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★ 二 / 十 / 四 / 節(jié) / 氣 / 寒 / 露 ★  寒露（cold dews）是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，此后，晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大，晨晚略感絲絲寒意。 寒露 “九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！?/span> 意指“寒露”節(jié)氣之后，熱氣消退，寒氣漸生，地面的晨露都快要凝結(jié)了。 寒露腳不露 俗話說(shuō)“白露身不露，寒露腳不露。” 寒露之后，氣候由涼爽轉(zhuǎn)寒冷，萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng)，逐漸蕭落。 而自然界中，陰陽(yáng)之氣也開(kāi)始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的生理（陰陽(yáng)）平衡。 順應(yīng)自然之氣的變化，進(jìn)行推拿調(diào)理，有助于抵御疾病、防病保健，增強(qiáng)身體的抵抗力。 小兒推拿之節(jié)氣養(yǎng)生 中醫(yī)認(rèn)為人與天地相應(yīng)，人是自然的一部分，但同時(shí)人體也是個(gè)“小宇宙”，它的運(yùn)動(dòng)規(guī)律和外面那個(gè)大宇宙相應(yīng)。 我們的臟腑、氣血，都需要順應(yīng)外界的變化，同時(shí)還會(huì)隨著節(jié)氣的變化出現(xiàn)周期性的盛衰。 由此而衍生出季節(jié)養(yǎng)生和時(shí)令養(yǎng)生，節(jié)氣推拿也是很重要的養(yǎng)生方式之一。
這也是我們說(shuō)節(jié)氣推拿比平時(shí)的推拿效果更好的原因。 為什么養(yǎng)陽(yáng)？ 一年中節(jié)氣更迭，人體陽(yáng)氣同樣會(huì)有升、浮、沉、降的節(jié)律。 寒露過(guò)后晝短夜長(zhǎng)，氣溫也變得越來(lái)越低，自然界中的“陽(yáng)氣”開(kāi)始收斂、沉，容易造成寒邪侵體，損傷人體內(nèi)的“陽(yáng)氣”，也就是我們常說(shuō)的“秋涼冬寒易傷陽(yáng)”。 此時(shí)便是幫助寶寶保養(yǎng)陽(yáng)氣之時(shí)。 寶寶體內(nèi)陽(yáng)氣充足，才能身體健壯，抵御接下來(lái)更加寒冷的天氣，而陽(yáng)氣不足則容易寒邪侵體，患上寒性病癥（就是我們常說(shuō)的風(fēng)寒感冒等）。 寶寶陽(yáng)氣不足的表現(xiàn) 1、容易著涼、感冒生病，且不易好。 剛出生的寶寶，體質(zhì)特點(diǎn)為稚陽(yáng)，照顧喂養(yǎng)上，如果有所不注意（常吃生冷/寒性的食物等），就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，進(jìn)而造成寶寶免疫力低下。 容易因?yàn)橐恍┩饨缫蛩氐淖饔枚眢w自我調(diào)節(jié)失衡，尤其是換季的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)發(fā)燒感冒，調(diào)理起來(lái)也要比其他寶寶多費(fèi)些功夫。 2、陽(yáng)氣不足的寶寶，可能還會(huì)脾胃腎不好，食欲差，對(duì)吃的東西不太感興趣，經(jīng)常吃一點(diǎn)點(diǎn)就不吃了，甚至還會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉、嘔吐、腹痛等癥狀。 3、中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛伴隨寒陽(yáng)兩虛，最明顯的癥狀是手腳冰涼或全身發(fā)冷；通常還會(huì)伴有一些氣虛癥狀，如氣色差、聲音低、說(shuō)話懶、氣短和自汗。 寒露如何養(yǎng)陽(yáng)？ 溫補(bǔ)腎陽(yáng) 人體的腎陽(yáng)為先天之本，對(duì)體內(nèi)各臟腑組織的功能起推動(dòng)、溫煦的作用，所以秋冬季養(yǎng)生防病的重點(diǎn)應(yīng)是溫暖腎陽(yáng)。 腎陽(yáng)與腎陰是相輔相成的，共同調(diào)節(jié)控制著人體的臟腑功能活動(dòng)和精血津液的代謝過(guò)程。 如何區(qū)分腎陰虛和腎陽(yáng)虛？ 1、看精神。腎陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火；腎陽(yáng)虛者，畏寒肢冷，氣短懶語(yǔ)，抑郁不歡，疲憊。 2、觀舌象。腎陰虛者，舌質(zhì)紅、舌形瘦，苔少、苔薄；腎陽(yáng)虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。 3、觀寒熱。腎陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；腎陽(yáng)虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。 手法選穴 1、合谷穴 合谷是人體保健的要穴，俗稱“虎口”，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，可以稱作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛(wèi)陽(yáng)的功能。 按揉時(shí)應(yīng)該朝著小指方向按，有酸脹的感覺(jué)為度，艾灸時(shí)應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進(jìn)行灸。 2、足三里穴 足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認(rèn)為，按揉或艾灸此穴，可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外，民間諺稱：“拍擊足三里，勝吃老母雞”。 此穴可養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)肺，要配合合谷使用。 3、商陽(yáng)穴 手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于商陽(yáng)穴，按揉此穴可以起到清瀉陽(yáng)明，宣肺利咽，開(kāi)竅醒神的作用，調(diào)節(jié)大腸經(jīng)氣。 4、關(guān)元穴 關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。 用指壓法按摩刺激關(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位，有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。 脾腎陽(yáng)虛瀉 對(duì)于寶寶因?yàn)槠⒛I陽(yáng)虛而導(dǎo)致的泄瀉，癥見(jiàn)久泄不止，食入即瀉，糞質(zhì)清稀，完谷不化，主要遵循健脾溫腎、溫陽(yáng)止瀉的治則。 可以根據(jù)癥狀來(lái)選擇補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、推三關(guān)、補(bǔ)大腸、揉臍、推上七節(jié)骨、揉外勞宮、 按揉百會(huì)這幾個(gè)手法。 補(bǔ)脾經(jīng)、推三關(guān)溫陽(yáng)散寒，健脾補(bǔ)氣； 補(bǔ)腎經(jīng)、揉臍溫養(yǎng)下元； 補(bǔ)大腸、推上七節(jié)骨澀腸止瀉； 揉外勞宮、按揉百會(huì)溫陽(yáng)散寒，升陽(yáng)舉陷。 腳上穴位很多，用熱水泡腳能夠刺激和調(diào)節(jié)身體的陽(yáng)氣，還能大大提高寶寶的睡眠質(zhì)量。 2、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)陽(yáng) 平時(shí)帶寶寶適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣養(yǎng)成，也能夠達(dá)到養(yǎng)陽(yáng)的目的。 3、飲食補(bǔ)陽(yáng) 適當(dāng)多吃一些具有辛溫生發(fā)作用的食物，易于消化、營(yíng)養(yǎng)豐富，如春筍、菠菜、紅棗、羊肉、牛肉等，補(bǔ)充陽(yáng)氣，增強(qiáng)寶寶的抗寒能力。
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