今天我們迎來了二十四節(jié)氣中的寒露。寒露分為三侯：“一候鴻雁來賓，二候雀入大水為蛤，三候菊有黃華。”作為二十四節(jié)氣中第一個帶“寒”字的節(jié)氣，此后，天氣將一日冷過一日，凝露成霜，冬天的腳步也不遠了。筆者也友情提示各位讀者，注意及時添加衣物，防止感冒。

回到正題，寒露都有哪些有趣的習俗呢？

賞紅葉

停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花。寒露時節(jié)，登高賞紅葉是比較有代表性的民俗。如今，在北京，景山公園、八大處、香山等都是登高的好去處。

飲菊花酒

因寒露日期與重陽節(jié)臨近，有的地方在這個節(jié)氣當天有“飲菊花酒”的習俗。據(jù)悉，在寒露這一天，古人還要取井中的水來浸造滋補五臟的丸藥或藥酒。菊花酒營養(yǎng)成分很高，菊花酒主要由菊花加糯米、酒曲釀制而成，味清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。

吃芝麻

“寒露吃芝麻”也是寒露民俗的一項。隨著寒露的到來，天氣由涼爽轉向寒冷。芝麻，由于可以健脾胃，因而也成為了寒露的節(jié)令食物。

斗蛐蛐

斗蛐蛐不光在寒露這個節(jié)氣，在白露、秋分時節(jié)也有斗蛐蛐兒的民俗活動。民間有“促織鳴，懶婦驚”的說法，也就是說蟋蟀叫標志著入秋了，天氣漸涼，人們該準備添加衣物，準備過冬了。據(jù)記載，斗蟋蟀兒的歷史悠久，始于唐代，盛行于宋代，是一項有著悠久歷史的民間搏戲。

登高

因為寒露節(jié)氣離重陽節(jié)非常近，所以“登高”這個本是重陽節(jié)的重要民俗慢慢也成為了寒露的習俗。而且在寒露這個時節(jié)也十分適合登山，因為此時的天氣涼爽，空氣清新。登高也有很美好的寓意，如“步步高升”、“高壽”等。而且我們在登高的同時也能欣賞秋景，在北京的朋友可以去景山公園、香山等地區(qū)登高，風景優(yōu)美，環(huán)境很好，是登高的好去處。

文末筆者再來聊聊寒露該如何養(yǎng)生。在寒露這個時節(jié)，氣候干燥，肺、呼吸道等比較容易受到傷害，我們應該根據(jù)個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。除了飲食方面外，我們也應該早睡早起，規(guī)避作息不規(guī)律的情況，還有一點就是不要運動過量，雖然秋天適合戶外運動，但如果過量會增加身體的疲憊感。（本文配圖來源于網(wǎng)絡，侵權刪）

本文綜合河北新聞網(wǎng)、騰訊網(wǎng)

文/袁立聰 審/任慧