這么多的營養(yǎng)品，我相信每個(gè)人都一定多多少少接觸過，到底哪些合適哪些沒用我想一定困擾了相當(dāng)一部分人吧~

其實(shí)自上個(gè)世紀(jì)八十年代，營養(yǎng)品就已經(jīng)在大陸市場萌發(fā)了，幾經(jīng)起落還造就了不少的營銷經(jīng)典。當(dāng)然，這場“血雨腥風(fēng)”的戰(zhàn)爭中，營養(yǎng)品也是幾度經(jīng)歷“洗心革面”的~

第一代營養(yǎng)品是在八十年代誕生，以氨基酸、維生素、葡萄糖、蜂王漿為代表。此類產(chǎn)品對(duì)人體補(bǔ)充營養(yǎng)，只為增加營養(yǎng)所需，如果合理地飲食，也可以攝取，而且制作工藝簡單，所以并無治療的作用。

第二代營養(yǎng)品在合成的過程增加了許多工序，對(duì)品質(zhì)要求有所提高。是以鐵、鋅、鈣、磷等為主的化學(xué)元素。

化學(xué)元素屬于強(qiáng)化補(bǔ)充所需，對(duì)人體有一定的調(diào)節(jié)功能。

第三代屬于機(jī)能性營養(yǎng)品，如魚油、褪黑素、DHA、EPA、核酸等。

對(duì)身體的某些器官、組織有一定的調(diào)節(jié)和治療作用，但有較強(qiáng)的藥物依賴性，而且副作用較大。

比如魚油有致癌的可能；褪黑素可以改善人體睡眠狀況，但是卻沒有辦法根本性的來治療失眠或神經(jīng)衰弱，有藥物依賴性。

第四代營養(yǎng)品是以天然復(fù)方濃縮為技術(shù)，如復(fù)合多糖。

其主要特征是：先清理后進(jìn)補(bǔ)再調(diào)理，使之功能恢復(fù)正?；?/span>

比如礦物質(zhì)采用螯合的方式，專利的脂溶性維生素C或礦物維生素C的配方等。

在這些營養(yǎng)品中，補(bǔ)腦產(chǎn)品可以說是營養(yǎng)品中的大熱。

學(xué)習(xí)期的未來之星需要它，上有老下有小的工薪階層需要它，年邁身體欠佳的老年人也需要它。但其實(shí)大家對(duì)于補(bǔ)腦的認(rèn)知還是不夠完善的。

關(guān)于吃核桃補(bǔ)腦？

專家稱每日攝入或?qū)⑻嵘J(rèn)知功能。

 

堅(jiān)果是植物的一類果實(shí)，通常用來泛指果皮堅(jiān)硬的干果類。

據(jù)《營養(yǎng)健康與衰老》雜志刊登的一項(xiàng)澳大利亞南澳大學(xué)最新研究稱，每日補(bǔ)充10克堅(jiān)果有助于將大腦認(rèn)知功能提升60%。

研究員們通過調(diào)查了4822名55歲以上的亞洲人每日所食用的堅(jiān)果量后發(fā)現(xiàn)，其中每天吃10克以上堅(jiān)果的人具有更好的記憶力及推理能力，每天食用2茶匙堅(jiān)果的人的大腦認(rèn)知功能比沒有食用堅(jiān)果的人改善了60%。

另外該研究還發(fā)現(xiàn)，食用堅(jiān)果還能夠預(yù)防阿爾茨海默癥等老年病。

 

該項(xiàng)目負(fù)責(zé)人表示，堅(jiān)果富含油脂、蛋白質(zhì)和膳食纖維，能夠降低膽固醇，每日補(bǔ)充堅(jiān)果還能幫助老年人改善大腦認(rèn)知功能。

1

大豆及豆制品 大豆含有豐富的蛋白質(zhì)和8種人體必需的氨基酸，能增強(qiáng)腦血管的功能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預(yù)防心血管疾病。

2

玉米及小米 玉米中含有大量熱量物質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素B1,是很好的健腦食物。

3

蜂蜜和蜂皇漿 蜂蜜中含有70%的左右的葡萄糖和果糖，蜂皇漿又是人體滋補(bǔ)佳品。

4

芝麻與核桃與補(bǔ)氣、舒筋、健腦的功效。

5

魚類產(chǎn)品 含有豐富的腦磷脂和軟磷脂；是一種很好的健腦食品。