今天是蘇然和男友戀愛的第489天，也是他們異國戀的第365天，這樣的生活已經(jīng)壓得蘇然快喘不過氣來。

倒不是因?yàn)橄喔暨b遠(yuǎn)，無法見到所愛之人的煎熬讓她喘不過氣，而是因?yàn)橐姴坏?，對方那種極度不安，時(shí)時(shí)刻刻尋求確定的心情令她深感疲憊。

自從她和她男朋友分開之后，她的男朋友就非常沒有安全感，每天都需要跟她視頻，讓她向他匯報(bào)各種行程之類的。

本來原計(jì)劃是今年她也去國外，但是因?yàn)橐咔榈脑?，所以她現(xiàn)在不得不留在國內(nèi)。所以算起來，他們已經(jīng)幾乎一整年都沒有見過面了。所以這就導(dǎo)致她的男朋友，神經(jīng)更是緊繃，幾乎每天就用這樣的瑣事將她包圍。

用蘇然的話說，她現(xiàn)在已經(jīng)快對他沒有愛意了，更多的是煩躁……感覺可能快分手了。

兩性互動(dòng)中，大多都是女性向男性尋求安全感，而蘇然的男友也有這種強(qiáng)烈的不安全感和控制感。

其實(shí)對安全感的需求，是每個(gè)人都有的基本的缺失性需要。

心理學(xué)家馬斯洛將人類的需求分為五個(gè)層次，從低到高分別為：生理需求、安全需求、歸屬和愛的需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求五種。

按照馬斯洛的需要層次理論來講，安全需求是人類在生理需求之上的最基本需要，安全感的需要得到滿足了，我們才會(huì)有其他更高層次的需要。

換句話來說，“安全感”是一項(xiàng)“核心戀愛力”，當(dāng)兩個(gè)獨(dú)立的成年人相愛，并且擁有對彼此的互相信任，這段愛情，才足有繼續(xù)長久走下去的極大可能性，才能繼續(xù)去尋求自我實(shí)現(xiàn)需求。

可是很多戀愛關(guān)系中的女生，卻常常不懂得這層道理，并且也常常不具備這項(xiàng)“核心戀愛力”。

這是一個(gè)需要雙向把控的技巧，因?yàn)榘踩胁粌H僅受外界事物的影響，也同樣受自己內(nèi)心世界的把控。

所以，想要練就這項(xiàng)能力，必須得從兩個(gè)方面入手。

首先第一個(gè)方面：你必須懂得給自己安全，怎么做呢？

香港作家張小嫻曾說過這樣的一段話：

我們應(yīng)該接受“世界上所有事物包括感情都是不穩(wěn)定的”這一客觀規(guī)律，才能避免陷入患得患失，焦慮不安。

所以，首先第一點(diǎn)，我們想要必須要先給以自己安全感，坦然的接受一切的“不確定”，是你的終究是你的，不是你的即便你再怎么抓也抓不住。

不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷：自己的另一半去找朋友玩，你就會(huì)患得患失，非常想知道他的朋友是男生還是女生，如果都只是男生會(huì)暫時(shí)舒一口氣，如果有女生的話，就會(huì)在心里糾結(jié)一天。

會(huì)很在意對方是否跟他的前任聯(lián)系，會(huì)很關(guān)心對方身邊玩的好的女生的情況，甚至?xí)低的米约喝ジ猩磉叺呐?，因?yàn)椴缓靡馑迹矔?huì)去偷偷問自己閨蜜，自己和她倆誰更優(yōu)秀一些。

其實(shí)這就是在愛情中，過分將精力放在對方身上，從而缺失自我，所導(dǎo)致的不安全感。

而正確的做法，在愛情里，我們應(yīng)該五五對分，一半關(guān)心他，一半關(guān)注自我，自己的三分又可以分成兩份，三分的那一份是自己的日常，而二分的那一份培養(yǎng)興趣愛好，就是拓展吸引點(diǎn)。

有了新的吸引點(diǎn)，就給你的安全感上了一道保障，于對方而言既有了個(gè)人空間又被你吸引，于你自己而言提升了自信心，也增強(qiáng)了自己的安全感。

在戀愛關(guān)系中，要建立屬于你們的專屬溝通模式。

比如你們規(guī)定好在雙方都有空的時(shí)候，最好定一個(gè)時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行交談，你說出你的需求，他說出他的需求，而不是隨時(shí)都聯(lián)系對方使其厭惡。

再比如，你想要他每晚都和你打一通電話再休息，如果實(shí)在太忙，可以發(fā)條微信，然后再休息，讓他知道不能什么都不說留你一人瞎擔(dān)心。

反正就是選擇一種彼此都感覺舒適的溝通方式，使戀愛關(guān)系處于平衡狀態(tài)。

除了懂得給自己安全感之外，懂得給對方安全感這一點(diǎn)，也很重要。

千萬不要以為，男人沒有女人看起來那么敏感，就不需要安全感，這絕對是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。看看之前我最開始提到的蘇然的男友，其實(shí)就是一個(gè)典型的“缺乏安全感”的例子。

那么究竟如何給男人安全感呢？大家可以從這三方面去做：

當(dāng)然，男人很少會(huì)因?yàn)樯磉呎l誰誰的女朋友，今天帶他去了哪，明天又給他買了某款新包，而攀比嫉妒。

但卻不代表著他們就不會(huì)互相在暗地里較勁，看誰的女朋友更愛自己，而這些較勁的地方，往往都是一些細(xì)枝末節(jié)之處。

就比如說，中午吃飯，周圍的同事打開的是他女友給他準(zhǔn)備的愛心便當(dāng)，而他還在等著外賣小哥給你送餐。天氣冷了，你朋友脖子上圍的是他女友一針一線給他織的溫暖牌圍巾，而他的脖子懂得冰了發(fā)青。

這個(gè)時(shí)候，他的心中不自覺的就會(huì)開始產(chǎn)生對比，而這種對比，就是導(dǎo)致懷疑和不安的源頭。

所以，對于男人，我們一定要在一些細(xì)節(jié)之處，時(shí)常體現(xiàn)對他的愛意和關(guān)注，比如給他偶爾做一些愛心便當(dāng)，天冷的時(shí)候及時(shí)的提醒他加衣，他生日的時(shí)候準(zhǔn)時(shí)零點(diǎn)跟他說生日快樂等等。

日常的一點(diǎn)一滴，皆是累積安全感來源。

有的女生或許會(huì)認(rèn)為，吃醋是一種不大氣，不懂事的行為。但實(shí)際上這卻是一種肯定對方在你心中，重要地位的行為。

如果你在男人面前隨時(shí)表現(xiàn)的都是得體，懂事的，即使是在他身邊出現(xiàn)鶯鶯燕燕的時(shí)候，也是一副歲月靜好，我懂得的表情，那么就會(huì)讓他有一種不被你重視，不被你在意的感覺。

如果你從不因?yàn)樗磉叺您L鶯燕燕感到一點(diǎn)吃醋，的確瀟灑懂事，但會(huì)傳達(dá)給他一種不被在意的感覺。

所以，女生一定不能什么時(shí)候永遠(yuǎn)都是一副大肚的樣子，要學(xué)會(huì)適時(shí)的吃醋，男人才會(huì)更覺得你是在乎他的。（當(dāng)然， 吃醋也是需要把握尺度的，千萬不能夠太過哦）

男性群體之間普遍存在“競爭現(xiàn)象”（雄性動(dòng)物之間存在的普遍現(xiàn)象），導(dǎo)致了男性需要獲得“力量認(rèn)同”，以此來抵消自己在競爭過程當(dāng)中感受到的焦慮感及挫敗感。

所以，如果你想要給男人營造安全感，那么就千萬不能夠吝嗇于對他的贊美和認(rèn)同。

當(dāng)一個(gè)男人在你這里得不到認(rèn)同和贊美的時(shí)候，他就會(huì)油然而生出一種挫敗。這種挫敗導(dǎo)致他恐懼其他雄性會(huì)輕易占領(lǐng)本屬于自己的一切，從而失去安全感。

所以，作為一個(gè)聰明的女生，一定要懂得適時(shí)的給與對方贊美和認(rèn)同，當(dāng)男人感受到來自你的支持和崇拜的時(shí)候，幸福感和安全感，也就自然會(huì)自動(dòng)生成。