèn)的肺癌高發(fā)最主要原因。

大量研究表明：有吸煙習(xí)慣者肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10倍，吸煙量大者發(fā)病率更高，比不吸煙者高20倍。

丈夫吸煙的女性比丈夫不吸煙者患肺癌危險至少高5-10倍。

2、油煙氣

我國女性抽煙的人數(shù)遠低于男性，但女性患肺癌率并不比男性低多少。這跟我國女性長期做飯密切相關(guān)。

在油炸、煸炒菜肴時，高溫情況下會散發(fā)出很多油煙，這些油煙微粒經(jīng)測試證明具有致癌的危險性，這也是中老年女性高發(fā)肺癌的主要原因。

3、生悶氣

經(jīng)常生悶氣，心情不好的人發(fā)生癌癥的幾率更大，這適合所有的癌癥，肺癌也一樣。

很多人在最生氣時肺部會疼，這是因為生氣也真的會傷肺。

人在情緒沖動時，呼吸就會變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，總是這樣，肺很難承受。

提醒：頭部3個表現(xiàn)要就醫(yī)，莫拖延！

1、面部浮腫

面部浮腫，可能是水腫的問題，也可能是肺癌的發(fā)生。

要是肺部出現(xiàn)了腫瘤，胸部附近的血管則會出現(xiàn)了堵塞的情況，讓血液無法流通，臉部無法及時得到血液的滋養(yǎng)，引起了發(fā)腫的現(xiàn)象。

2、咳嗽咳血

咳嗽是肺癌最典型的表現(xiàn)之一，大多數(shù)的肺癌患者都表現(xiàn)為呈現(xiàn)出陣發(fā)性刺激樣帶有金屬音的干咳。

咳血也是肺癌的一個典型的表現(xiàn)，一般為中心型肺癌，并且出現(xiàn)咳血一般在病程的早晚期出現(xiàn)，血量不多，質(zhì)鮮紅或與泡沫混為一體。

3、皮膚紅癢

有時候皮膚紅癢不只是皮膚過敏那么簡單！

若皮膚和眼瞼呈紫紅色紅腫，并伴有對稱性手腳無力，上下樓梯費勁，吞咽費勁等癥狀，當(dāng)心得了嚴(yán)重的皮肌炎，因為它還可能跟肺癌或胃癌有關(guān)。

養(yǎng)護肺健康，吃好三食、喝好三水、做好三件事

吃好三食：

1、山藥

秋季天氣干燥，易傷肺津，出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥，此時進補山藥最為適合，能滋陰養(yǎng)肺。

山藥不僅能夠切片煎汁飲，還能夠炒食、熬粥，適合不同體質(zhì)的人食用。

在烹飪時，山藥一旦切開了一定要放在水中保存，以免山藥氧化，失去口感和外觀。

2、百合

百合有鎮(zhèn)咳平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經(jīng)常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于減輕癥狀。

此外，百合含有的生物素、秋水堿等多種生物堿，對人的情緒有良好的安定作用，有益于神經(jīng)衰弱人群食用。

但是，百合性偏涼，患有風(fēng)寒咳嗽、脾虛人群不宜食用。

3、銀耳

銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)。

銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點。

常吃銀耳，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

喝好三水：

1、白開水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，起到潤肺和排毒的雙重作用。

每天喝足夠量的白開水，是最簡單的養(yǎng)肺方法。

一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在干燥的秋天，每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，需要喝2000毫升水才能保證肺和呼吸道的潤滑。

2、茶水

白乳草桔梗茶

用白乳草、菊苣、玉竹、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲，可潤肺、利咽、生津、排毒，是養(yǎng)肺潤肺不錯的選擇。

白乳草，藥食兩用，被稱為“排毒草”，可利尿通淋，消炎殺菌，是“八大金剛”之一，不但可以幫助肺部排毒，還可對抗炎癥，改善咽喉不適。

菊苣泡水，清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。

玉竹，是養(yǎng)陰生津佳品，質(zhì)柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。

桔梗，入肺經(jīng)，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對于肺部健康十分有益。

3、湯水

枸杞雪梨湯

材料：枸杞20克，雪梨1個，冰糖適量。

做法：將雪梨洗凈去皮，切成小塊。鍋中加水煮沸，倒入雪梨塊和枸杞。小火燜3-5分鐘后加入冰糖，待冰糖完全融化后即可食用。

功效：枸杞清肝、潤肺、滋腎，與冰糖雪梨搭配有很好的養(yǎng)肺功效。

做好三件事：

1、叩肺俞

肺俞穴位于人體的背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌?，左右旁開二指寬處。

每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數(shù)十下，同時抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效。

2、呼吸操

早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。

這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒，是最好的節(jié)奏。

適當(dāng)?shù)剡\用閉氣法，有利于增強肺功能。

在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，盡可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反復(fù)18回。

3、笑一笑

養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說。

人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。

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