多數(shù)90后早早開始的養(yǎng)生文化中，枸杞占據(jù)著重要地位：加入蛋糕、加入啤酒、榨成汁，連最近火爆的單曲《卡路里》中的一句歌詞“保溫杯里泡枸杞”，也是在反應(yīng)年輕人的枸杞養(yǎng)生日常。

當(dāng)然，單純只用枸杞養(yǎng)生，其養(yǎng)生效果實在局限，今天養(yǎng)生君為大家介紹一些養(yǎng)生效果絕佳又美味的花茶果茶，精致人生現(xiàn)在開始！

1）金銀花茶 ：清熱解毒

金銀花起先收錄于李時珍的《本草綱目》：三月開花，初開則色白，經(jīng)一、二日則色黃，故名金銀花。

金銀花家中可自行種植物，成熟時氣味芳香，提神醒腦；以金銀花泡水味道甘甜可口，性略寒卻不傷胃，大人小孩都可飲用，是清熱解毒的良藥，適用于各種熱性病，如發(fā)疹、發(fā)斑、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。

2）冬瓜荷葉茶：美容減肥

冬瓜荷葉茶通常以冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥為主，干山楂、枸杞為輔制成的簡單飲品，只需短時間熬制即可飲用。

冬瓜的皮、肉、籽都有一定藥用功效，不僅清熱解毒，還能消腫美顏；江南多產(chǎn)荷葉，當(dāng)?shù)厝顺⒑扇~藥食兩用，荷葉性味苦澀，有清暑利濕、涼血止血等功效。

冬瓜與荷葉兩相配合，能達到利尿消腫、減肥美容的效果，因此深受廣大女性喜愛。

3）玫瑰花茶：理氣解郁

玫瑰花茶由茶葉和玫瑰鮮花窨制而成，一般選取半開的中國玫瑰，泡前已是花香濃郁；在杯中用滾水沖泡，一段時間后玫瑰呈全開放，精致漂亮，品嘗一口，唇齒留香、滋味甘美，口味偏甜的朋友可佐以冰糖提升甜味。

玫瑰花茶藥性溫和，可理氣解郁、活血散淤，養(yǎng)顏美容，消除疲勞，但因其有活血化淤的功效，女性切記生理期到來之前的三天就要停止飲用。

4）檸檬茶：化痰止咳

檸檬茶是一種以檸檬果片為主的飲料，制成熱飲或冷飲皆可。檸檬茶富含維生素C等多種有益成分，可促進體內(nèi)多種廢物的排出，此外還有化痰止咳，健脾，鞏固瘦身效果等功效。

相較直接將檸檬榨成汁，檸檬茶酸度更低，對胃黏膜的刺激更小，且效用舒緩長久，更容易被大眾接受。

5）紅棗菊花茶：消除疲勞

紅棗菊花茶以干紅棗、干菊花為原材，制法簡單快捷，可滾水沖泡，也可一起小煮幾分鐘，干菊花和水的配比應(yīng)自行摸索，水偏多則味道寡淡；水偏少則茶味苦澀。

紅棗生血、補虛益氣；菊花去熱明目。紅棗菊花茶可消除疲乏，能有效防治心血管疾病，特別是久坐長時間對著電腦辦公的上班族，對他們恢復(fù)視疲勞療效極佳。

6）蜂蜜柚子茶：通便排毒

蜂蜜能促進小腸蠕動，通宿便、排腸毒，同時軟化血管，降低血栓發(fā)生的概率，再加上富含維生素、味道清新香甜的柚子，早起飲一杯蜂蜜柚子茶，既讓皮膚彈性滿滿，又能消除皮膚的色素沉著，讓飲用者能以最精神的面貌迎接全新一天！

人體體重約60%都是水，且每二十天人體全部水份完成一次完整的更換，以茶養(yǎng)生，在閑適中就達到養(yǎng)生的目的，才是養(yǎng)生的真諦。小伙伴們，快來嘗嘗養(yǎng)生君推薦的養(yǎng)生茶吧！

“一切讓生活變得更美好的事都叫養(yǎng)生”，有健康知識想了解，有故事想傾訴，養(yǎng)生君等你來撩~